導(dǎo)讀對很多寶爸來說，自從有了娃，自己似乎就成了多余的了。寶寶跟老婆一起睡，怕壓著孩子，自己被分出去了，于是夫妻就這樣成了室友。寶寶長大一點(diǎn)，想要一家人親親熱熱一....

對很多寶爸來說，自從有了娃，自己似乎就成了多余的了。

寶寶跟老婆一起睡，怕壓著孩子，自己被分出去了，于是夫妻就這樣成了室友。

寶寶長大一點(diǎn)，想要一家人親親熱熱一起睡，寶寶卻說：媽媽是我的，爸爸自己睡才對。

我在問診中，很多寶媽也提到過這個(gè)事兒，寶寶太黏自己，老公覺得自己被冷落，導(dǎo)致夫妻感情越來越不好。

其實(shí)，說到底還是因?yàn)榧议L做錯(cuò)了一件事：

沒有分房睡！

想要跟寶寶分房睡，首先應(yīng)該分床睡。

國內(nèi)外各權(quán)威機(jī)構(gòu)都認(rèn)為，寶寶自出生起，就應(yīng)該和父母分床睡。

可能有寶媽會(huì)反駁說：

寶寶那么小，自己睡小床，會(huì)讓娃沒有安全感，寶寶以后跟自己不親近怎么辦？

睡小床太遠(yuǎn)了，夠不到孩子，晚上喂夜奶，起來睡下反反復(fù)復(fù)，老母親腰要斷了！

如果寶寶和家長一起睡，確實(shí)能避免這些問題，但其實(shí)不分床睡風(fēng)險(xiǎn)更多。

不分床睡

對寶寶有啥危害

01 增加?jì)雰衡谰C合征的風(fēng)險(xiǎn)

美國每年約有3500例嬰兒睡眠相關(guān)的死亡案例，其中包括嬰兒猝死綜合征。

據(jù)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)表明，寶寶跟家長一起睡，嬰兒猝死綜合征的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加50%。

02 容易捂被、纏繞、墜床

寶寶跟家長一起睡，家長在夜間翻身，或者睡覺動(dòng)來動(dòng)去，都容易讓寶寶捂被、被纏繞，或者墜床等。如下面的案例：

小月齡寶寶翻身都比較困難，如果被捂住、纏繞，很難自己掙脫開來，繼而很可能就會(huì)窒息。

所以綜合考慮，從寶寶出生開始，就應(yīng)該選擇分床睡。

分床睡的話

如何選擇安全的嬰兒床

不過，分床睡的話，要選對小床，家長在選購時(shí)，可以參考美國兒科學(xué)會(huì)給出的這幾點(diǎn)意見：

1.小床要有圍欄，圍欄的頂端至少要高于床墊66厘米，最好床板可以下調(diào)。類似下面這種：

2.小床圍欄的木條之間的距離不能大于6cm，以防寶寶頭被夾住。

3.要買硬床，床墊不要太軟，保證寶寶放上去不會(huì)下陷。

4.小床的圍欄和床板、床墊之間沒有縫隙，至于原因，我們來看一組動(dòng)圖。

有縫隙的嬰兒床可能會(huì)讓寶寶卡在圍欄和床板之間，所以，這種嬰兒床一定不能買。

5.容易松動(dòng)的下拉圍欄式嬰兒床果斷拒絕。

分床睡并不是終點(diǎn)，只是寶寶出生后，成長中的一小段經(jīng)歷，分床睡最終應(yīng)該過渡到分房睡。

寶寶多大分房睡？

民間一直有“3歲4歲不分房，5歲6歲悔斷腸”的說法，這種說法雖然不完全正確，但也有一定道理。

英美等權(quán)威機(jī)構(gòu)認(rèn)為，寶寶滿1歲后分房睡比較合適，但這顯然不符合我國的情況，對于國內(nèi)大多數(shù)家長來說，這個(gè)時(shí)間過早了點(diǎn)。

所以，我國嬰幼兒專家認(rèn)為，2~3歲是較好的分房睡時(shí)機(jī)，最遲應(yīng)該在4歲前開始嘗試。

如何讓寶寶接受分房睡？

在家長決定要給孩子分房睡時(shí)，要先給孩子一些心理暗示和心理準(zhǔn)備。

所以，我建議家長還應(yīng)該做好這些準(zhǔn)備：

01 給寶寶準(zhǔn)備自己的小房間

房間的壁紙、床、柜子、窗簾、玩具等可以讓寶寶自己來選，即便寶寶選擇綠色的壁紙配上紅色的床，在你看來“丑哭了”，也尊重他的選擇。

孩子對于自己親自挑選的東西，會(huì)更加容易接受。

02 經(jīng)常帶孩子看看自己的房間

剛準(zhǔn)備好房間，寶寶很可能只是將這里當(dāng)成自己的“成果”，而不會(huì)想到晚上在這里睡覺。

家長不妨每天帶孩子看看他的小房間，或者陪孩子在房間玩，有意識(shí)告訴他：這是你自己的秘密基地，以后你每天會(huì)在這里睡覺、玩耍等。

03 帶孩子看一些繪本、漫畫等

看繪本讓孩子明白，自己長大了，應(yīng)該一個(gè)人睡覺，讓孩子在心理上先接受分房睡這件事兒。

比如《蘇蘇睡自己的床》、《我不想一個(gè)人睡》、《小老鼠的漫長一夜》等，都是較有引導(dǎo)意義的繪本。

家長在陪孩子看的時(shí)候，可以說：“哇，你看這個(gè)小寶寶跟你一樣大，可以一個(gè)人睡覺，很棒呢！”

這樣可以讓寶寶覺得，自己睡是件很厲害的事。

04 選一個(gè)有儀式感的時(shí)間

比如寶寶生日時(shí)、過年時(shí)等時(shí)間段。告訴寶寶，過了這個(gè)時(shí)間，自己就是大人了，可以一個(gè)人睡覺啦。

分房睡

應(yīng)該循序漸進(jìn)地過渡

初次嘗試分房睡，孩子可能會(huì)害怕，家長可以給孩子講講故事，陪著他睡著，自己再離開。

有些孩子會(huì)比較敏感，沒有大人陪睡，就睡不好，容易醒，這時(shí)候家長不要把孩子和自己的臥室門關(guān)死。

在睡前告訴寶寶，不要害怕，爸爸媽媽就在隔壁，推開門就能看到，這樣會(huì)增加寶寶的安全感。

還有的孩子可能今天愿意自己睡了，明天又不愿意了。

家長要有耐心，不要兇孩子，不要說一些“不自己睡就不是好孩子”等話威脅孩子。

主動(dòng)去詢問原因，可能是孩子白天受到驚嚇了，或者身體不舒服等，偶爾一次可以破例，但不應(yīng)該經(jīng)常妥協(xié)，否則容易讓孩子形成依賴感。

這個(gè)過程中，家長一定要有耐心，多鼓勵(lì)孩子，多跟孩子溝通交流，循序漸進(jìn)幫助寶寶適應(yīng)獨(dú)睡。

無論是分床睡、還是分房睡，最主要還是為了讓寶寶更加健康成長。

家長對此應(yīng)該擺正自己的心態(tài)，舍得放手，這并不意味著不愛孩子，而是安全愛孩子的表現(xiàn)。

你對于分床睡、分房睡這件事兒，是怎么看待的呢？不妨在留言區(qū)分享給大家，我們一起討論！