導(dǎo)讀美國(guó)食品藥物管理局（FDA）和環(huán)境保護(hù)局（EPA）在2004年訂出孕婦吃魚的上限，即每周不要超過12盎司（等于350克或7兩）。但是魚類是很好的蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)....

美國(guó)食品藥物管理局（FDA）和環(huán)境保護(hù)局（EPA）在2004年訂出孕婦吃魚的上限，即每周不要超過12盎司（等于350克或7兩）。

但是魚類是很好的蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)來源，美國(guó)食品藥物管理局（FDA）和環(huán)境保護(hù)局（EPA）在2014年也建議孕婦應(yīng)該多吃魚，可以讓寶寶更聰明，他們建議孕婦每周最少要吃8盎司的魚（等于226克或4.5兩），8盎司等于2到3份的魚，這項(xiàng)建議也適用在哺乳和準(zhǔn)備懷孕的婦女，他們也建議兒童每周也應(yīng)該吃二到三份的魚，只是兒童的一份比成人少。

許多研究證實(shí)孕婦多吃魚會(huì)幫助胎兒的腦部發(fā)育，增加寶寶的智商，不過吃魚有一項(xiàng)顧忌，就是魚類可能遭受環(huán)境的汞污染，會(huì)造成神經(jīng)系統(tǒng)的病變。

2002年在英國(guó)婦產(chǎn)科醫(yī)學(xué)期刊有一項(xiàng)香港中文大學(xué)所做的研究，比較不孕的夫婦和正常夫婦血液中汞的含量，結(jié)果發(fā)現(xiàn)不孕的男性和女性分別有35﹪和23﹪的汞濃度過高。精液檢查異常的男性平均血液中汞的濃度是44.2 mmol/L，而正常的男性是31.2 mmol/L；不孕的女性和正常的女性則分別是37.0和17.5 mmol/L。

研究人員也調(diào)查受試者食用海產(chǎn)食物的量，發(fā)現(xiàn)食用海鮮愈多的人，血液中汞的濃度愈高。

大自然的汞經(jīng)過食物鏈，就會(huì)跑到魚類的身體里面。尤其是壽命長(zhǎng)或是體型大的魚，體內(nèi)累積的汞更多。