導讀說到便秘，大多數孕媽媽一定遇到過這個困擾，那滋味，不用我描述，想必大家也深有體會，真是一言難盡……那么同樣是女性，為啥孕期就易發生便秘呢？接下來就為大家揭曉....

說到便秘，大多數孕媽媽一定遇到過這個困擾，那滋味，不用我描述，想必大家也深有體會，真是一言難盡……

那么同樣是女性，為啥孕期就易發生便秘呢？

接下來就為大家揭曉答案。

孕期易便秘與以下因素脫不了關系：

1、子宮壓迫

從孕初期到孕后期，子宮是不斷增大的，但是畢竟空間有限，子宮大了無疑就會壓迫胃腸道，尤其是直腸，而這也會影響排便。

2、腸道蠕動減慢

孕期隨著孕激素分泌增加，使胃酸分泌減少，胃腸道的肌肉張力下降，腸道的蠕動減慢，這就容易出現排便不暢甚至便秘。

3、飲食結構不合理

有的人覺得懷孕后“一人吃倆人補”，要多吃肉類，卻忽略了膳食纖維的攝入，一定要注意調整飲食結構，多吃一些纖維素含量高的食物（如芹菜、蘿卜、蘋果、燕麥、糙米等），并保證攝入足夠的水分。

4、活動減少

懷孕后，孕媽媽就成了家里的重點保護對象，擔心胎兒健康就大大減少了活動量，有的情況特殊更是長期臥床休息保胎，這也是引起便秘的重要原因。

有的孕媽媽問：已經便秘了，雖然調整了飲食、運動方式，可是一時半會也不見效，可不可以滴開塞露？

不推薦擅自用開塞露，因為開塞露可能會刺激直腸，引發宮縮。

生活習慣做了一些調整后，便秘如果沒有得到改善緩解，孕媽媽可以在醫生指導下用一些滲透性的瀉藥（如乳果糖等）。

此外還需要注意的是：如果長期存在便秘的情況，也要警惕是否是器質性病變造成的，如腸管有腫瘤、炎癥或其他原因引起的腸腔狹窄、梗阻，還有內分泌或代謝性疾病等病理性問題。

還有人問：怎么判斷自己是不是便秘了？

一般來說，排便次數減少 (每周排便＜3次），糞便干硬難下，或糞質不干但排便困難（排便費力、感覺排便不盡等）就是便秘了。

便秘聽起來不是“大毛病”，但千萬別大意，其危害也是不容小覷。

長期便秘會讓孕媽媽情緒變差，思慮加重，變得緊張；還可能引起肛門疼痛，甚至誘發痔瘡等；當然，也會影響胎兒，增加流產、早產的風險等。

孕期想要遠離便秘帶來的困擾，從一開始就要注意合理搭配飲食，適當進行運動，并養成良好的排便習慣（建議在晨起或餐后2h內嘗試排便，排便時集中注意力，不要在馬桶上停留過長時間）。

如果出現便秘，千萬不要擅自買一些含麝香的中藥栓劑及乳膏，這種藥物會興奮子宮平滑肌，使子宮持續收縮，可能造成流產、早產。

總之，養成好習慣，出現問題及時跟醫生溝通。