每年夏天一到，就有很多寶寶患腹瀉，其實(shí)很多是被“凍”出來(lái)的，罪魁禍?zhǔn)拙褪强照{(diào)和冷飲。想要寶寶不再腹瀉，除了做好腹部保暖和少吃生冷食物外，還可以選擇一些易消化的食物來(lái)調(diào)理腸胃。

1.清新小米糊

適合：6個(gè)月以上寶寶食材

食材

大米15克

制作

適合：6個(gè)月以上寶寶

食材

白米30克、栗子30克、水400毫升

制作

步驟1：將白米洗干凈，然后用清水浸泡1個(gè)小時(shí)左右。

步驟2：用研磨機(jī)或攪拌機(jī)將大米磨碎，磨碎前可加少量的水。

步驟3：將板栗蒸熟，取板栗肉后，用攪拌機(jī)或湯匙將板栗搗碎。

步驟4：將磨好的米和水一起倒入鍋中用大火煮開(kāi)，然后換成小火熬煮，一邊用湯勺輕輕攪拌，大約煮20分鐘，直到白米完全煮透。

步驟5：將搗碎的板栗泥放入鍋中，換成小火煮5分鐘作用。

步驟6：將板栗米糊放入濾網(wǎng)中，用勺子一遍攪拌一邊壓碎，最后取過(guò)濾后的栗子米糊即可。

3.黃瓜粥

適合：7個(gè)月以上寶寶

食材

大米適量、黃瓜小半根、玉米（粒）少許。

制作

步驟1：大米泡水越半個(gè)小時(shí)。

步驟2：準(zhǔn)備好玉米粒。

步驟3：準(zhǔn)備好黃瓜丁。

步驟4：準(zhǔn)備一鍋?zhàn)忧逅箝_(kāi)，加入泡了半個(gè)小時(shí)的大米和鮮玉米粒。大火煮開(kāi)，轉(zhuǎn)小火細(xì)細(xì)慢煮。

步驟5：待米粥8分熟，加入黃瓜丁，開(kāi)大火，用勺同方向不斷攪動(dòng)，使粥粘稠。

步驟6：見(jiàn)粥粘稠香濃即可關(guān)火（可以稍微燜一會(huì)兒，汁更濃稠）。

4.胡蘿卜山藥粥

適合：8個(gè)月以上寶寶

食材

排骨適量、山藥30克、胡蘿卜30克、稀飯30克、姜適量

制作

步驟1：胡蘿卜切塊。

步驟2：排骨過(guò)水，去味去血水，燒好熱水入生姜備用，放入已過(guò)水的排骨，大火燒開(kāi)后，轉(zhuǎn)文火慢燉30分鐘左右。

步驟3：加入山藥，胡蘿卜。

步驟4：燉煮15分鐘。

步驟5：取山藥胡蘿卜搗爛。

步驟6：備好白米稀飯一小碗。加入稀飯，視情況加入些排骨湯，煮開(kāi)。攪拌均勻即可。

5.蓮霧蘋果泥

適合：10個(gè)月以上寶寶

食材

蓮霧1個(gè)、蘋果1/4個(gè)、溫開(kāi)水少許

制作

步驟1：蓮霧用鹽將表面來(lái)回搓洗，然后用流水沖洗干凈。去掉蓮霧心和籽，取果肉部分，切成小塊。

步驟2：蘋果去皮、去籽，取1/4的分量，切成丁。

步驟3：將蘋果和蓮霧放入攪拌機(jī)中。

步驟4：倒入少許溫開(kāi)水。

步驟5：將水果攪打成細(xì)膩的果泥。

步驟6：將攪打好的蓮霧蘋果泥倒入碗中即可。

6.蔬菜玉米麥片粥

適合：1歲以上寶寶

食材

小玉米渣50克、大米30克、糯米30克、玉米面20克、即食燕麥片20-30克、玉米粒、豌豆粒、胡蘿卜粒、西蘭花等雜蔬各少許

制作

步驟1：取鍋，放入淘洗干凈的大米和浸泡過(guò)一晚的玉米渣，再注入足夠量的清水，把鍋放置火上大火煮滾。

步驟2：滾后倒入用溫水調(diào)成糊狀的玉米面，邊倒邊用湯勺攪勻，以免結(jié)塊。然后轉(zhuǎn)小火慢慢熬制。

步驟3：粥再次煮開(kāi)的時(shí)候，倒入即食燕麥片略煮一下。

步驟4：粥煮到米粒開(kāi)花時(shí)，放入蔬菜丁，不易煮熟的蔬菜可以先放。煮至所有材料成熟就可以關(guān)火了。

7.山藥玉米蓮藕排骨湯

適合：2歲以上寶寶

食材

豬小排1根，藕250克，山藥250克，甜玉米1個(gè)，姜2個(gè)，水8碗。

制作

步驟1：山藥刨皮后切滾刀塊備用。

步驟2：將排骨斬件，放水里煮開(kāi)，去掉浮沫及血水后用清水沖洗備用。

步驟3：甜玉米切件，準(zhǔn)備2片生姜。

步驟4：蓮藕去皮切段并沖洗干凈藕孔里的泥土。

步驟5：將排骨，姜和清水一起倒入湯鍋里，大火煮開(kāi)。將山藥，蓮藕和玉米放入煮開(kāi)的湯鍋里，燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煲2小時(shí)。

步驟6：加鹽調(diào)味即可（1歲以內(nèi)不加鹽）。

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