導讀懷孕是件開心的事情，除了甜蜜的小煩惱——惡心嘔吐之外，還有一部分孕婦有苦說不出，那就是便秘！便秘不是病，但是因為排便次數減少、糞便量減少、糞便干結、排便費力....

懷孕是件開心的事情，除了甜蜜的小煩惱——惡心嘔吐之外，還有一部分孕婦有苦說不出，那就是便秘！

便秘不是病，但是因為排便次數減少、糞便量減少、糞便干結、排便費力，進而導致有些孕婦失眠、煩躁、抑郁、焦慮，特別是有先兆流產和習慣性流產的孕婦，甚至對排便有種恐懼感！

便秘的原因

1.孕期體內分泌孕激素，它可使子宮平滑肌松弛，減少子宮的敏感性，進而避免流產，但同時也抑制了胃腸道的收縮，使腸蠕動減弱。

2.雌孕激素水平的升高會引起體內醛固酮激素分泌增加，促進結腸內水的重吸收增加，致使大便干結加重便秘。

3.懷孕時隨著子宮不斷增大，子宮壓迫到腸道，因而減弱了腸道的蠕動和排便功能，致使糞便干燥、堅硬。

4.孕婦的不合理飲食結構。孕婦進食大量的高蛋白、高脂肪的食物，忽略了粗糧、蔬菜、水果等膳食纖維的攝入，導致腸道內纖維素不夠，容易導致便秘。

5.孕婦的不健康生活習慣。孕期減少或停止體力活動和體育鍛煉、臥床休息時間延長、久坐不動均是導致便秘的高危因素。特別是有習慣性流產史的孕婦為了所謂的保胎，甚至一懷孕就臥床不起，吃喝拉撒都在床上，更是便秘的高發人群。

便秘的防治

1.合理的飲食結構：選擇含纖維多的、脂肪酸較多的、能促進腸蠕動的、含維生素比較豐富的食物。

2.合理的生活習慣：增加液體攝入和輕度的體力活動，定期如廁，不要長期臥床不起。

3.藥物治療：口服藥物可以選擇乳果糖，合理補充益生元和鐵劑；或肛門用藥，使用對腸道刺激較小的復方角菜酸酯栓。

4.中醫治療：在專業中醫指導下進行物理療法如按摩，或中藥治療何首烏和白術泡茶等。

5.保胎患者盡量減少使用孕酮，不要吃了塞了，還要注射，千萬不要“海陸空”全上！

不推薦的方法

不推薦孕期使用蓖麻油、番瀉葉、果導等瀉劑和液體石蠟、開塞露，它們都存在不良反應：可引起腹瀉，導致子宮收縮，誘發早產和流產，還會減少母體對脂溶性維生素的吸收，使新生兒易發生低凝血而致出血等不良事件。