導(dǎo)讀今年年初的時(shí)候，我們終于決定生二胎了。在吃了半年葉酸、做過(guò)孕前體檢后，正當(dāng)滿心歡喜地開始正式備孕時(shí)，通知要接種新冠疫苗。為了安全著想，在接種完2針疫苗后的兩....

今年年初的時(shí)候，我們終于決定生二胎了。在吃了半年葉酸、做過(guò)孕前體檢后，正當(dāng)滿心歡喜地開始正式備孕時(shí)，通知要接種新冠疫苗。

為了安全著想，在接種完2針疫苗后的兩個(gè)月，我確認(rèn)懷孕了。因?yàn)橛羞^(guò)一次經(jīng)驗(yàn)，所以這次懷孕多少能做到心中有數(shù)，有條不紊。

為了防止第一條懷孕的姐妹手忙腳亂，我今天分享一下，在確認(rèn)懷孕后，你需要知道的9件事：

1、有必要保守懷孕的秘密嗎？

在我們的習(xí)俗中，懷孕前3個(gè)月胎不穩(wěn)定是不能告訴別人的，但具體到生活中就要見仁見智了。

我剛確認(rèn)懷孕后，對(duì)象的爺爺去世。根據(jù)我們這邊的風(fēng)俗，懷孕的女子是不能去參加葬禮的，所以在我剛確認(rèn)懷孕后，因?yàn)檫@個(gè)特殊的時(shí)機(jī)，幾乎所有的親戚、鄰居都知道了。

另外，我家兒子剛滿4歲，是個(gè)喜愛撒嬌、敏感又精力旺盛的孩子，平時(shí)他喜歡讓我追著他跑，偶爾還會(huì)趴在我身上“騎大馬”。如果我一下子改變我們平時(shí)的生活習(xí)慣，又沒有合理地解釋的話，他心理大概率會(huì)不舒服。

為此，在備孕時(shí)，我就開始有意無(wú)意地告訴他一些，媽媽懷寶寶后的注意事項(xiàng)，在確認(rèn)懷寶寶后，我也是第一時(shí)間就告訴了他。

所以在我看來(lái)，懷孕前3個(gè)月到底要不要保持秘密，主要看的是你的家庭結(jié)構(gòu)和你自己的想法。

在我看來(lái)，準(zhǔn)媽媽不需要糾結(jié)要不要保持秘密這件事，因?yàn)槿绻禾ネ＃@本身就意味胎兒質(zhì)量不好，雖然不幸，但換個(gè)角度來(lái)想，這也不是一件壞事。并且告訴親近的人，在很多事情上，你都會(huì)得到照顧、理解。

當(dāng)然，如果你忌諱這個(gè)也完全可以不告訴別人，這本身沒有對(duì)錯(cuò)。

2、必要的運(yùn)動(dòng)

懷孕后，除了身體原因醫(yī)生叮囑，準(zhǔn)媽媽一定要將運(yùn)動(dòng)這件事刻在心里。

2002年，美國(guó)婦產(chǎn)科醫(yī)師學(xué)會(huì)開始建議，孕期和更年期女性每天至少進(jìn)行30分鐘中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，并且還首次建議不愛運(yùn)動(dòng)的女性懷孕期間開始鍛煉，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以大幅度降低懷孕期間發(fā)生糖尿病、高血壓和先兆子癇的風(fēng)險(xiǎn)。

孕期運(yùn)動(dòng)還可以幫助準(zhǔn)媽媽在生產(chǎn)后快速恢復(fù)身體健康。當(dāng)然，很多運(yùn)動(dòng)并不適合每個(gè)準(zhǔn)媽媽，運(yùn)動(dòng)也要量力而為。

如果你孕前沒有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，每天散步半小時(shí)就是不錯(cuò)的選擇，當(dāng)然這也要評(píng)估自己的身體狀態(tài)。

3、情緒變化

孕期因?yàn)榧に刈兓脑颍愕那榫w可能會(huì)不穩(wěn)定，一點(diǎn)小事或許都能讓你變成“爆竹”，也能讓你陷入胡思亂想中，這都是正常的情緒反應(yīng)。

你可以多去做一些讓自己高興的事，像看一部你喜歡的電影、和朋友聊天等，這些都能有助于你穩(wěn)定情緒、保持愉快的心情。

4、計(jì)算預(yù)產(chǎn)期

知道自己懷孕，或者別人知道你懷孕后，有一個(gè)詞總是被提及：預(yù)產(chǎn)期。如果你月經(jīng)規(guī)律，又有在APP上記錄經(jīng)期的習(xí)慣，那你可以很方便地計(jì)算自己的預(yù)產(chǎn)期，如果你月經(jīng)不規(guī)律，醫(yī)生也會(huì)根據(jù)你做B超寶寶的大小測(cè)量預(yù)產(chǎn)期。

當(dāng)然預(yù)產(chǎn)期也只是一個(gè)大致的孩子出生日期，很多寶寶，尤其是二胎寶寶也會(huì)提前出生或者是超過(guò)預(yù)產(chǎn)期，這都是正常的，所以你最好在預(yù)產(chǎn)期前一個(gè)月，就把所有有關(guān)生產(chǎn)和小寶寶的東西準(zhǔn)備好，放在一個(gè)行李箱中，小寶寶有發(fā)動(dòng)跡象時(shí)，拿著就走不至于手忙腳亂。

妯娌前幾天生孩子時(shí)，就因?yàn)闆]有提前準(zhǔn)備這些東西，在醫(yī)院時(shí)打電話讓我們幫忙收拾，而我們也不知道她放在哪里，給她拿什么，以至于整個(gè)場(chǎng)面非常混亂。

附預(yù)產(chǎn)期計(jì)算方法：

按末次月經(jīng)第一天開始計(jì)算，月份減3或加9，日期加7

例如，末次月經(jīng)是7月22，那計(jì)算方式就是月份：7-3=4，日期就是22 7=29，預(yù)產(chǎn)期就是4月29。

5、選擇分娩地點(diǎn)

確認(rèn)懷孕后，你還要提前選擇分娩醫(yī)院。現(xiàn)在大多數(shù)城市都有好幾個(gè)醫(yī)院，具體選擇哪個(gè)醫(yī)院分娩，你需要考慮經(jīng)濟(jì)原因和實(shí)際情況。

我家老大是個(gè)人民醫(yī)院生產(chǎn)的，所以二寶我們也選擇在這個(gè)醫(yī)院生產(chǎn)，除了熟悉外，醫(yī)院實(shí)力也是一個(gè)考慮方面。

6、建檔

懷孕后，建檔是個(gè)大事情，在做過(guò)一系列檢查后，醫(yī)生會(huì)幫你建檔，記錄你的身體情況。

選擇好分娩醫(yī)院后，以后的建檔和產(chǎn)檢都可以在分娩醫(yī)院進(jìn)行，方便醫(yī)生了解你的信息。

7、B超

懷孕后，有一個(gè)貫穿整個(gè)孕期的必要檢查，那就是B超，它可以幫我們了解胎兒的健康狀況。

一般來(lái)說(shuō)，第一次正式產(chǎn)檢在12周以前，12-28周期間每4周檢查一次，28-36周間每2周檢查一次，36周后每周檢查一次。期間還有NT、唐篩、大排畸等檢查。

8、 從現(xiàn)在起，健康的生活

懷孕后，你的狀態(tài)直接影響胎兒的健康狀況，從現(xiàn)在起，健康的生活是非常有必要的。

少吃甚至是不吃腌制食品，拒絕煙酒，早睡早起，多吃蔬菜，多喝水，適量運(yùn)動(dòng)，讓自己保持在一個(gè)比較舒適的狀態(tài)中。

9、多看書、參加產(chǎn)前培訓(xùn)課程

懷孕后，真的很容易胡思亂想，有時(shí)有關(guān)胎兒的一點(diǎn)小事，都容易放大成天大的事。孩子在肚子里會(huì)焦慮，孩子出生后也會(huì)焦慮。要破除這個(gè)“魔咒”，你就需要多看一些孕產(chǎn)書，了解自己每個(gè)階段的狀態(tài)，了解得越多，你的焦慮感就會(huì)越少，掌控感也會(huì)越強(qiáng)。

另外，現(xiàn)在很多醫(yī)院也都有產(chǎn)前培訓(xùn)課程，有需要的準(zhǔn)父母也可以多參加。

懷孕并不是一個(gè)人的事，給小家庭帶來(lái)一個(gè)小生命是一件值得高興的事，這也需要每個(gè)家庭成員的呵護(hù)。最后附上一張準(zhǔn)媽媽都關(guān)心的孕期小知識(shí)的圖片，希望能幫到大家。