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各位頭條朋友大家好，我是果果媽媽，歡迎閱讀今天的果果媽育兒經(jīng)。

溫馨提示：閱讀前請(qǐng)點(diǎn)擊右上角“關(guān)注”，就可每天免費(fèi)獲取本頭條號(hào)發(fā)布的“育兒知識(shí)”，祝您寶貝聰明伶俐，健康快樂(lè)。

今天在悟空問(wèn)答里面看到好些人都在問(wèn)有關(guān)補(bǔ)鈣的問(wèn)題，都不想錯(cuò)過(guò)所謂的黃金補(bǔ)鈣季節(jié)-春季，比如到底要不要給寶寶補(bǔ)鈣呢？我們?cè)撛趺唇o寶寶補(bǔ)呢？哪種牌子的鈣片好呢？可以看出來(lái)媽媽們都比較著急這件事，生怕錯(cuò)過(guò)了最佳季節(jié)。

其次，對(duì)于6個(gè)月以上添加輔食的嬰幼兒，母乳和奶粉也是主要飲食來(lái)源，如果飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃含鈣量高的食品，那么奶制品中所含的鈣量再加上輔食中所含的鈣量，那么寶寶也是不要補(bǔ)鈣了。所以家長(zhǎng)們不要盲目聽(tīng)信廣告語(yǔ)的刺激給寶寶補(bǔ)鈣了，反而忽略了最應(yīng)該補(bǔ)的維生素D。

那么我們添加了輔食的寶寶們應(yīng)該從哪些食物中攝取鈣量呢？

第一，對(duì)于嬰幼兒鈣的最佳來(lái)源就是奶制品。一歲以下每日母乳和奶粉量喝足，一歲以上可添加鮮牛奶、酸奶、奶酪等奶制品。前提是這些奶制品寶寶吃了不過(guò)敏哦。

第二，西藍(lán)花、油菜、菠菜、白菜這些葉綠蔬菜含鈣量都比較高，比較適合添加輔食的寶寶，只要做的細(xì)膩軟爛，寶寶就可以吃這些蔬菜補(bǔ)充了。

第三，豆制品，比如豆腐，都是含鈣比較高的適合寶寶吃的輔食菜品。

第四，海鮮類，如蝦皮、魚、蝦類海產(chǎn)品，但是這類食物易過(guò)敏，盡量要在一歲后嘗試添加。

第五，堅(jiān)果類的食物含鈣也豐富，比較適合一歲以上寶寶，但是建議家長(zhǎng)們最好磨碎了添加到粥里食用，不然直接吃容易嗆著。

我們都知道藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，對(duì)于寶寶們來(lái)說(shuō)最好就是通過(guò)食物中來(lái)獲取所需微量元素，不要太過(guò)依靠營(yíng)養(yǎng)保健品。再次提醒一下媽媽們，不要盲目補(bǔ)鈣哦，只要你好好照顧寶寶的飲食起居，寶寶是不缺鈣的，缺的是維生素D，如果這個(gè)缺乏，那么補(bǔ)再多的鈣也無(wú)用，因?yàn)槲詹涣税。?/p>

如果家長(zhǎng)們有任何疑問(wèn)和質(zhì)疑，歡迎下面留言一起探討寶寶的補(bǔ)鈣問(wèn)題，愿所有寶寶都有一個(gè)健康的體魄！

這就是我今天要為大家分享的育兒知識(shí)，如果對(duì)你有用，記得不要忘了點(diǎn)贊哦，歡迎大家關(guān)注，分享，留言討論，明天見(jiàn)！