導(dǎo)讀一些準(zhǔn)媽媽懷孕后就很謹慎，甚至?xí)x擇臥床修養(yǎng)，其實孕期適當(dāng)運動是非常有益于健康的，而孕婦瑜伽則是一項非常適合準(zhǔn)媽媽的運動。微信上有朋友會向我們提問：孕婦練余....

一些準(zhǔn)媽媽懷孕后就很謹慎，甚至?xí)x擇臥床修養(yǎng)，其實孕期適當(dāng)運動是非常有益于健康的，而孕婦瑜伽則是一項非常適合準(zhǔn)媽媽的運動。微信上有朋友會向我們提問：孕婦練余家有什么好處？孕婦練瑜伽好嗎？這篇文章中小編就和大家一起了解孕婦練瑜伽的好處，讓你輕松做個準(zhǔn)媽媽。孕婦練瑜伽好嗎?

英國曼徹斯特大學(xué)的研究人員對懷孕22周的孕婦進行了研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，上瑜伽課可使焦慮程度減少1/3，與在家休息放松相比，上瑜伽課更能紓解壓力。許多女性指出，課堂上所教導(dǎo)的技巧，使讓她們的心情更平靜、分娩更容易。孕婦練瑜伽有什么好處?

對心理方面的好處：1.瑜伽中的冥想法通過孕媽對美好情境的冥想而減輕準(zhǔn)媽咪孕期的情緒波動，增強孕媽的自我調(diào)控意識。2.孕婦瑜伽休息術(shù)能夠幫你克服孕期疲勞，讓你感覺精力充沛。

準(zhǔn)媽媽們不但孕育著新的生命，還挑戰(zhàn)著身體的極限，在她們身上感受不到一絲疲乏，只有對生活的一種修習(xí)。孕婦練瑜伽的最大好處就是能減輕孕晚期的下背部疼痛，準(zhǔn)媽媽們快快練起來~

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