孕期合理的營養(yǎng)不僅可以為寶寶的健康奠定基礎(chǔ)，還能提升寶寶的智力，這個(gè)說法并不夸張，世界衛(wèi)生組織把從孕媽媽備孕開始一直到寶寶兩歲之間的這一千天，成為一個(gè)人生長發(fā)育的機(jī)遇窗口期，對人的一生有決定性作用，下面我們就來聊聊關(guān)于孕婦期間吃什么讓寶寶越來越聰明?接下來我們就一起去了解一下吧!

孕婦期間吃什么讓寶寶越來越聰明

孕期合理的營養(yǎng)不僅可以為寶寶的健康奠定基礎(chǔ)，還能提升寶寶的智力，這個(gè)說法并不夸張，世界衛(wèi)生組織把從孕媽媽備孕開始一直到寶寶兩歲之間的這一千天，成為一個(gè)人生長發(fā)育的機(jī)遇窗口期，對人的一生有決定性作用。

所以，孕婦科學(xué)合理地補(bǔ)充營養(yǎng)真的非常重要，每個(gè)孕媽在這個(gè)時(shí)期往往也會(huì)比平時(shí)更注重飲食。

其實(shí)孕早期開始就要補(bǔ)充很多營養(yǎng)，但是一般孕媽在孕早期孕吐反應(yīng)都比較嚴(yán)重，能吃進(jìn)去東西就不錯(cuò)了，像牛奶，雞蛋，肉這些都難以下咽，甚至只要看到就想吐。這個(gè)時(shí)候呢我建議各位孕媽可以把牛奶改成酸奶，雞蛋改成煎蛋或炒蛋，另外喝點(diǎn)小米粥，紅豆粥等補(bǔ)充維生素E，多吃水果蔬菜補(bǔ)充維生素C，孕早期非常重要的是一定要補(bǔ)充葉酸，也就是維生素B9，建議大家吃復(fù)合型葉酸，一直吃到生，但是每個(gè)人的身體情況不一樣，有些孕婦不適合吃復(fù)合型葉酸，也不適合吃到生產(chǎn)，所以這個(gè)吃之前要和醫(yī)生咨詢確認(rèn)，如果醫(yī)生讓你吃普通葉酸，只在孕期吃三個(gè)月，建議大家切記遵醫(yī)囑。

孕中期，胎兒的視覺、聽覺、味覺、嗅覺、觸覺神經(jīng)系統(tǒng)開始發(fā)育，孕6個(gè)月胎兒大腦皮層表面出現(xiàn)溝回褶皺，開始出現(xiàn)原始的記憶痕跡，建議大家在19周左右開始對孩子進(jìn)行胎教，比如和寶寶對話，播放音樂，講故事，朗誦唐詩宋詞等都可以。

這個(gè)階段主要是給寶寶補(bǔ)充這幾種營養(yǎng)：

一個(gè)是DHA，主要在深海魚類里，建議孕媽每天或每周都要定量吃深海魚肉，如果吃不下的可以像我一樣直接吃DHA，我是整個(gè)孕期都聞不了魚的味兒，所以沒辦法。

第二個(gè)是補(bǔ)充卵磷脂，主要在黃豆或豆制品里，山核桃和芝麻等堅(jiān)果里的含量也不錯(cuò)。

第三個(gè)是補(bǔ)充肉蛋奶，鈣，鐵

第四個(gè)是水果蔬菜，水果建議大家吃糖分低的。

除了以上提到的，建議孕媽在孕晚期多吃粗糧，包括小米，玉米片，南瓜，紅薯，以及各種豆類等。

當(dāng)然孩子是否聰明主要是看遺傳，但我們作為媽媽，科學(xué)合理地為寶寶補(bǔ)充營養(yǎng)是我們對寶寶盡的一份力，吃這些不一定能讓寶寶聰明，就像不管我們怎么補(bǔ)充營養(yǎng)也不一定能保證寶寶健康，但我們注重飲食，好好保護(hù)自己，也許是我們孕期能為寶寶做的全部，希望各位孕媽加油。