導(dǎo)讀事實(shí)上動(dòng)物的肝臟本身就是動(dòng)物內(nèi)儲(chǔ)存養(yǎng)料的重要器官，當(dāng)然了其中也含有豐富的營(yíng)養(yǎng)功效，孕期的女性適當(dāng)吃點(diǎn)羊肝對(duì)促進(jìn)優(yōu)生優(yōu)育也是有一定的好處的。好處一：預(yù)防妊娠期....

事實(shí)上動(dòng)物的肝臟本身就是動(dòng)物內(nèi)儲(chǔ)存養(yǎng)料的重要器官，當(dāng)然了其中也含有豐富的營(yíng)養(yǎng)功效，孕期的女性適當(dāng)吃點(diǎn)羊肝對(duì)促進(jìn)優(yōu)生優(yōu)育也是有一定的好處的。

好處一：預(yù)防妊娠期貧血

羊肝中含有豐富的鐵質(zhì)，而鐵質(zhì)是產(chǎn)生紅血球重要的元素，因此適當(dāng)吃羊肝可起到預(yù)防貧血的作用。特別是對(duì)于妊娠期因?yàn)樨氀杏X(jué)身體疲勞的女性更適合食用。

好處二：保護(hù)視力

羊肝中富含豐富的維生素A，特別是對(duì)于經(jīng)常用眼之人，可起到保護(hù)視力的作用。

好處三：促進(jìn)新陳代謝

羊肝中含有豐富的B族維生素，特別是維生素B2的含量非常之豐富，因此對(duì)于促進(jìn)人體的身體代謝有一定的補(bǔ)益功效。

推薦幾款關(guān)于羊肝的食療方法

推薦一：羊肝菠菜羹

做法：準(zhǔn)備等量的羊肝、菠菜、兩個(gè)雞蛋。把羊肝處理干凈之后切成細(xì)片，然后同雞蛋、菠菜絲一起隔水燉即可。此湯可具有防治貧血，提高身體虛弱的作用，特別適合貧血、體質(zhì)差的人食用。

推薦二：羊肝枸杞子湯

做法：準(zhǔn)備500克羊肝、枸杞子100克、菊花適量。將材料洗干凈之后切片煮熟，加醬油進(jìn)行調(diào)色就可。此菜營(yíng)養(yǎng)豐富，特別是對(duì)于由于肝血不足而引起的頭暈有著很好的食療功效。

推薦三：羊肝粥

做法：用100克羊肝同100克粳米一起熬成粥，在熬粥之前先把羊肝切碎，將羊肝同粳米一起放入清水中，然后用大火煮開(kāi)，再改成文火慢慢熬直至米粒爛熟再依據(jù)個(gè)人的口味加入調(diào)味品就可。

事實(shí)上無(wú)論是準(zhǔn)媽媽還是產(chǎn)后貧血、兒童、腦力工作者適當(dāng)吃點(diǎn)羊肝對(duì)促進(jìn)身體健康也均有一定的補(bǔ)益功效。但是在因?yàn)檠蚋蔚哪懝檀己枯^高，因此對(duì)于有妊娠高血壓的女性就不宜食用過(guò)多，此外日常在食用羊肝的時(shí)候也要注意量。

此外在食用羊肝之時(shí)，還要注意各種食用禁忌，羊肝不能與辣椒、紅豆、維生素c豐富的食物、梅子、豬肝等一起食用，否則產(chǎn)生對(duì)人體健康不利的因素。

在烹調(diào)羊肝的時(shí)候一定要注意煮透了，因?yàn)檠蚋伪旧硎嵌疚锏闹修D(zhuǎn)站和解毒器，所以在煮之前最好先放到水龍頭下認(rèn)真清洗干凈，適當(dāng)?shù)挠盟菀幌略谂胝{(diào)。

最后提醒一下在食用羊肝之前一定要注意其來(lái)源，不要食用來(lái)歷不明的羊肝。特別是近幾年由于環(huán)境污染嚴(yán)重，加之很多羊所食用的都是非自然的材料，而肝臟又是動(dòng)物解毒之器官，因此食用過(guò)多也會(huì)給人的健康造成一些很大的影響。再者說(shuō)了羊肝本身的脂肪含量也是相當(dāng)高的，一次性食用過(guò)多容易引起膽固醇過(guò)高，不利于身體健康。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專(zhuān)稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。）