導(dǎo)讀懷孕初期準(zhǔn)媽吃什么好之木耳懷孕初期的女性們很會碰到早孕現(xiàn)象，比如會出現(xiàn)孕吐的情況。這種時候就是需要選擇比較清淡的食物。比如說木耳。木耳是一種性甘的食物，有補....

懷孕初期準(zhǔn)媽吃什么好之木耳

懷孕初期的女性們很會碰到早孕現(xiàn)象，比如會出現(xiàn)孕吐的情況。這種時候就是需要選擇比較清淡的食物。比如說木耳。木耳是一種性甘的食物，有補氣活血的功效。另外，在養(yǎng)顏美容方面，木耳也是一絕。不僅如此，木耳中還含有較多的鐵元素，這些鐵元素正好是孕期女性所需要的。因此，防止懷孕后期出現(xiàn)貧血現(xiàn)象，建議還是適當(dāng)?shù)某砸恍┠径a血為好。

懷孕初期準(zhǔn)媽吃什么好之大蒜

大蒜可以幫助我們消除體內(nèi)的細(xì)菌，幫助孕婦降低血脂。并且，還有預(yù)防疾病的功效。比如，我們經(jīng)常看到的一些鉛中毒或者是關(guān)節(jié)炎等癥狀。不過一些大蒜類的食物，也具有比較強的刺激性，孕媽媽們食用要適量。

懷孕初期準(zhǔn)媽吃什么好之核桃仁

核桃仁不僅僅是生活中常見的食物，它同時也是一種中藥食材。懷孕的初期正好是胚胎形成的重要階段，在這個階段里，我們知道胚胎需要很多方面的營養(yǎng)，比如一些蛋白質(zhì)或者是維生素。而這些物質(zhì)正好是核桃仁中所含有的。此外，核桃中含有很多的鈣質(zhì)，適當(dāng)?shù)氖秤檬悄軡M足胎兒的骨骼發(fā)育所需的。同時孕媽媽們也可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┖颂胰蔬M(jìn)行預(yù)防。

懷孕初期準(zhǔn)媽吃什么好之海帶

要是人體缺碘元素的話，就會出現(xiàn)大脖子病等情況。懷孕的初期正好是補充營養(yǎng)的好時機，孕婦補充足夠的碘元素，可以調(diào)節(jié)孕婦體內(nèi)的雌性激素的水平，保證胎兒的發(fā)育。雌性激素水平的均衡性可以幫助女性的卵巢機能恢復(fù)，防止乳腺增生的情況。

懷孕初期準(zhǔn)媽吃什么好之藕

藕可做食材，也能做藥材。懷孕初期的女性們需要補充一些鈣磷鐵等物質(zhì)，這些物質(zhì)的補充還是可以從蓮藕中獲得的。并且，要是懷孕初期的女性們睡眠比較不足的話，還是可以適當(dāng)?shù)氖秤蒙徟喊采瘛?strong>(99健康網(wǎng)(www.99.com.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。)