導讀在備孕期的飲食調理會直接影響到受孕的速度在孕前，無論是未準媽媽還是未準爸爸飲食調理都是很重要的良好的飲食習慣不僅可以優生優育，對受孕的幾率也是有所幫助的，不....

在備孕期的飲食調理會直接影響到受孕的速度在孕前，無論是未準媽媽還是未準爸爸飲食調理都是很重要的良好的飲食習慣不僅可以優生優育，對受孕的幾率也是有所幫助的，不可忽視哦，下面我們就來說一說關于怎么可以更快的懷孕?我們一起去了解并探討一下這個問題吧!

怎么可以更快的懷孕

在備孕期的飲食調理會直接影響到受孕的速度。在孕前，無論是未準媽媽還是未準爸爸飲食調理都是很重要的。良好的飲食習慣不僅可以優生優育，對受孕的幾率也是有所幫助的，不可忽視哦。

怎樣才能讓自己懷孕

準備懷孕的夫妻要提前3個月到1年對飲食進行健康調整。對男性和女性來說，飲食與生育能力密切相關。只要堅持均衡飲食，不僅能提高孕育寶寶的概率，而且還能提高孕育健康寶寶的概率。孕前的營養供給方案應參照平衡膳食的原則，結合受孕的生理特點進行飲食安排。

怎么才能懷孕?下面再來看看孕前飲食調理的原則吧。

孕前飲食調理的原則

要保證熱能的充足供給，最好在每天供給正常成人需要的2200kcal的基礎上，再加上400kcal，以供給性生活的消耗，同時為受孕積蓄一部分能量，這樣才能使“精強卵壯”，為受孕和優生創造必要條件。

要保證充足優質蛋白質的供給，男女雙方應每天在飲食中攝取優質蛋白質40-60g，保證受精卵的正常發育。

保證脂肪的供給。脂肪是機體熱能的主要來源，其所含必需脂肪酸是構成機體細胞組織不可缺少的物質，增加優質脂肪的攝入對懷孕有益。

充足的無機鹽和微量元素，鈣質、鐵、鋅、銅等構成骨骼、制造血液、提高智力，維持體內代謝的平衡。

供給適量的維生素，能夠有助于精子、卵子及受精卵的發育與成長，但是過量的維生素，如脂溶性維生素也會對身體有害，因此建議男女雙方多從食物中攝取，慎重補充維生素制劑。

孕前6大心理易致不孕　　焦急心理：有的婦女得了不孕癥，盼子心切，病急亂投醫。聽說某地名醫有祖傳秘方，就慕名登門求醫。聽說遠方有某名醫治療不孕癥有高深造詣，千里尋醫在所不惜，東碰西撞，缺乏系統檢查。

緊張心理：一些不孕病人，旅途勞累，環境變遷，精神緊張，遠地去接受“人工受精”，往往影響受孕成功率。有些新婚夫婦，實行旅游結婚，住親戚家，斗室同居，精神緊張，如缺乏性知識，心理壓力無法解除導致不孕。

恐懼心理：某些神經質類型患者，對性刺激敏感，性交怕痛，出現陰道痙攣，無法進行性生活，往往造成多年不孕，經過心理治療并建立正常夫妻生活后，即可懷孕。

悲觀心理：有些病人，結婚時夫妻感情很好，由于婚后不孕，膝下猶虛，生活似乎失去了任何色彩，對生活也失去了興趣，以致夫妻性生活不和諧，進一步增加了受孕的難度。

怕羞心理：一些高齡產婦，當詢問他們為什么這么晚懷孕?為什么這樣晚才找醫生?他們往往敘述有結婚多年不孕史。由于思想閉塞、存有怕羞心理，不敢到醫院檢查，等年齡大了，心理發了急，才硬著頭皮去找婦科醫生看病，耽誤了治療時機。

抑郁心理：不孕病人，往往精神疲憊，抑郁易怒，胸悶乳脹，四肢無力，腹部脹氣，苦惱萬分，精神負擔很重，抑郁成疾。

除了上面，對于想要寶寶的夫妻來說，采取適合自己的體位來備孕，可以事半功倍!五大受孕最佳體位，幫你輕松懷上小寶寶，一起來看看吧。

最佳受孕姿勢1：騎馬體位

姿勢解讀：

什么是騎馬位位?顧名思義，就是類似騎馬的姿勢。騎馬體位的結合度變化比較大，妻子坐在丈夫的腰上，并用手肘撐住身體。由于在同房中，妻子相對而言是在上方，所以丈夫插入的深度也會隨妻子坐姿的角度而產生不同。妻子上半身直立時則插入較深，同時丈夫也可欣賞到妻子的乳房，并且輕撫女性身體的性感區;而妻子如果興奮地上下跳動，并利用時間去愛撫丈夫的陰莖，容易讓夫妻倆都達到性高潮。

這種體位可以由妻子掌控進入的深度，所以更容易達到高潮，而高潮則有助于精子進一步向子宮頸移動。

小編點評：

這種姿勢的“運動”會相對激烈，如果擔心妻子坐姿會因激烈的運動無法保持重心而摔倒的話，丈夫可以體貼地立起雙膝來協助妻子。

最佳受孕姿勢2：后位式

姿勢解讀：

后位式是很多夫妻非常喜歡的同房姿勢。這種姿勢可以確保丈夫的陰莖盡可能地接近子宮，因為這是可以最大限度深入的角度。當丈夫從后面插入，無論躺下還是跪著，都可以使精子接近子宮頸，有助于受精。

小編點評：

后位式不僅非常容易興奮，而且容易受孕，不過有一個小小的不足，就是如果同房時丈夫已經射完精，而妻子還保持著原來的站位或跪位時，陰莖就會由于恢復原狀而滑落，而如果妻子還不夠“盡興”，可能會責怨丈夫了。為了避免上述不愉快的事情發生，如果你感到丈夫已經射精了，此時不要猶豫，趕快推開他，自己翻身躺下來，減少精液流出。

最佳受孕姿勢3：交叉體位

姿勢解讀：

如果你們想要在容易受孕的同時，雙手可以自由自在撫摸對方，那么最適合的是交叉體位。

采用這種體位的時候，妻子平躺，臉向上并將雙腿張開，丈夫則將一只腳伸進妻子的大腿內側，用腿的力量用力壓住妻子性器官，可使妻子達到性刺激的滿足。而且，采用這種性愛姿勢的夫妻，雙手都相當自在，大可好好地撫摩對方的身體，增進情趣。

為了讓陰莖能更順利的進入，妻子可將膝蓋輕輕彎曲，勾住丈夫的腰，而丈夫也可自在地以手愛撫妻子乳房，增進親密感。

小編點評：

這種姿勢容易造成精液外流。因為性生活時妻子的陰道口開放，同房結束后絕大部分精液可能隨著陰莖的抽出而流出體外，所以同房后妻子最好高舉雙腿，如果體力不足，也可以保持側臥姿勢，膝蓋盡量向胃部彎曲，防止精液外流。

最佳受孕姿勢4：背后體位

姿勢解讀：

想要滿足老公的征服欲，讓老婆能享受到更大的刺激，可以選擇背后體位。具體做法是：妻子抬高臀部，露出陰部，丈夫由后背環抱妻子腰部，讓陰莖由后方插入。背后體位可以大大地滿足男人的征服欲，同時也能給妻子較大的刺激。丈夫的位置可以決定結合深度和性運動的程度，如果仍嫌不足，丈夫可以利用右臀提起上半身，用左手抱著妻子大腿的姿勢，可以使得結合得更深入、更滿足。

采用這種同房姿勢，由于陰莖和陰道方向一致，所以兩人的生殖器官能順利地結合在一塊兒，而丈夫的睪丸也有機會刺激到妻子的陰蒂，從而引起妻子的快感，最終到達高潮，讓精子游得更快。

小編點評：

如何能增加妻子的快感?丈夫可以單手從妻子背后抱緊她，如果還有一只手能自由活動，就可以溫柔地愛撫妻子的脖子、腹部等，這樣能夠讓妻子充分接受愛撫而增加快感。

最佳受孕姿勢5：屈曲位

姿勢解讀：

屈曲位是傳說中最佳的受孕體位。屈曲位的結合度非常高，陰莖可以深深地插入，有助于受孕，可以說是最快最理想的受孕姿勢。具體的進行步驟是：讓妻子的陰道和床成垂直角度，并讓陰道口大開，而夫妻之間保持不平行的姿勢，且盡量以垂直的方式進行同房。此時妻子可兩腳勾住丈夫的雙肩，以利性交活動的進行。由于陰道與床呈90度角，所以男性射出的精液不容易流出陰道。

小編點評：

傳說中的最佳受孕體位，其實也有一些不足，主要是妻子的陰道口有距離，陰蒂難以接受刺激，從而降低妻子高潮的享受。

妻子在躺下來的時候可以在臀部下方塞一個枕頭，使下半身處在倒置的位置。這樣同樣可以利用地球重力，延長精液在陰道的存留，從而讓精子有更多的機會更快地到達子宮。