導讀相信很多朋友都知道西梅汁能治便秘嗎，小編也非常喜歡西梅汁呢，那么西梅汁能治便秘嗎，下面小編就帶大家看看吧!一、西梅汁能治便秘嗎1、根據美國醫學研究表明，便秘....

相信很多朋友都知道西梅汁能治便秘嗎，小編也非常喜歡西梅汁呢，那么西梅汁能治便秘嗎，下面小編就帶大家看看吧!

一、西梅汁能治便秘嗎

1、根據美國醫學研究表明，便秘的發生絕大多數是因為腸道缺乏足夠的主動蠕動所致，天然西梅汁中含有水溶性的天然果膠纖維和不溶性的植物纖維。這種兩種纖維的組合，可以有效增加腸道的運動能力，增加排便次數。

2、西梅汁可以在體內合成木糖醇和山梨糖醇，木糖醇加速胃的清空并減少腸的蠕動時間，山梨糖醇有著放松舒緩腸胃的作用并對腸內菌群產生調節作用，而且幫助軟化腸道內的排泄物。因此，西梅汁中這些天然物質的組合使它具有了快速緩解便秘的特殊功效。

3、研究結果表明：有規律地攝入西梅汁對腸胃有著很好的溫和緩釋效果并且可以增加通便次數。可見西梅汁對于便秘也有著很好的功效。

二、孕婦能喝西梅汁嗎

西梅含鐵很豐富，是蘋果的11倍，作為一種無機物，鐵在人體的血流中攜帶氧，鐵是構成血紅蛋白的原料，能攜帶血液中的氧分，所以具有抗氧化的作用。食用西梅等各種含鐵食物， 能有效地幫助人體攝入足量的鐵質。增加人體內鐵的含量，從而可以提高人體的免疫力。 在歐美，醫生也經常會向有缺鐵情況的病人，尤其是孕婦，推薦飲用天然西梅萃作為天然的補鐵手段。另一方面，西梅可幫助人體尤其是兒童和老年人補充鐵、鋅、鎂、鉀，強身健骨，促進使小孩骨骼和肌肉的生長。據最新科學研究表明，西梅的抗氧化劑含量列水果和蔬菜之冠，它對人體和大腦都有延緩衰老的功效。

西梅汁能治便秘嗎？孕婦能喝西梅汁嗎？相信不少人都不太清楚，下面我們就和小編一起來了解一下吧！

三、西梅汁的做法大全

1、西梅用鹽水泡10分鐘，再用鹽搓外皮，搓掉白霜，減輕生澀的味道。

2、用小刀從中間切開。西梅是離核的，去核很輕松。

3、再對半切一刀，切成小塊放在單柄鍋里。

4、放入15-20粒冰糖和1L的水，這個量的冰糖使得成品有一絲絲的甜味，又不會喧賓奪主，破壞了原本的酸甜。