導(dǎo)讀懷孕的糖友們和正常的孕婦一樣也是需要攝入足夠的營養(yǎng)，才能提供足夠的熱量和營養(yǎng)素給胎兒和母體，同時(shí)血糖的穩(wěn)定也是很重要的，糖媽既要穩(wěn)定血糖又能補(bǔ)充營養(yǎng)并不難，....

懷孕的糖友們和正常的孕婦一樣也是需要攝入足夠的營養(yǎng)，才能提供足夠的熱量和營養(yǎng)素給胎兒和母體，同時(shí)血糖的穩(wěn)定也是很重要的，糖媽既要穩(wěn)定血糖又能補(bǔ)充營養(yǎng)并不難，接下來就給懷孕的糖友們推薦一道裙帶菜燉豆腐，營養(yǎng)充分又健康。

裙帶菜含有的褐藻素，是一種能促進(jìn)肝臟合成DHA的脂肪酸，可降低血糖，有利于糖媽控制病情。而且其所含的鈣，還能夠促進(jìn)胰島素的正常分泌。裙帶菜的黏液中含有褐藻酸和巖藻固醇，具有降低血液中膽固醇的作用，有利于體內(nèi)多余的鈉離子排出，從而降低血壓，預(yù)防動(dòng)脈硬化，防止腦血栓發(fā)生。

豆腐里的高氨基酸和蛋白質(zhì)含量使之成為谷物很好的補(bǔ)充食品。而且，豆腐的消化吸收率達(dá)95%以上。兩小塊豆腐，即可滿足一個(gè)人一天鈣的需要量。

食用禁忌

脾胃虛寒、腹瀉便溏者不宜食用

材料（一人份）

裙帶菜（干）30g，豆腐200g，從化4g，花椒粉3g，鹽2g，植物油5g

做法

裙帶菜拋開洗凈，切段；豆腐洗凈，切塊。炒鍋倒入植物油燒至七成熟，下蔥花、花椒粉炒出香味，放入豆腐塊和裙帶菜翻炒均勻。加適量水燉熟，用鹽調(diào)味即可。