導讀很不巧，我剛懷孕一個多月的時候，公司領導出差，新增進了幾個項目，每天都增加很多工作。持續了將近一個月我都每天回到家加班到半夜。一開始覺得，可能就幾天的事，趕....

很不巧，我剛懷孕一個多月的時候，公司領導出差，新增進了幾個項目，每天都增加很多工作。持續了將近一個月我都每天回到家加班到半夜。

一開始覺得，可能就幾天的事，趕緊給處理完就好了。可誰知道一天接著一天。有時候困得不行，定好鬧鈴睡一小會兒，醒了接著做。后來我看到網上說孕婦熬夜不好，我就開始焦慮了。想個領導說吧，又怕他覺得我用懷孕當借口，不好好工作。但是不說吧，每天都要熬夜到凌晨。就這樣我來回糾結了半個月，最后弄得精神差、脾氣暴躁、內心焦慮，經常摔電腦，大哭過好幾次。哎……希望沒有影響寶寶的發育。

看到上面這位孕婦的經歷，作為一個曾經也孕期堅持上班的媽媽來說，我感同身受。孕婦們都知道，孕期負面情緒會影響胎兒健康發育，會增加胎兒畸形概率。

如果孕婦情緒長期過度緊張，如發怒、恐懼、痛苦、驚嚇、憂慮等，將可能對胎兒下丘腦造成不良影響，致使日后患精神病的機率比較大。即使能夠幸免，也可能會出現低體重兒，此類嬰兒好動、情緒欠佳、易哭鬧、消化功能紊亂，發病率高。

近期英國近期一項研究發現，孕期孕婦亂發脾氣會影響胎兒心臟發育。

近日，據英國《每日郵報》報道，科研人員通過研究發現，孕婦發脾氣的行為，比如摔門、大聲叫喊、摔飯碗甚至包括暴飲暴食等都會影響胎兒的心臟發育，使心臟出現問題的風險增加。

醫學專家警告說：孕婦發怒的行為會影響胎兒的心臟發育，容易使其出現心臟問題。孕婦們應該努力控制自己的情緒，盡量不要發火，保持良好心情。

醫學專家認為心率變化是健康的標志，因為它表明身體能適應外界變化，調節能力強。比如說，不同的呼吸模式能夠影響心率變化。但是如果心臟不能因外界的變化而做出調整，那么心臟罹患疾病或者受感染的風險就會增加。

醫學人員已經發現，心率變化小的成年人更可能罹患心臟病。

據了解，當母體情緒變化時能激起其植物神經系統的活動，于是由神經系統控制的內分泌腺就會分泌出多種多樣的激素。這些激素可以經過血液循環進入胎盤，使胎盤的血液成分發生變化，從而刺激胎兒的活動，甚至影響到嬰兒出生后的智力發展，嚴重者可導致胎兒畸形甚至流產。

最新研究發現，導致攻擊性行為的荷爾蒙也會通過胎盤傳遞給胎兒，會影響胎兒細胞的發育。

這項研究是由英國蘇塞克斯大學的研究人員領導完成的，他們招募了49名22歲到39歲的孕婦進行實驗。實驗結論說“不加控制的、沖動性的怒火發作會影響胎兒的生理發育。這會導致心臟疾病發病危險增高。”研究人員發現，共有22名孕婦屬于“易怒”類別，幾乎占到實驗人群的一半。

因此，為了寶寶的健康，孕婦一定要找到合適的方法發泄自己的負面情緒。

孕婦如何調節情緒

1、拒絕熬夜，養成良好的睡眠習慣。

對于孕婦來講，睡眠的時間和質量是相當重要的。如果睡眠質量差，則更容易出現煩躁，易怒，亂發脾氣等毛病。因此，白天選擇適當的時間休息，晚上保持一個營造溫馨的環境進行安眠，對孕婦的心情都有幫助。

2、堅持聽音樂。

舒緩的音樂有調節心情、釋放壓力、促進睡眠的作用，孕婦收聽音樂則對胎兒也有開發智力的效果。孕婦在懷孕期間將面臨很多變化，對未來生活會有擔憂、焦慮和壓力，自然會表現在情緒上，孕婦容易緊張、煩躁。因此，建議孕婦每天收聽舒緩、優美的音樂，能有效緩孕婦解緊張的情緒。

但是挑選音樂時一定要注意音樂內容與音質，否則不僅沒有放松心情，還會讓胎兒跟著煩躁不安。目前市面上天才寶寶胎教儀內胎教音樂種類最豐富，能滿足孕媽媽們的要求。更重要的是所有胎教音樂根據胎兒大腦發育特點，按孕周編排，確保音樂胎教的安全和效果，孕婦使用起來更簡便、科學。

3、夫妻外出散步。

孕婦懷孕期間身體變化會產生種種不適，不愿意出門，導致情緒非常不好。這個時候準爸爸一定不要懶惰，每天督促并陪伴孕婦早晚外出散步，就能讓孕婦感受到準爸爸貼心的陪伴，又能放松心情，轉移一下注意力，呼吸呼吸新鮮空氣，也許會讓心情有所改變。要是要注意，散步的時間不用太長，半個小時到一個小時就可以。散步地點可以選擇公園或者環境優美的地方。

4、練習孕婦瑜珈。

運動是放松心情、釋放壓力的最佳方式。但是孕婦處于特殊階段，很多運動方式都不適合，孕婦瑜伽卻是不錯的選擇。

孕期做瑜伽，不僅能舒緩緊張情緒，還對胎兒有著良好的影響。瑜伽能讓孕婦有意識地控制大腦系統，進而更加有效地幫助孕婦平靜心靈、減少壓力、使身體和心靈都得到平和。此外，孕婦因為懷孕分泌的孕激素增加而引起心煩氣躁、易怒、傷感等不良情緒，也會在孕期瑜伽中得到緩解和釋放。瑜伽練習時，也可給予胎兒的養分和空間，運動過程中給予胎兒溫和的刺激與按摩，以提高胎兒對外界的反應度。

文章配圖源自網絡，如有侵權請及時聯系我們，