導讀最近一位媽媽跟我吐槽，說寶寶剛滿4個月了，奶奶大清早地就端了碗米湯過來，對寶寶說：寶寶4個月嘍，可以喝米湯啦，寶寶乖乖多喝點，慢慢地就可以不用喝媽媽的奶啦。....

最近一位媽媽跟我吐槽，說寶寶剛滿4個月了，奶奶大清早地就端了碗米湯過來，對寶寶說：寶寶4個月嘍，可以喝米湯啦，寶寶乖乖多喝點，慢慢地就可以不用喝媽媽的奶啦。

我看著急忙攔住她：現在都是6個月才添輔食的，不用這么急著給寶寶喝米湯。

奶奶當下就不高興了：我生我兒子的時候奶不多，三個月就給我兒子加米湯了，不也好好的嗎？孩子都四個月了，怎么就不能喝米湯?

問了不少媽媽，有的是4個月加的，更多的是6個月以后加的，那到底是該4個月還是6個月加呢？

一般來說，媽媽更主張6個月以后加，但是家里其他人多數在4個月以后就蠢蠢欲動，開始在吃飯的時候往孩子的嘴巴里塞食物了。

畢竟，看著寶寶吧唧嘴巴吃東西，并對著不同的食物作出各種表情，是非常有樂趣的一件事。

對于足月生產的寶寶，世界衛生組織、中國營養學會和美國兒科學會等官方機構都推薦寶寶在6個月左右添加輔食，歐洲兒科胃腸病學、肝病學和營養協會建議輔食添加不應早于4個月也不要晚于6個月。

所以，對于寶寶什么時候添加輔食，不同組織的標準不同，但過早或者過晚都是不建議的。

過早添加輔食，寶寶的消化系統沒有發育完全，淀粉酶分泌不足，添加輔食會使寶寶出現消化不良的情況。

而過晚添加，寶寶體內的儲存鐵耗盡，沒有含鐵輔食的補充，容易出現貧血的情況，同時，過晚添加，寶寶也可能出現挑食，不利于培養寶寶的自主進食能力和良好的飲食習慣。

那什么時候添加輔食最合適呢？其實除了考慮月齡之外，還需要考慮寶寶自身的發育情況。

英國的“嬰語專家”特雷西.霍格在《實用育兒程序法》提出了寶寶添加輔食的信號，出現這些信號，意味著寶寶已經準備好了，家長可以嘗試給寶寶添加輔食。

輔食添加信號

1. 寶寶對大人的食物很有興趣

父母在餐桌上吃飯或者在吃別的食物時，寶寶的小眼睛會緊緊地盯著，表現的很想吃的樣子。我記得我家寶寶五個多月的時候，看我們吃東西就表現的非常饞，分分鐘要流口水，不給他吃好像挺對不住她。給她一點食物，會咀嚼吞咽。

2.寶寶能自己坐直或者靠在椅子上坐直，不需要大人一直扶著

寶寶可以自己坐直或者靠在椅子上坐直，表明寶寶可以控制自己的頭部跟上半身了。這個時候他也可以用頭來表達自己的意愿，比如不想要的時候可以把頭撇開了。

3.寶寶挺舌反射消失

寶寶挺舌反射是指寶寶會把放入自己嘴巴里的固體食物推出。如果想給寶寶喂輔食，可以用小勺子乘一點點食物，放在寶寶嘴邊，看他會不會把它頂出來，如果還會頂出來，那家長可以再等一等。

4.奶量大，但還是無法滿足寶寶的要求

母乳寶寶依然喂很多次還是覺得不夠，很想吃東西，或者寶寶每次奶量都超過200毫升，每天超過1000毫升，有吃輔食的意愿，可以考慮給寶寶添加輔食。

寶寶有出現這些信號的時候，一般是在4個月到6個月間，所以家長不用拘泥于具體哪一天才能添加輔食，而且看寶寶是否有準備好。

如果覺得寶寶準備好接受了，可以給寶寶一點輔食試一下，可能他嘗一口就不愿吃，那也不用強迫，等第二天再嘗試好了。

寶寶輔食第一口該吃什么？

以前我們給添輔食，通常是給米湯或者自制米粉或者蛋黃，但是現在建議寶寶的輔食第一口是市售的含鐵米粉。

因為自己的米粉或者米湯達不到補鐵的目的。

喂的時間，建議在喂奶之前，第一次喂1-2勺就可以，然后觀察寶寶有沒有不良反應，再逐漸加量，米粉適應3天后，再添加一種新的食物。

寶寶添加輔食后，也可能會出現一些狀況，那該怎么處理呢？

• 大便變干

寶寶之前喝的都是母乳或者配方奶，含水量很多，添加輔食之后，會出現大便次數減少，變干的問題。

家長可以在兩餐輔食間適當喂水、給寶寶順時針按摩腹部。同時，剛開始添加輔食不要急著加量，即使寶寶很愛吃，也不要一頓吃很多，或者一天吃好幾頓，以免寶寶消化不良。

也要及時添加菜泥跟果泥。

• 出現過敏情況

有的食物寶寶吃了之后可能出現皮疹或者拉肚子，那就暫停添加，過一段時間再嘗試。也要注意每次只添加一種新的食物。

• 寶寶對輔食愛好反復

比如寶寶今天吃輔食很配合，明天又不愿意吃。在剛添加輔食的時候這種情況很常見，也可能是新添的輔食他不太喜歡。

這時候也不要操之過急，可以再耐心等一等，或者換一下輔食的做法。

隨著寶寶月份的增大，也要改變食物的粗糙程度，多變換食物的花樣。

• 寶寶愛搶勺子，抓的到處都是

通常寶寶七八個月的時候，開始不甘心乖乖等著家長喂，而是自己要動手了。這時候就可以給寶寶一把勺子讓他自己試一試，或者做些手指食物，方便寶寶抓的食物，讓寶寶自己抓著吃。不要剝奪孩子嘗試的機會。

• 吃東西時干嘔

許多寶寶剛開始吃輔食，會出現干嘔的情況。我記得我家寶寶在七八個月，啃蘋果的時候就時不時會干嘔。媽媽也不要過于擔心，這是寶寶在鍛煉咀嚼時會經歷的一個過程，干嘔是寶寶的一種自我保護機制。

吃飯的時候要讓寶寶坐直，盡量讓寶寶自己坐在餐桌椅上，吃飯的時候也不要逗寶寶笑，不給玩具讓寶寶邊吃邊玩，大人在吃飯的時候也可以示范寶寶怎么咀嚼。

隨著寶寶月齡的增大，干嘔情況就會好轉。但也不要為了避免寶寶干嘔而一直給很稀的食物，這樣寶寶的咀嚼能力得不到鍛煉，大一點吃干的食物依然會干嘔。

總之，給寶寶添加輔食，家長可以不用只拘泥于4個月還是6個月，更重要的是看寶寶自己的情況，如果寶寶準備好，那就可以開始了。

你家寶寶什么時候開始添輔食呢？歡迎留言探討。