導(dǎo)讀懷孕，對于每一位準媽媽來說都是一件無比幸福的事情。在懷孕期間，準媽媽的飲食問題是一個值得大家關(guān)心與關(guān)注的。BBunion早教認為懷孕初期，不少的孕婦都有程度....

懷孕，對于每一位準媽媽來說都是一件無比幸福的事情。在懷孕期間，準媽媽的飲食問題是一個值得大家關(guān)心與關(guān)注的。BBunion早教認為懷孕初期，不少的孕婦都有程度不一的孕期反應(yīng)，其中孕吐、食欲下降是其中最為明顯的反應(yīng)。

孕婦喜歡吃酸性的食物，可以增加食欲，提高消化液的分泌，但是孕婦吃酸性食物的時候也并不是所有的酸味食物都可以吃的。要有選擇性的食用，否則容易對胎兒的健康發(fā)育產(chǎn)生不良的影響。

懷孕之后，受到體內(nèi)荷爾蒙的影響，孕婦的食欲會有所下降，特別是懷孕初期，妊娠反應(yīng)較為嚴重的時候，往往是對任何食物都沒有食欲，吸收不到足夠的營養(yǎng)對于胎兒的健康發(fā)育并沒有好處。酸味能刺激胃液分泌，提高消化酶的活性，促進胃蠕動，有利于食物的消化和各種營養(yǎng)素的吸收。所以懷孕后愛吃酸味的食物是有利于胎兒和母體健康的。

從營養(yǎng)方面來說，孕婦吃酸味食物對孕婦本人和胎兒的發(fā)育都有好處。酸味能刺激胃酸分泌，提高消化酶的活性，增加孕婦食欲，減輕早孕反應(yīng)。從懷孕2-3月后，胎兒的骨骼開始形成，酸性物質(zhì)可促進鈣的吸收和骨骼成長，還有助于鐵的吸收，促進造血。這里所指的營養(yǎng)酸性食物是新鮮的水果和酸奶等。

腌菜、泡菜要少吃

各種的腌菜、泡菜是酸食的一種，BBunion早教機構(gòu)認為部分的孕婦在懷孕之后大量進食這些的食物，對于胎兒和自身的健康并沒有好處，因為這些腌制的食物中含有大量的亞硝基化合物，較強的致癌性，可以誘發(fā)各種動物及各種組織器官的腫瘤，其中有的亞硝基化合物可以通過胎盤使子宮發(fā)生腫瘤和誘發(fā)胎兒畸形。

吃哪些酸味的食物呢？

1、新鮮的瓜果

日常飲食中的許多的新鮮的蔬菜中的瓜果類都含酸味，例如西紅柿、棗類等，富含維生素C，可以增強孕婦的抵抗力，促進胎兒的正常生長發(fā)育。另外，還可以在飲食中放少量的醋、西紅柿醬，增加食物的酸味。

2、新鮮的水果

葡萄、櫻桃、楊梅、石榴、橘子、奇異果等都是酸味的水果，孕婦可以適當?shù)氖秤茫切枰⒁馍介袐D不能食用，山楂會刺激子宮收縮，容易導(dǎo)致流產(chǎn)。

3、酸奶

酸奶不但含有牛奶中的所有營養(yǎng)物質(zhì)，對于厭食癥狀有一定的治療作用。孕婦飲用酸奶可以幫助人體吸收鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)和多種維生素和碳水化合物，幫助排除體內(nèi)的有毒物質(zhì)。

孕婦初期的飲食問題，是大家都關(guān)心的。作為準媽媽準爸爸們，可以在平時多閱讀相關(guān)書籍，學(xué)習(xí)相關(guān)知識，掌握正確的飲食規(guī)律和習(xí)慣，一起陪伴胎寶寶健康快樂成長。

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