導讀女性結婚之后，就意味著生育一個好寶寶的計劃要提上日程了。備孕女性都特別希望自己可以盡快懷上寶寶，為了懷上寶寶，很多人都在積極尋找可以提高懷孕幾率的措施。那么....

女性結婚之后，就意味著生育一個好寶寶的計劃要提上日程了。備孕女性都特別希望自己可以盡快懷上寶寶，為了懷上寶寶，很多人都在積極尋找可以提高懷孕幾率的措施。

那么怎樣可以提高懷孕幾率呢？下面麒麟君要給大家分享幾個可以提高懷孕幾率的小妙招，一起來看下吧！

最佳生育年齡

女性最佳生育年齡是23-30歲之間，這個時間女性自身發育比較成熟，身體比較健康，胎兒發育會比較好，也比較容易生產，并且生出來的寶寶也會比較健康。如果早于20歲，女性自身發育都沒有成熟，如果大于30歲，會導致胎兒先天性疾病的發病率比較高。

在考慮準媽媽的孕育年齡時，準爸爸的生育年齡也不可忽視。研究表明，男性最佳生育年齡為30～35周歲，這是因為男性精子質量在這一時期達到高峰，而且處于這個年齡的男性不僅智力成熟，生活經驗較豐富，能夠懂得和接受胎教知識。

檢測卵泡

有的女性朋友的生理周期很不規律，通過排卵試紙和基礎體溫不好把握，那么也可以通過檢測卵泡的方法來進行，就是在每月大姨媽結束后3，4天去醫院做個B超，看一下卵泡的發育情況，醫生會根據你的情況，安排你下次去檢測的時間，從而比較準確的找到最合適的時間。

排卵期同房頻率

排卵期建議同房頻率：每2天同房1次。

卵子排出后，一般只能存活12～24小時，精子在女性生殖道內，通常只能活1～3天，因此一般說來從排卵前3天至排卵后1天最易受孕。

如果精子提前起跑，就是說在排卵前1周，每2天同房1次，這樣可以在保證精子質量的前提下，提前、或準時到達輸卵管、與卵子會合形成受精卵。

所以，排卵期最佳同房時間是在排卵期開始后，隔天同房一次，保證精子質量，同時保證受孕幾率最大化，同房之后，女性最好仰臥一會促進受孕。

調控飲食

不挑食不偏食，注重飲食均衡。

鋅食物：

植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等;動物性食物中，以牡蠣含鋅最為豐富，此外，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。

含蛋白質、維生素的食物：

蛋白質和維生素都是人體必不可少的營養元素，富含蛋白質和維生素的食物有瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等，多食用對身體有好處。

動物內臟：

這類食品中含有較多量的膽固醇，其中，約10%左右是腺皮質激素和性激素，適當食用這類食物，對增強性功能有一定作用。

適量運動

科學的運動有助于增強體魄，促進血液循環，改善宮寒癥狀。推薦未準媽媽多做些有氧運動，比如散步、慢跑、游泳等。

放松心情

一直想懷孕，帶著這樣的心情同房反而會增加心理壓力，失去浪漫感。其實，過度緊張會引起內分泌失調擾亂女性正常的排卵周期，打消你的性沖動，甚至影響到男性的睪丸激素分泌，導致精子數量下降。

放松心情、緩解壓力，讓一切都順其自然的發生，保持愉快的心情，去等待小寶寶的誕生。

最后，提醒大家，懷孕并不是一蹴而就的事情，在沒有避孕的情況下，正常備孕一年都沒有懷上，就應該去醫院尋求幫助。早發現問題早治療，避免錯過最佳生育年齡。