導(dǎo)讀文|小書(shū)蟲(chóng)媽媽寶寶曬曬更健康！這幾天太陽(yáng)特別暖和，在小區(qū)的休閑區(qū)，很多家長(zhǎng)抱著寶寶在曬太陽(yáng)。最吸引我們眼球的是一位三胞胎寶寶，她在地上鋪了一張軟墊，把3個(gè)剛....

文| 小書(shū)蟲(chóng)媽媽

寶寶曬曬更健康！這幾天太陽(yáng)特別暖和，在小區(qū)的休閑區(qū)，很多家長(zhǎng)抱著寶寶在曬太陽(yáng)。最吸引我們眼球的是一位三胞胎寶寶，她在地上鋪了一張軟墊，把3個(gè)剛滿月的寶寶分別放在墊上躺著，身上包著厚厚的被子，露出小臉蛋，眼睛沒(méi)做任何防曬措施，便開(kāi)始曬起來(lái)了。

春天是萬(wàn)物復(fù)蘇的好季節(jié)，溫暖的陽(yáng)光給生活帶來(lái)了生意盎然，還為寶寶帶了最新鮮的活力，帶寶寶在戶外曬曬太陽(yáng)，好處多，但新手爸媽要注意，不能隨便曬，要掌握好要點(diǎn)，曬錯(cuò)了反而弄巧成拙。

下面，小書(shū)蟲(chóng)媽媽帶大家一起了解，給寶寶曬太陽(yáng)有什么好處？如何正確帶寶寶曬太陽(yáng)。

帶寶寶曬太陽(yáng)好處多

第一次當(dāng)媽媽，準(zhǔn)備出院帶寶寶回家的時(shí)候，醫(yī)生交代了一些護(hù)理新生兒的方法，其中有一項(xiàng)就是多給寶寶曬太陽(yáng)。因?yàn)閹殞殨裉?yáng)，有以下幾大好處。

（1）免費(fèi)自產(chǎn)維生素D

寶寶生長(zhǎng)發(fā)育，離不開(kāi)一個(gè)重要的營(yíng)養(yǎng)素：維生素D。維生素D是一種脂溶性維生素，它的主要作用是調(diào)節(jié)鈣、磷的代謝，促進(jìn)兩者的吸收與骨骼的鈣化，以此維持骨骼的正常生長(zhǎng)。

而天然食物中包括母乳維生素D含量比較少，適宜的陽(yáng)光照射會(huì)促進(jìn)皮膚中維生素D的合成。簡(jiǎn)單地來(lái)說(shuō)，帶寶寶適當(dāng)?shù)貢裉?yáng)，可以免費(fèi)自產(chǎn)維生素D。這么劃算的事，爸爸媽媽記得要做哦。

（2）促進(jìn)寶寶骨骼發(fā)育

春季帶寶寶曬太陽(yáng)，是幫助寶寶長(zhǎng)高的好辦法。前面已經(jīng)提到了，適宜的陽(yáng)光照射會(huì)促進(jìn)皮膚中維生素D的合成，而維生D能幫助人體攝取和吸收鈣、磷。

鈣是維持人體骨骼發(fā)育的必要物質(zhì)，磷是維持腎臟正常機(jī)能和傳達(dá)神經(jīng)刺激的重要物質(zhì)，所以，春天多帶寶寶到戶外曬太陽(yáng)，對(duì)寶寶長(zhǎng)高非常有好處。

（3）促進(jìn)新陳代謝、增強(qiáng)免疫力

適當(dāng)?shù)亟邮荜?yáng)光照射，可以促進(jìn)寶寶新陳代謝和生長(zhǎng)發(fā)育。同時(shí)，帶寶寶適當(dāng)曬太陽(yáng)，可以提升寶寶的心肺、胃腸、骨骼肌肉以及免疫等各器官系統(tǒng)的功能，改善寶寶的食欲和營(yíng)養(yǎng)消化功能，增強(qiáng)免疫力。

給新生寶寶曬太陽(yáng)有技巧，曬不對(duì)反而會(huì)弄巧成拙

給寶寶曬太陽(yáng)好處多，兒科醫(yī)生建議：寶寶出生后應(yīng)盡早進(jìn)行戶外活動(dòng)，到人少、空氣新鮮的地方，多曬曬太陽(yáng)。

但新手爸媽要注意，不能隨便曬，做不對(duì)不僅沒(méi)作用，還有可能影響寶寶的健康。比如前文提到的那位三胞胎媽媽，給寶寶曬太陽(yáng)不注意方法，很有可能把寶寶的皮膚和眼睛曬傷了。

①寶寶什么時(shí)候曬最合適

避開(kāi)中午比較炙熱的時(shí)間，最好餐后1小時(shí)以后，而且選擇在上午9點(diǎn)和下午4~5點(diǎn)左右曬太陽(yáng)。小書(shū)蟲(chóng)媽媽建議，因?yàn)槟媳狈焦庹諒?qiáng)度有很大差異，爸爸媽媽可根據(jù)實(shí)際情況，選擇陽(yáng)光溫和不強(qiáng)烈就行。

②曬哪些部位更好

寶寶的手、面、四肢、后背、前胸等部位的皮膚可以多曬曬，對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育有好處。

但特別要注意的是，寶寶的眼睛不能接受陽(yáng)光直射，頭部也要保護(hù)好，建議給寶寶戴個(gè)小帽子。曬太陽(yáng)時(shí)，別給寶寶穿太厚，包太多。最好選擇寬松、柔軟的，吸汗性強(qiáng)的棉質(zhì)衣服。

③曬太陽(yáng)的時(shí)間要有度

給寶寶曬太陽(yáng)的時(shí)間要適合，掌握好尺度。寶寶剛開(kāi)始接觸陽(yáng)光時(shí)不要曬太久，5-10分鐘起逐步增加。

家長(zhǎng)可以參考這樣的時(shí)間原則：新生兒，時(shí)間最好在5分鐘以內(nèi)；2歲以內(nèi)的孩子在20分鐘以內(nèi)；5歲以內(nèi)的孩子一般在30分鐘以內(nèi)；超過(guò)5歲的孩子，建議不超過(guò)1個(gè)小時(shí)。

④曬太陽(yáng)前后的護(hù)理細(xì)節(jié)

春天陽(yáng)光雖然并不強(qiáng)，但是對(duì)于皮膚脆弱的寶寶來(lái)說(shuō)，卻可能造成傷害，特別是在南方，春天有陽(yáng)光已經(jīng)比較強(qiáng)烈了。

因此，帶寶寶曬太陽(yáng)時(shí)要注意做好防曬工作，也要盡量少去粉塵，花粉，動(dòng)物皮毛較多的地方。

另外，帶寶寶曬太陽(yáng)前，最好不要洗澡，因?yàn)閷殞毱つw中的7-脫氫膽固醇會(huì)被洗掉，可能很多家長(zhǎng)并不知道這種7-脫氫膽固醇是什么物質(zhì)。

其實(shí)這種物質(zhì)是太陽(yáng)光合成活性維生素D的重要原料，失去這樣的原料再去曬太陽(yáng)，不利于維生素D的合成，也會(huì)影響寶寶體內(nèi)鈣的吸收。

特別注意的是，寶寶如果出汗，家長(zhǎng)要適當(dāng)?shù)亟o寶寶補(bǔ)充點(diǎn)水分，以免引起脫水的現(xiàn)象。

小書(shū)蟲(chóng)媽媽溫馨提示

“萬(wàn)物生長(zhǎng)靠太陽(yáng)”，寶寶的健康成長(zhǎng)與太陽(yáng)有很大的關(guān)系。因此，爸爸媽媽春天要多帶寶寶到戶外曬曬太陽(yáng)，享受陽(yáng)光的溫暖和幸福。但帶寶寶曬太陽(yáng)，新手家長(zhǎng)需要掌握好要點(diǎn)，曬錯(cuò)了當(dāng)心弄巧成拙。

小書(shū)蟲(chóng)媽媽，育嬰師，二胎媽媽，與您分享育兒小知識(shí)、喂養(yǎng)知識(shí)、讀書(shū)心得，如果你喜歡這篇文章，記得給小書(shū)蟲(chóng)媽媽點(diǎn)贊并且分享給身邊更多需要的人，謝謝支持。（圖片來(lái)自網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)必刪除）