導讀文|橘媽說到懷孕，現在不允許查胎兒性別，但是想知道的方法有很多，身邊很多準媽媽都很有趣，剛開始懷孕，跟老公兩個人說好不看性別，要等寶寶出生的時候再“開獎”，....

文|橘媽

說到懷孕，現在不允許查胎兒性別，但是想知道的方法有很多，身邊很多準媽媽都很有趣，剛開始懷孕，跟老公兩個人說好不看性別，要等寶寶出生的時候再“開獎”，但有不少是沒憋住的，用套話等方式得到最終答案。還有一些就是聽老人說的“老話”來判斷。

什么“酸兒辣女”、“尖男圓女”等說法最常見，不過還有一個說法，知道的人不是很多，是“懷女孩累腰，懷男孩累腿”。

而這種說法也有自己的根據，因為懷女孩兒肚子圓，把腰撐得比較滿，所以腰容易疼，而懷男孩兒，肚子比較尖而且居中，往下的壓力更大，所以腿就會比較累。

其實，這句話是沒什么科學依據的。

古時候醫療條件不發達，生男生女都沒法判斷，只能根據一些概率來推算，而且這種概率還是不完全統計，存在的不確定因素太多了。事實上，孕期準媽媽不論懷的是男孩還是女孩，大部分都會出現腰酸背痛和腿疼的問題，所以這樣的說法并不能作為判斷懷的是男孩還是女孩的依據。

其實有的準媽媽腰疼腿不疼，有的準媽媽腿疼腰不疼，還有的準媽媽懷孕時就沒覺得累過，有的一胎不累，二胎卻覺得累，所以又從側面印證了一次“懷女孩累腰，懷男孩累腿”這種概率的水分問題。

不過有的人不明白真實原因，就會覺得準媽媽矯情。說什么“人家懷孕逛街爬樓都行，怎么你就總腰疼腿疼呢？”

如果這樣問，準媽媽心里別提多委屈了！可千萬別冤枉準媽媽矯情，因為這事兒還真不是心理作用。

那么為什么會出現這種情況呢？

先說孕期腰疼的問題

一方面是激素問題，另一方面就是跟胎寶增大有關系。

孕期雌孕激素分泌都很旺盛，而且為了胎寶的生長發育，血液循環會聚集在骨盆部位，這樣腰部就會覺得酸痛。尤其到了孕中期和孕晚期，胎兒增大，肚子往前墜著準媽媽，為了維持自身平衡，不得不采取后仰的姿勢，讓自己的腰部和背部一直維持一種狀態，就會出現腰酸背痛的情況，到了孕晚期會尤為明顯。

再來說說孕期腿疼的問題

1.壓迫下肢

隨著胎寶寶的不斷長大，會影響到媽媽的下肢血液循環，所以孕期整個人出現水腫的情況也是比較正常的，腫脹感有時會讓準媽媽覺得腿部憋脹。

2.體重增加

除此以外，胎寶越來越大，重量會全部施加給位于肚子以下的腿和腳，如果準媽媽又長距離行走的話，就容易感覺腿疼。

3.缺鈣

孕期對鈣質需求增加，如果補充不及時，不光腿疼，還容易腿抽筋，有時候睡覺時都會被抽筋兒痛醒。

這些原因，準媽媽們可以對號入座。當然，人與人之間的個體差異是存在的，所以就會導致準媽媽們疼痛的感受會不一樣，所以還要具體問題具體分析。

對于那些一胎沒感覺，二胎特別累的，通常就是下面這兩個原因。

①年齡和體力的問題

一胎的時候還年輕，身子骨結實，所以，一胎的時候精力旺盛，也就沒覺得多累。但是到了二胎的時候，隨著年齡的增加，體力也在下降，身體素質也是如此，所以懷二胎的時候會覺得吃力。

②一胎之后是否休息好了？

如果一胎之后還沒有好好的把身體養好，又懷了二胎，在懷孕期間，也會比較容易覺得累，比一胎吃力。

這么一分析，為什么有的人懷孕一點都不覺的累，有的人懷孕總腰酸背痛，就找到原因了吧？

要么就是你太胖了，要么就是你缺鈣了，要么就是你激素分泌旺盛，要么就是你體力不行。

所以啊還要自己多多注意。

1.不要讓自己過胖

有的準媽媽，孕期跟著胎寶一起長，肚子大不光是寶寶大，自己身上的脂肪也越來越厚。這無疑是在給自身增加負擔。體重越大，行動越困難，也越容易覺得累，腰酸背疼和腿疼也會不約而同的找上門，到了孕晚期則會更痛苦。

可以從飲食、運動、睡眠三個方面把控。

√注意食物種類多樣性

新鮮的水果蔬菜、瘦肉、魚蝦、蛋、奶、豆類都要攝入。

米飯、面食等主食就是碳水化合物了，不用攝入很多，適量就行。

飲食注意清淡為主，偶爾一次的放縱自己吃垃圾食品可以，但不要經常。

√每天飯后適當的走走路

不用劇烈運動，但是每天飯后可以適當的走走路，但要量力而行，不要走太多，否則同樣會引起腰酸背痛，所以，準媽媽還是應該以自己的身體為主啊。

√盡量早睡早起

精神好才能讓一天擁有好心情，而且夜晚是身體排毒的時候，按時睡覺，讓身體得到足夠的休息和精力，算是勞逸結合，也是讓身體變健康的方式之一。

2.睡軟硬適中的硬板床

很多家庭習慣睡席夢思等彈簧床墊，這類床墊其實不太適合肚子日漸大起來得到準媽媽們。因為肚子比較大，整個腰腹部的重量增加，如果躺在彈簧床墊的話，腰部得不到支撐，甚至還會往下沉。所以，準媽媽如果已經腰疼了，最好睡軟硬適中的硬板床，給腰部一個支撐。

硬板床會比彈簧床墊更適合肚子大的準媽媽，必要時可以側躺來讓腰部得到放松。

晚間睡覺尤其冬天注意腿部保暖，以免腿部抽筋影響睡眠質量。

3.可以嘗試使用孕婦腹帶

有賣孕婦專用腹帶的，可以幫助準媽媽提起腹部，減少腰部和背部承受的力。但是這種用品因人而異，而且還要找到適合自己的，不太容易。

走路的時候可以用手捧著肚子，也能緩解一些力。

4.補鈣

胎寶寶的發育需要鈣質，說胎寶寶是“土匪”也不為過，他們會通過胎盤和臍帶從媽媽的身體里吸收營養來滿足自身的成長和發育。

一般到了孕4月以后，胎寶寶生長發育較快，準媽媽特別容易缺鈣，所以，一定要注意鈣質的攝入，不過要注意一點，牛奶的鈣含量比排骨湯多得多，所以，每天一盒牛奶最好。天氣好的時候曬曬太陽也很重要。同時注意自己的身體狀態，必要時聽從醫生意見，看是否需要吃鈣補充劑。

5.“老公牌”人肉按摩儀

孕期的痛苦說再多，身為男人的老公無法親身體會，那就每天睡前幫準媽媽按摩一下吧。不要求手法多專業，不用按壓穴位。給準媽媽端上一盆暖暖的洗腳水，洗洗腳，捏捏腿，揉揉肩，捶捶背，這些簡單的動作，卻是讓準媽媽心甘情愿“受苦”的動力。

不管生兒生女，媽媽孕期受的苦是一樣的，但是等到身體漸漸適應之后，也就習慣了，到寶寶出生那一刻，就會覺得身體無比輕松。

6.最好在最佳生育年齡內受孕

女性一般23-30歲之間是最佳生育年齡，這個階段內，身體各項機能還是很好的，這時候的體力也是不錯的。但也不能一概而論，一個從來不鍛煉的28歲女性，和一個一直堅持鍛煉的35歲女性比起來，可能還不如35歲堅持鍛煉的人身體素質好，所以，看個人情況，身體精力旺盛時受孕是最佳的。

懷孕不是一件易事，希望爸爸媽媽們相對于性別來說更在乎的是寶寶的健康！也更在乎自己的健康！