導(dǎo)讀要想學(xué)得好，必須要理解大腦的一些基本工作原理，大腦在億萬年進(jìn)化過程中，最大的特點(diǎn)就是“偷懶”，也就是能不思考就不思考，專業(yè)的說法是“節(jié)省能量”原理，所以，只....

要想學(xué)得好，必須要理解大腦的一些基本工作原理，大腦在億萬年進(jìn)化過程中，最大的特點(diǎn)就是“偷懶”，也就是能不思考就不思考，專業(yè)的說法是“節(jié)省能量”原理，所以，只有針對(duì)大腦的特點(diǎn)來進(jìn)行學(xué)習(xí)，才能達(dá)到最佳的學(xué)習(xí)效果。

這4個(gè)最符合大腦工作原理的策略分別是：形象化思維、輸出倒逼輸入、不斷重復(fù)的刻意練習(xí)和以熟帶新。

一.形象化思維——大腦更喜歡圖像

大腦不喜歡密密麻麻的文字，大腦更喜歡圖像，這就是為什么很多學(xué)生讀書的時(shí)候總是走神，因?yàn)槲淖痔菰铮拇竽X中總是浮現(xiàn)出各種各樣的畫面。

為了契合這個(gè)大腦的原理，我們需要訓(xùn)練大腦的形象化思維。

各種快速的記憶法也是運(yùn)用了這個(gè)原理，比如記憶圓周率，π = 3.14159 26535 89793 23846 26433 83279 50288 41971 69399 37510 58209 74944 59230 78164 06286 20899 86280 34825 34211 70679 8.……

這么長(zhǎng)的數(shù)字看著就煩，那么為了符合大腦更喜歡圖像的原理，我們可以采用圖像化和故事化來幫助記憶，如下圖，這6位數(shù)字，相信看到圖像，你只需要幾秒鐘就能記住。

如果想要記住更多的數(shù)字，那么就要擴(kuò)充圖像和故事了，下面摘錄了一個(gè)故事版本。

故事天生就是人類思維圖像化、形象化的產(chǎn)物，故事可以看成幫助大腦思考的工具。通過講故事,我們把信息轉(zhuǎn)換成大腦更容易接受的形象化思維形式。

所以自古以來，故事一直流傳廣泛，幾乎世界各族人民都愛聽故事，就是因?yàn)楣适路狭巳祟惖拇竽X更喜歡圖像化的原理。

二.輸出倒逼輸入——大腦特別會(huì)偷懶

腦神經(jīng)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：大腦天生愛偷懶，它的工作就是“拒絕工作“。

為何這么說？

一個(gè)成年人的大腦約重1.4千克，約占人的體重的2%，但是大腦卻能消耗總能量的20%。在古代物質(zhì)條件極差的情況下，大腦的策略是能不思考就不思考。所以我們現(xiàn)在看到很多人寧可干體力活也不愿讀數(shù)學(xué)習(xí)，就是這個(gè)道理。

大腦工作的時(shí)候把節(jié)省能量作為基本原理，簡(jiǎn)單說就是大腦的特點(diǎn)是能偷懶就偷懶，這也是我們作為生物的一種本能。

所以學(xué)習(xí)和讀書時(shí)，沒多久，大腦就會(huì)告訴你：“你已經(jīng)掌握了書中的內(nèi)容，你已經(jīng)學(xué)會(huì)了這個(gè)知識(shí)，趕緊停下來休息吧！”

我們就會(huì)默認(rèn)自己已經(jīng)掌握了需要掌握的內(nèi)容，這就是每個(gè)人都有的一種“我會(huì)了”的虛假錯(cuò)覺。

但是實(shí)際的情況并非如此，你只需要想象你的對(duì)面有一個(gè)十幾歲的孩子，看看能否把你掌握的這些內(nèi)容完整無誤地講授給他聽，相信大多數(shù)人講著講著就會(huì)卡殼，因?yàn)檫@時(shí)候你才發(fā)現(xiàn)，自己只是感覺會(huì)了而已，離精通還差得很遠(yuǎn)。

這就是費(fèi)曼學(xué)習(xí)法的精髓。那么什么是費(fèi)曼學(xué)習(xí)法呢？

總結(jié)一句話：用大白話去解釋新知識(shí)。想象給一個(gè)十幾歲的孩子講課，用他能聽得懂的話講明白一個(gè)高深的知識(shí)點(diǎn)。

如果做不到，就繼續(xù)簡(jiǎn)化，重復(fù)，經(jīng)過多次，就能做到融會(huì)貫通了。

讀書也是如此，感覺讀懂了沒用，而是看能否講給別人聽。

莫提默·J· 艾德勒 在《如何閱讀一本書》提到：

對(duì)于“整體內(nèi)容”這件事，光是一個(gè)模糊的認(rèn)知是不夠的，你必須要確切清楚地了解才行。

只有一個(gè)方法能知道你是否成功了。你必須能用幾句話，告訴你自己，或別人，這整本書在說的是什么。

如果一個(gè)閱讀者說：“我知道這本書在談什么，但是我說不出來。”應(yīng)該是連自己也騙不過的。

只有用講給別人聽的辦法，輸出倒逼輸入，才能夠真正的鍛煉大腦，讓大腦從“偷懶”的本能中擺脫出來，真正的實(shí)現(xiàn)高效學(xué)習(xí)和記憶。

三.不斷重復(fù)的刻意練習(xí)——大腦神經(jīng)元就像肌肉，越用越強(qiáng)壯

目前，腦神經(jīng)科學(xué)已經(jīng)研究出了學(xué)習(xí)和記憶的本質(zhì)，就是大腦神經(jīng)元的放電和鏈接，每一次學(xué)習(xí)和記憶，神經(jīng)元就會(huì)產(chǎn)生大量的放電，生長(zhǎng)出新的突觸，從而和更多的神經(jīng)元相互鏈接。

如果只學(xué)習(xí)不復(fù)習(xí)，那么新生長(zhǎng)的神經(jīng)元和突觸就會(huì)萎縮、退化，從而產(chǎn)生遺忘。

如何避免遺忘的產(chǎn)生，又如何永久地記住重要的知識(shí)呢？

答案只有一個(gè)，就是不斷重復(fù)的刻意練習(xí)。

從艾賓浩斯記憶曲線來看重復(fù)學(xué)習(xí)的重要性

從圖中可以看出，記住某樣知識(shí)或者學(xué)會(huì)某項(xiàng)技能20分鐘后，記憶留存率就講到了58%左右，兩天后不到30%。這個(gè)記憶的遺忘規(guī)律是先快后慢，前期的重復(fù)性學(xué)習(xí)非常重要。

我們需要注意幾個(gè)重點(diǎn)：

一是要在記憶某樣知識(shí)或者某項(xiàng)技能的時(shí)候，做到過度記憶。

比如以學(xué)生背書為例，如果剛剛?cè)勘尺^課本上的內(nèi)容，就算是100%記憶了，那么這時(shí)候再繼續(xù)背誦，就可以達(dá)到150%或者200%，研究發(fā)現(xiàn)，這種過度記憶的遺忘率會(huì)慢很多。

二是關(guān)注好艾賓浩斯曲線的幾個(gè)關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)，重點(diǎn)復(fù)習(xí)，重復(fù)記憶。

比如記憶之后的20分鐘后、1小時(shí)后、2小時(shí)后、1天后、2天后、31天后。在這些關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)上重復(fù)學(xué)習(xí)，會(huì)有事半功倍的效果。

四.以熟帶新——大腦更喜歡熟悉的東西

科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，我們大腦對(duì)知識(shí)的存儲(chǔ)，是通過大量的神經(jīng)元，以節(jié)點(diǎn) 連線的方式組成的，構(gòu)成了一整個(gè)網(wǎng)絡(luò)。學(xué)習(xí)新東西的時(shí)候，神經(jīng)元放電，產(chǎn)生更多的鏈接和突觸。

這樣我們很容易得出：

學(xué)習(xí)的本質(zhì)，就是信息之間創(chuàng)建連接。

如下圖，如何給一個(gè)不知道“紙袋”的人講清楚“紙袋是什么”，那么就要從他知道的“紙”和“袋子”講起，用這些熟悉的東西來鏈接不熟悉的東西，這就是“以熟帶新”。

比如說要想知道紙袋是什么，那么就需要先知道紙是什么？袋子是什么？之后在這兩項(xiàng)知識(shí)的基礎(chǔ)上進(jìn)行連接，這樣就能理解紙袋這個(gè)概念了。

所謂發(fā)明創(chuàng)造也是這個(gè)道理，無非就是在我們?cè)姓J(rèn)知的基礎(chǔ)上建立新的連接。比如下圖的瑞士軍刀，就是多種物品的組合，并沒有超出我們認(rèn)知的新東西。

總結(jié)一下：形象化思維、輸出倒逼輸入、不斷重復(fù)的刻意練習(xí)和以熟帶新。這是4個(gè)最符合大腦工作原理的策略，在學(xué)習(xí)中按照這4個(gè)策略進(jìn)行學(xué)習(xí)，就會(huì)取得更好的效果。