晶晶剛剛查出有孕快2個月了，還沉浸在喜悅之中的她很快開始出現(xiàn)了孕吐反應(yīng)。惡心的感覺在早晨會最為嚴(yán)重，吃飯時候也沒有胃口，有時候甚至聞到某種味道就惡心嘔吐，難得吃了一口食物，剛下肚，馬上就開始排江倒海的嘔吐一空。吐得筋疲力盡的她想起了剛剛生完孩子的堂姐曉霞。

晶晶：姐姐，有沒有什么辦法可以緩解下，我吐得都懷疑人生了。

曉霞：我以前懷孕更慘，當(dāng)時吐得有點脫水，頭暈眼花，還去了醫(yī)院，現(xiàn)在想起來還怕怕的。

晶晶：什么？不就吐一吐嗎，怎么還進(jìn)醫(yī)院了，你別嚇我！

曉霞還真沒嚇唬晶晶，雖然大部分的準(zhǔn)媽媽都會經(jīng)歷孕吐這一正常的孕期反應(yīng)過程，但是，孕吐也有輕重，不能一概而論。

根據(jù)美國婦產(chǎn)科協(xié)會（ACOG），約75%的女性會在妊娠期間經(jīng)歷 ，它通常在孕9周內(nèi)出現(xiàn)，多數(shù)在孕中期14周消失，但部分會持續(xù)數(shù)月甚至持續(xù)到生產(chǎn)。

那到底為什么會孕吐呢？在這方面還沒有一個定論，但很可能是孕媽媽體內(nèi)發(fā)生多種變化的共同結(jié)果，其中可能包括：早孕期間各種激素水平迅速變化，尤其是人絨毛膜促性腺激素（hCG）水平和雌激素水平的迅速升高；也可能是一開始孕媽媽體內(nèi)的免疫系統(tǒng)把胎兒當(dāng)成了異物；還有學(xué)者認(rèn)為這是胎兒的正常防御反應(yīng)。妊娠20-60天內(nèi)，正是胚胎組織細(xì)胞分化形成器官的旺盛期，這段時間，若接觸有害物質(zhì)，就會造成胚胎的發(fā)育異常，為保障胚胎健康生長，不發(fā)生畸變，孕媽身體通過孕吐的形式來排毒，是避免有害物質(zhì)侵害的一種積極反應(yīng)。

總之，這是一種正常的現(xiàn)象，說明胎兒在迅速發(fā)展。

孕期嘔吐癥狀一般都較輕微，多數(shù)在懷孕14周左右自行消失。有些孕媽媽可能是頭暈、倦怠、擇食、食欲不振，有些孕媽媽會輕度惡心嘔吐，這些一般對生活與工作影響不大，不需特殊治療。

輕微孕吐的情況下，準(zhǔn)媽媽不用擔(dān)心孕吐會影響胎兒的營養(yǎng)供給，雖然孕吐暫時影響了營養(yǎng)的均衡吸收，這是因為胚胎3個月內(nèi)需要的營養(yǎng)物質(zhì)很少，再者媽媽懷孕前良好的體質(zhì)足夠的營養(yǎng)物質(zhì)儲存足以滿足早孕期胚胎的營養(yǎng)。

孕媽媽中有2%會妊娠劇吐，嚴(yán)重孕吐可能會導(dǎo)致孕婦甲狀腺疾病、孕婦肝臟疾病，嬰兒低出生體重，嚴(yán)重的甚至?xí)＜霸袐D或者寶寶的生命。所以如果出現(xiàn)以下情形要及時就醫(yī)：

妊娠嘔吐頻繁，嚴(yán)重影響進(jìn)食；

伴隨體重迅速下降，尤其下降幅度超過體重的15％；

有脫水、電解質(zhì)紊亂及代謝性酸中毒，甚至肝腎功能損害等。

1、飲食方式

口味上可以盡量選取自己想吃的東西，不局限用餐時間，少食多餐，避免空腹或過飽。

平時可以常備蘇打餅干、話梅等小零食。惡心的時候嘗試食用姜茶等含姜食品，對預(yù)防、緩解嘔吐有一定的效果。

適量喝水，多吃富含維生素的食物，可以喝牛奶，果汁、糖類等，必要時適當(dāng)喝些孕期奶粉，既補充了水分也補充了營養(yǎng)。

酸味食品既能改善懷孕后胃腸道不適的癥狀，減少惡心、嘔吐，也能增加食欲，增加營養(yǎng)。人工加工的酸味食品少吃，最好選擇桔子、蘋果等新鮮的菜果，不但可口，而且營養(yǎng)豐富。

2、生活方式

改善房間通風(fēng)，呼吸新鮮空氣。孕吐往往和嗅覺有關(guān)，避免可導(dǎo)致惡心嘔吐的食物或氣味。當(dāng)你無法從一個令你反感惡心的環(huán)境里離開時，嘗試攜帶一瓶檸檬提取物或新鮮的檸檬水，受不了時聞一聞，可以緩解你的惡心。

充分休息，如果有需要的要可延長睡眠時間。有時候躺下休息是最好的解決辦法，很多醫(yī)生和媽媽都說睡眠是避免孕吐的好辦法。

避免長期臥床，如果身體條件允許，準(zhǔn)媽媽可以適當(dāng)活動活動，比如散步、瑜伽，不僅能促進(jìn)腸胃蠕動，增強食欲，利于排氣排便，還能讓你身心放松，轉(zhuǎn)移對惡心嘔吐的注意力，減輕早孕反應(yīng)。

3、心理療法

對于輕度嘔吐，可給與一定的心理疏導(dǎo)，這里特別強調(diào)的是家屬在這方面的作用，多和孕婦交流，給予她積極健康的心理暗示是幫助孕婦度過第一步難關(guān)的重要因素。心理壓力過大，妊娠反應(yīng)會更加嚴(yán)重。孕吐是正常現(xiàn)象，只要在正常范圍內(nèi)，不用擔(dān)心會給胎兒造成不良影響。如果不放心的話也可以多和自己的體檢醫(yī)生交流，把自己的情況告訴醫(yī)生，看看有沒有必要進(jìn)行相應(yīng)的孕吐治療。

最后總結(jié)下：妊娠嘔吐是正常生理現(xiàn)象，你無法阻止它的發(fā)生，好在它一般14周左右就會消失。但有癥狀嚴(yán)重達(dá)到妊娠劇吐要及時到醫(yī)院就醫(yī)。

我們?yōu)榇蠹伊信e的以上方法，可能適合于你，也可能無法緩解你的孕吐癥狀，所以，我們也想在這里集思廣益，讓大家?guī)椭蠹遥?/strong>

各位媽媽們，你們經(jīng)歷過的孕吐是怎么樣的體驗，或者你有什么緩解孕吐的小妙招，歡迎大家來留言吐槽或者為大家支招。