導讀做什么事都需要天時地利人和，造人也不例外。只有調養好身體、調整好心態、掌握備孕技巧、借助助孕措施，才能快速懷孕。1.男女雙方身體健康健康的身體是生育的基礎，....

做什么事都需要天時地利人和，造人也不例外。只有調養好身體、調整好心態、掌握備孕技巧、借助助孕措施，才能快速懷孕。

1.男女雙方身體健康

健康的身體是生育的基礎，女方的輸卵管通暢、卵巢功能正常、子宮健康、內分泌平衡，男方的精子精液質量達標，這些重要生育環節正常，才能順利懷孕生子。

2.排卵期同房

只有在排卵期同房，才能懷孕。如果女性月經比較固定，通常是在下次月經來潮前地14天排卵，排卵期是從排卵日前5到后4共10天，但排卵日只有一天。找準排卵時間，才能提高懷孕幾率。

3.心態放松心情舒暢

心態也會影響懷孕成功率。自己著急，再加上家中長輩的催促，很多夫妻都是越著急越懷不上，懷不上又更加著急，心態失衡，陷入惡性循環……求子心切可以理解，但不是所有夫妻都能一次就造人成功。所以，即使這一次排卵期沒有懷上，心態也不要受到影響，靜心等待下一次排卵再備孕即可。

6.男方吃提高精子質量食物

優質精子是懷孕生子的兩個必需條件之一，精子質量好，才能懷孕，才能優生優育。但是，精子非常脆弱，容易受到外界因素干擾，數量和質量都會因此下降。備孕期間，男性應多吃有助于優化精子的食物，提高精子的數量和質量，才能提高懷孕幾率。

7.下午5—7點同房最容易懷孕

科學研究發現，荷爾蒙對女性受孕有重要的影響，它可使大多數女性的排卵集中在下午17:00—19:00這個時間段。所以，在這個時間段同房，懷孕幾率最高。

8.注意同房姿勢減少精液外流

懷孕幾率會受到很多因素的影響，愛愛姿勢就是其中的一種，因為不同的愛愛姿勢，插入深度與子宮的距離不同，有的姿勢同房后精液流出比較多。只有讓精液離子宮距離越近，懷孕幾率才會越高。因此，同房時應注意體位和姿勢，讓男性深深插入，讓愛愛后精液盡量不流出，也能女性達到高潮，懷孕幾率大大提高。

9.注意控制同房頻率

同房次數過多，可能會導致精子稀少質量下降，女性排卵時沒有受精能力強的精子，同樣無法懷上孩子。控制同房頻率，合理安排同房時間，這樣才能既保證精子質量，又不會錯過排卵期，才能提高懷孕率。

10.冬季備孕注意暖宮

老中醫們常說：十女九寒，即指很多女性的體質都偏寒。冬季是宮寒的高發季節，宮寒癥狀嚴重的女性要注意暖宮，因為如果宮寒病情加重，會對女性的經、帶、孕、產造成很大的影響。

每一個環節都做好，不僅懷孕幾率會大大提高，還有利于優生優育！