導(dǎo)讀可樂(lè)是非常受人歡迎的飲料，很多計(jì)劃懷孕的女性也是可樂(lè)的愛(ài)好者。但有不少人說(shuō)孕婦不能喝可樂(lè)，因?yàn)橛泻殞毜慕】担€可能致癌。孕婦能不能喝可樂(lè)呢？可樂(lè)里都有啥？....

可樂(lè)是非常受人歡迎的飲料，很多計(jì)劃懷孕的女性也是可樂(lè)的愛(ài)好者。但有不少人說(shuō)孕婦不能喝可樂(lè)，因?yàn)橛泻殞毜慕】担€可能致癌。孕婦能不能喝可樂(lè)呢？

可樂(lè)里都有啥？

懷孕后，由于體內(nèi)激素的變化，很多孕媽咪都會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的口味發(fā)生了變化，食欲也收很大影響。有時(shí)候就會(huì)想喝點(diǎn)可樂(lè)。但是，經(jīng)常聽(tīng)人說(shuō)可樂(lè)不健康、不能喝，對(duì)寶寶不好……于是，很多孕媽咪們就疑問(wèn)：可樂(lè)里到底都有些啥？是否會(huì)對(duì)寶寶不利呢？

其實(shí)，可樂(lè)中除了水，其他最多的就是糖了。一罐330毫升的可樂(lè)大約含30-40克糖。只不過(guò)，為了有爽快的刺激感，可樂(lè)在制作過(guò)程中會(huì)利用高壓技術(shù)壓入一些二氧化碳，不過(guò)量通常很小。而可樂(lè)的顏色，主要來(lái)自焦糖色素；另外，可樂(lè)中通常也會(huì)加入少量咖啡因。所以，你喝的可樂(lè)本質(zhì)就是加了二氧化碳和少量色素、咖啡因的糖水。

可樂(lè)中的色素，無(wú)須擔(dān)心

說(shuō)到可樂(lè)中的色素，很多孕媽咪們就會(huì)想到幾年前有報(bào)道稱(chēng)可樂(lè)中的色素里存在一種致癌物。

可樂(lè)致癌的說(shuō)法最早來(lái)自美國(guó)一個(gè)消費(fèi)者權(quán)益保護(hù)組織“美國(guó)公眾利益科學(xué)中心”（CSPI）發(fā)布的一份公告，它稱(chēng)可樂(lè)中的焦糖色素含4-甲基咪唑，并稱(chēng)這種物質(zhì)可能致癌。其實(shí)，焦糖色素是一種人工合成的色素，生產(chǎn)過(guò)程中的確會(huì)產(chǎn)生副產(chǎn)物——4-甲基咪唑。但是，孕媽咪們也不用太擔(dān)心。實(shí)際上，科學(xué)界對(duì)焦糖色素的安全性研究相當(dāng)充分，美國(guó)和歐盟等國(guó)家中把它作為很安全的食品色素。至于其副產(chǎn)物4-甲基咪唑，美國(guó)FDA評(píng)估后不認(rèn)為這種物質(zhì)能給人體健康帶來(lái)威脅，只有當(dāng)一個(gè)人每天喝1000罐以上的可樂(lè)時(shí)，才能引發(fā)致癌風(fēng)險(xiǎn)。按照平時(shí)喝的那點(diǎn)可樂(lè)，基本不用太擔(dān)心。

可樂(lè)中的糖，多喝無(wú)益

世界衛(wèi)生組織（WHO）最新的指南建議，成人和兒童應(yīng)將其每天的游離糖攝入降低至其總能量攝入的10%以下（約50克），如果可以，最好降低到5%（約25克）以下。游離糖是指食品和飲料中的單糖（如葡萄糖、果糖）和雙糖（包括白糖、紅糖和冰糖）以及天然存在于蜂蜜、糖漿、果汁和濃縮果汁中的糖。可樂(lè)中使用的糖就是一種常見(jiàn)的游離糖，多喝會(huì)增加糖的攝入量。比如，喝一罐330毫升的可樂(lè)就有30-40克糖，每天喝一罐可樂(lè)就幾乎超過(guò)了WHO的推薦量了，實(shí)在不是什么健康的習(xí)慣。

另外，過(guò)多喝可樂(lè)還會(huì)影響孕媽咪們對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收，可樂(lè)中所含的碳酸會(huì)影響鈣、鐵的吸收，也能增加鈣流失。而這兩種礦物質(zhì)都是孕期所需的重要營(yíng)養(yǎng)素，在懷孕期間的需要量本來(lái)就大一些，因?yàn)樗鼈儗?duì)于寶寶的健康成長(zhǎng)非常重要，但過(guò)多喝可樂(lè)反而會(huì)影響它們的吸收利用，對(duì)孕媽咪來(lái)說(shuō)也不是什么好事。所以，還是少喝可樂(lè)的好。

可樂(lè)中的咖啡因，謹(jǐn)慎但也不用驚慌

不過(guò)，可樂(lè)中也有一個(gè)風(fēng)險(xiǎn)因素——咖啡因。很多人說(shuō)，咖啡因不是只有咖啡中才有嗎？可樂(lè)中怎么會(huì)有呢？其實(shí)，咖啡因可不只是咖啡中才有，我們現(xiàn)在喝的很多飲料中都有咖啡因。除了可樂(lè)，我們平時(shí)喝的茶、紅牛飲料等各種功能飲料往往也都有咖啡因。

對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，咖啡因是有一定風(fēng)險(xiǎn)的。咖啡因進(jìn)入母親血液后，可以通過(guò)胎盤(pán)遞到胎兒，過(guò)多的咖啡因攝入會(huì)給寶寶的健康帶來(lái)一些風(fēng)險(xiǎn)。有報(bào)告指出，一天喝6-8杯咖啡會(huì)增加流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)；還有報(bào)告指出，如果一天攝入超過(guò)300-450毫克咖啡因，則可能會(huì)發(fā)生胎兒體重過(guò)輕的危險(xiǎn)，如果同時(shí)又抽煙又喝咖啡發(fā)病機(jī)會(huì)更是大增。所以，孕媽咪們還是要謹(jǐn)慎喝咖啡。

但咖啡是否有風(fēng)險(xiǎn)還是取決于你喝多少。目前的科學(xué)證據(jù)認(rèn)為，每天攝入咖啡因的量不超過(guò)200毫克是安全的，而一罐可樂(lè)（330毫升）大致含有35毫克咖啡因，這就相當(dāng)于大約6罐可樂(lè)，只要不超過(guò)這個(gè)量，一般也不用太擔(dān)心。

總的來(lái)說(shuō)，可樂(lè)本身并不是一種健康的飲料，只是一種“好喝的水”而已。多喝對(duì)身體沒(méi)有什么好處，如果可以，不喝也罷。但是，如果孕期實(shí)在想喝，也不用糾結(jié)安全問(wèn)題，更不要擔(dān)心會(huì)影響寶寶的健康。