導讀結婚快2年的張艷（化名），一直想和老公擁有愛的結晶，但眼看著幾個月過去了，還是一點動靜都沒有，這可愁壞了小兩口。后來到了醫院問診才知道，張艷每次都和老公掐準....

結婚快2年的張艷（化名），一直想和老公擁有愛的結晶，但眼看著幾個月過去了，還是一點動靜都沒有，這可愁壞了小兩口。

后來到了醫院問診才知道，張艷每次都和老公掐準“排卵期”同房，但事實上排卵期一直算錯了。

為什么排卵期更適合備孕？排卵期究竟應該如何推算？是不是算準了排卵期就一定能懷孕？下面小九就來給大家說一說排卵期的問題。

排卵期更適合“造人”嗎？如何推算？

女性到了育齡期，每個月卵巢只會排出一個卵子，因為卵子發育到成熟需要花費約兩周時間。卵子排出后在體內只能存活一至兩天，所以若想要懷孕幾率最大，就要在排卵期內同房。因此，算好排卵期時間就是備孕的一個關鍵步驟了。

排卵期的計算要以月經周期為基礎。所謂月經周期，是以本次月經開始的第一天到下次月經開始的第一天為周期。月經周期的長度因人而異，一般以28天計算，實際上21～35天都有可能。

女性的排卵日，大約是在下次月經開始的前14天。也就是說，如果以月經周期28天的女性為例，排卵日可能在月經周期的第14天左右。雖然排卵只是在很短時間內完成的，但排卵期時間卻很長，理論上排卵日的前5天至后4天都屬于排卵期。

排卵期內同房，相對容易懷孕。當然懷孕幾率最大的時間段，應當是排卵日當天。由于卵子排出后在體內無法長時間存活，而精子要游到輸卵管與卵子見面也需要一定時間，所以為了備孕，最佳的同房時間應該在排卵日前2天內。

排卵期來臨，會出現什么癥狀？

有些女性不喜歡計算，或者月經周期不穩定不方便計算，那么靠身體癥狀也能感知到排卵期臨近。

排卵期臨近，身體主要會有三個變化。

一是，白帶會大量增加，并且不是平常均勻分布的液體，而是呈透明拉絲狀。當這種拉絲狀白帶停止時，就是排卵開始了。

二是，體溫變化。排卵期間女性體溫會比正常情況下高出0.3～0.5攝氏度，一直持續到下個月經周期開始。不過這個癥狀并不明顯，需要長期測量觀察才能發現規律。

三是，小腹癥狀。女性到了排卵期時，小腹會微微隆起，并伴有輕微的疼痛。

需要備孕的女性，如果細心留意這三個癥狀，再結合月經周期推算，相信找出排卵期并不是什么難事。

想生娃，算好排卵期還不夠

在網上也時常看到很多備孕經驗豐富的老手提問，明明已經知道了預測排卵的2個方法：算排卵期和感知排卵癥狀，卻總是備孕不成，原因何在？

排卵期雖說懷孕幾率較大，但只是其中一方面因素。想要成功備孕，至少還要做好下面這三件事。

其一，建議做好孕前檢查，篩查疾病。伴侶雙方都應當做好遺傳病檢查，女性還要著重做好牙齒檢查，因為嚴重的牙周炎可能會導致早產。如果有心臟病、糖尿病、哮喘等慢性疾病，備孕前也要先做好咨詢。

其二，備孕前期要保持飲食均衡，多吃谷物、優質蛋白、新鮮蔬果，少吃或不吃垃圾食品、高脂肪食品。女性在備孕前3個月要開始服用葉酸，可以降低胎兒出現神經管缺陷的可能。

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其三，伴侶雙方在備孕前期都要克制不良生活習慣，尤其要戒煙戒酒。女性攝入大量酒精會影響生理周期，吸煙則會降低卵子質量，導致受孕困難。男性精子數量和質量也會受到煙酒的嚴重影響，而生成精液的周期要80～90天，所以至少要在備孕前3個月就戒煙戒酒。并且男性吸煙還會對伴侶造成二手煙危害，不亞于女性直接吸煙的危害。

總而言之，掌握排卵期能讓備孕事半功倍，但排卵期并不是萬能的。要成功備孕，伴侶雙方還需要做足更多準備。

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參考資料：

1.“造人計劃”屢試屢敗？教你幾招計算排卵期.人民網.2018年10月6日

2.找準排卵期 監測排卵5大方法.健康時報.2017年5月19日

3.備孕，查查牙和甲狀腺.生命時報.2018年10月29日

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