導讀一提到寶寶睡覺的問題，相信很多媽媽一致的心聲都是“難搞”二字。寶寶睡好有多難？也就是哄睡、抱睡各種法子交替十幾個來回吧！很多媽媽發現：輕輕搖著寶寶睡是個辦法....

一提到寶寶睡覺的問題，相信很多媽媽一致的心聲都是“難搞”二字。寶寶睡好有多難？也就是哄睡、抱睡各種法子交替十幾個來回吧！

很多媽媽發現：輕輕搖著寶寶睡是個辦法！一開始，這招百試百靈，寶寶很快就安靜下來，進入夢鄉了。

但“副作用”是：這招不能停……適應“搖著睡”的寶寶，當媽媽“不搖”時就又開始“作妖”，老母親真的很崩潰啊……

媽圈迷思：寶寶一搖就睡？究竟有什么魔力？

1. 依賴子宮環境——因為子宮里羊水是晃動的。

2. 內耳前庭刺激——因為媽媽走動，有內耳前庭刺激，搖睡有這個效果。

但3個月后寶寶身體已經發育的更適應外面的世界，搖晃的方式已經不符合內耳前庭發育的需求了，內耳前庭發育跟不上睡眠能力就沒那么好，這樣的話搖睡就會變得越來越無效。

3. 搖晃能激發早期的寶寶的鎮靜反射，更容易入睡。

不搖就不睡？快試試這3步！

第一步：選擇比現在更弱的哄睡方式

媽媽們“循序漸進”，讓寶寶逐漸接受“不搖”——可以先選定一種比現在強度更弱的方式來安撫寶寶入睡。

舉個例子，如果寶寶原本是邊走邊搖，那么新的哄睡方式就可以選擇用原地抖動的方式去安撫；如果原本是站著搖著睡，現在可以選擇坐著輕輕拍的方式。

第二步：用新的方式哄 5-10 分鐘

如果用新的方式寶寶能睡過去，就成功了。但如果寶寶一直哭，可以用回原來的方式，哄到寶寶睡著為止。

Tips：

不要把寶寶完全哄睡著，要給他留出時間來適應新的安撫方式哦。

第三步：繼續用新的方式哄 10-15 分鐘

接下來再開始新一輪，繼續用回新安撫方式來哄寶寶，這次時間可以更久一些，以10-15分鐘為宜。

如果寶寶入睡始終比較困難，這時媽媽可能要考慮，有可能是環境和身體因素導致的哦。如：

1.睡眠環境因素

房間光線太亮，環境聲音太嘈、睡衣不舒服、溫度不合適……這些環境因素，都有可能讓寶寶秒變“睡渣”。

2.運動量不夠和作息不規律等

寶寶有時白天一睡就很久，有時又不睡，則有可能造成寶寶入睡困難。

3.腸胃不適

尤其是3個月以內的寶寶，常出現“驚跳反應”，就是無端揮手、蹬腿，寶寶肚肚“鬧情緒”，也容易睡不好。

比如腸脹氣的寶寶，因為肚子不舒服，容易表現出煩躁、哭鬧，且不容易安撫。睡覺時也總是哼哼唧唧，不能睡得安穩，容易醒來。

各位媽媽們都學會了嗎？不用著急不用灰心，巧用方法，再堅持一下下，也許“睡神寶寶”就到來啦。