導(dǎo)讀備孕是每一對(duì)夫婦非常重要的事情，備孕期間身體的營(yíng)養(yǎng)必須得到充足的補(bǔ)充，所以備孕期間的食物也是非常講究的，備孕期間要多吃富含碘的食物，而且要補(bǔ)充充足的維生素，....

備孕是每一對(duì)夫婦非常重要的事情，備孕期間身體的營(yíng)養(yǎng)必須得到充足的補(bǔ)充，所以備孕期間的食物也是非常講究的，備孕期間要多吃富含碘的食物，而且要補(bǔ)充充足的維生素，還有礦物質(zhì)。尤其是備孕期間身體比較虛弱的人，一定要，合理的，調(diào)整自己的身體狀況，才能盡快地懷孕，那么備孕期間要吃什么食物更好一些呢？

1、富碘類

在備孕期間一定要多吃富含碘類的食物，比如海鮮海帶等，同時(shí)還要多吃雞蛋，不喝牛奶，因?yàn)檫@些食物中所含的膠質(zhì)能夠促進(jìn)體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨大便排出體外，是身體保持在健康的狀態(tài)，身體健康了，備孕也就自然而然的成功了。

2、維生素A類

大家都知道在備孕期間一定要補(bǔ)充大量的維生素，所以一定要多吃牛奶制品，雞蛋菠菜等，因?yàn)榫S生素是溶脂性的，有助于卵細(xì)胞的發(fā)育，可以改善子宮的環(huán)境，而且維生素有兩個(gè)來(lái)源，視黃醇和類胡蘿卜素。所以這類的物質(zhì)一定要多吃。

3、維生素e類

孕期間維生素e也同樣重要，因?yàn)榫S生素e有助于人體對(duì)其他脂溶性維生素的吸收。同時(shí)還可以促使身體內(nèi)的精索分泌正常化，進(jìn)而也就提高了懷孕的幾率，所以備孕期間一定要多吃，牛奶制品，肉食杏仁等富含維生素e的食物。

4、五谷雜糧

備孕期間一定要多吃五谷雜糧，五谷雜糧是日常生活中的主要食物，包含的種類很多，嗯，另一方面，五谷雜糧的食物含有大量的淀粉蛋白質(zhì)，女人多吃豆類食物或豆制品，對(duì)子宮和卵巢都有很大的好處。之前也有聽(tīng)說(shuō)過(guò)黑豆助孕的這一個(gè)說(shuō)法。所以黑豆也是被譽(yù)為女性朋友的佳品，女人在養(yǎng)子宮的時(shí)候也一定少不了維生素，五谷雜糧中也富含大量的維生素，可以減少子宮的患病幾率，子宮健康了，好孕自然就來(lái)了。

5、多吃蘿卜

有一句俗話說(shuō)得好，冬吃蘿卜，夏吃姜，不僅僅是因?yàn)樘}卜中含有大量的維生素，同時(shí)蘿卜也被譽(yù)為小人參。因?yàn)榘滋}卜有很好的預(yù)防癌癥的功效，可以抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，同時(shí)也可以減少子宮患病的幾率。白蘿卜和胡蘿卜都是很好的預(yù)防女性生殖器官疾病的食物，所以在備孕期間這兩種食物盡量要多吃。

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