導(dǎo)讀為愛下廚，再忙也要給孩子做的幾道營養(yǎng)輔食，媽媽們看完這篇分享之后找個(gè)時(shí)間給寶寶做一做。相信沒有不會(huì)做輔食的媽媽，只有不想做或沒有時(shí)間做輔食的媽媽。其實(shí)，時(shí)間....

為愛下廚，再忙也要給孩子做的幾道營養(yǎng)輔食，媽媽們看完這篇分享之后找個(gè)時(shí)間給寶寶做一做。

相信沒有不會(huì)做輔食的媽媽，只有不想做或沒有時(shí)間做輔食的媽媽。其實(shí)，時(shí)間嘛，就像海綿里的水?dāng)D一擠總是有的，更何況給寶寶做一道簡單的輔食其實(shí)也并不占用特別多的時(shí)間。

今天，萌媽分享的是適合1歲寶寶的營養(yǎng)輔食食譜：

豆腐軟飯

食材：大米、豆腐、青菜、燉肉湯適量；

做法：

1、將大米淘洗干凈，先放入電飯煲后加入適量水，做成軟飯備用；

2、將青菜沖洗干凈后切成細(xì)碎末備用；

3、將豆腐切成小塊狀，下水焯一下后撈起備用；

4、燉肉湯可以選擇魚湯、排骨湯或雞湯都可以；

牛肉蛋花湯

食材：牛肉、雞蛋、西紅柿適量；

做法：

1、西紅柿去皮去籽后，切成丁末狀備用；

2、牛肉剁成碎末狀，細(xì)碎程度適合寶寶的咀嚼能力；

3、雞蛋打入碗內(nèi)，蛋液攪拌均勻備用（還沒有嘗試過蛋清的寶寶只取蛋黃液）；

4、先將牛肉末加水放入鍋內(nèi)燉煮，待牛肉燉熟后再放入西紅柿；

5、待燉煮到熟透后淋入雞蛋液，再煮至沸騰后即可。

媽媽喂養(yǎng)經(jīng)：

牛肉中的維生素B類，可以幫助寶寶增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)身體對(duì)蛋白質(zhì)的新陳代謝和合成，有助于滿足寶寶快速成長對(duì)蛋白質(zhì)的需要。

豌豆丸子

食材：豬肉餡、豌豆、淀粉適量；

做法：

1、將豬肉餡加入煮爛的豌豆泥中，加入適量淀粉攪拌均勻；

2、將豌豆肉泥摔打至有彈性，再搓成小棗大小的丸子狀；

3、將豌豆丸子放入蒸鍋內(nèi)蒸熟即可食用。

媽媽喂養(yǎng)經(jīng)：

豌豆富含不飽和脂肪酸和黃豆磷脂，有保持血管彈性、健腦和防止脂肪肝形成的作用。

魚泥豆腐羹

食材：鱸魚、豆腐、淀粉適量

做法：

1、將鱸魚洗凈后上鍋蒸熟，然后去魚刺后，將魚肉搗成魚泥備用；

2、豆腐切成小塊后，放入開水鍋內(nèi)煮沸后再加入魚泥一起煮；

3、最后加入少量淀粉，勾芡成糊狀即可。

媽媽喂養(yǎng)經(jīng)：

魚肉與豆腐含鐵豐富，有助于增強(qiáng)寶寶的抵抗力，促進(jìn)生長發(fā)育。需要注意的是，給寶寶吃魚肉時(shí)，魚刺一定要去干凈，挑出的魚肉反復(fù)檢查一下有沒有遺漏的小魚刺。

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