導讀2020年喜懷雙胞胎是一件多么幸福的事情！這么小的概率都砸到了寶媽的頭上，但是小脈孕寶提醒寶媽們，如果確認了自己懷上雙胞胎了，更要注意營養的補充了，如蛋白質....

2020年喜懷雙胞胎是一件多么幸福的事情！這么小的概率都砸到了寶媽的頭上，但是小脈孕寶提醒寶媽們，如果確認了自己懷上雙胞胎了，更要注意營養的補充了，如蛋白質、維生素、礦物質等營養元素。而且由于懷有雙胞胎的孕媽早期更易出現貧血，所以每日要適當補充鐵質和葉酸，防止妊娠貧血的發生。

懷雙胞胎的早期癥狀有哪些？

1.早孕現象比較嚴重

女性懷孕后會出現頭暈、乏力、嗜睡、畏寒、食欲不振等早孕反應。若懷的是雙胞胎則這些反映更加強烈，如有些會有不同程度的惡心、偏食、經常性嘔吐等。在孕晚期很容易產生心慌、呼吸不暢、下肢浮腫及靜脈曲張等壓迫的癥狀。如果準媽媽們會出現以上頭暈乏力等癥狀，就可以進行更進一步的檢查啦，說不準是雙胞胎喲。

2.腹部比一般的大

在懷了雙胞胎的情況下，女性的肚子會比一胎的更膨脹、更明顯，而且增長速度迅速，會超過正常月份的大小。懷雙胞胎的初期癥狀中，準媽媽在懷孕4個月后，這個腹部增大更明顯。

3.子宮過大

如果在產檢時，你發現你的子宮要明顯大于同月份的平均尺寸，說明你很有可能懷的就是雙胞胎。比如，你懷孕10周，但子宮尺寸卻已經達到了12-14周，這時候，你就要注意了，看是否是懷上了雙胞胎。

4.孕酮值和HCG值偏高

若是雙胞胎，那么女性除了肚子大、反應明顯之外，通常在懷孕早期孕酮值和HCG值比懷一胎的孕婦更高。如在孕7周：孕酮的正常值是52.7-100.1nmol/L，若是雙胞胎則可能會再高些。當然，這一項指標準媽媽們在生活中是不能直觀感受到的，而是要在醫院的檢查結果中才能看的到。

5.不止一個心跳

隨著懷孕時間的增長，到后期可以摸到2個頭、2個屁股，聽到2個心跳。在做超聲波檢查時，也可以測到2個不同速度的胎心波。此外，通過x線檢查，也能顯示2個寶寶的骨骼等。

6.有不同方向的胎動

在懷孕四個月左右，胎寶寶就會出現輕微的胎動，而懷雙胞胎寶寶的媽媽，則會感覺到來自不同方向的胎動。如果出現這種情況的話，那真的要恭喜你啦，妥妥的雙胞胎呀，這也是懷雙胞胎的初期癥狀。

生雙胞胎有何秘訣？

1.找個有雙胞胎基因的老公/老婆

雙胞胎的遺傳基因主要在母親這邊，有結果表明如果母親是雙胞胎，那么再次生下雙胞胎幾率就高達1.7%。雖然父親是雙胞胎而生下雙胞胎的幾率很低，但有總比沒有強。

2.服用葉酸

最近瑞典一醫學研究機構指出，服用葉酸的女性懷雙胞胎的幾率比沒有服用的女性高出近一倍。不過有研究人員指出，服用葉酸使生雙胞胎幾率增大的原因還不太清楚。但據專家估計，可能葉酸補充劑會增加排卵的次數，使多個卵子進入子宮，從而生出雙胞胎。

3.多吃山藥

被稱為“雙胞胎之地”的位于尼日利亞西南部約魯巴蘭地區的伊博-奧拉小鎮，那里雙胞胎的出生率一直都居高不下，是全球平均水平的十倍以上! 有專家認為當地居民喜歡吃山藥有可能是雙胞胎出生率高的一個原因。專家指出，山藥中含有一種天然的植物雌性激素，可能會刺激兩個卵巢同時排出卵子，不過也有部分人對這個說法持保留態度。

4.服用促排卵藥物

服用促排卵的藥物，女性每月排出多個卵子，生雙胞胎的幾率大大提高。促排卵藥有頭暈、惡心、肝腎功能損害等不良反應，應在醫生指導下服用。

5.試管嬰兒受孕

試管嬰兒出生的雙胞胎非常的多，這是因為在做試管嬰兒時，為了保證卵細胞的質量，醫生一般會多選幾個卵細胞，進而提高成功率。如果有兩個胚胎在女性的身體內都發育良好，且女性的身體條件也允許兩個胚胎同時發育，自己又想生雙胞胎的，就可以選擇保留兩個胚胎來孕育一對雙胞胎寶寶。

6.多吃堿性食物

多吃堿性食物，有利于懷雙胞胎。這是因為堿性的身體環境更有利于精子的存活，可促使更多精子和卵細胞結合，這樣生雙胞胎的概率就會提高。因此想生雙胞胎，媽媽就應該多吃些堿性食物，如新鮮的蔬菜、牛奶、柳丁、香蕉、海帶等。

懷雙胞胎的孕婦要注意哪些事項？

1.加強飲食調節，防止妊娠貧血的發生

雙胞胎的準媽媽需要更多的熱量、蛋白質、礦物質、維生素等營養素，以保證兩個胎兒的生長發育。雙胎妊娠準媽媽的血容量比單胎妊娠明顯增大，鐵的需求量也增大，往往在早期會出現貧血癥狀。為防止貧血，除加強營養、食用新鮮的瘦肉、蛋、奶、魚、動物肝臟及蔬菜水果外，還應每日適當補充鐵劑、葉酸等。

2.避免勞累，多臥床休息

雙胎妊娠媽媽的子宮比單胎明顯增大，且增速較快，特別是在24周以后，尤為迅速。這不僅增加了媽媽的身體負擔，同時由于對心、肺及下腔靜脈的壓迫，還會產生心慌、呼吸困難、下肢浮腫及靜脈曲張等壓迫癥狀，在孕晚期更為明顯。因此，在孕晚期，要特別注意避免勞累，多臥床休息，這對減輕壓迫癥狀，增加子宮的血流量，預防早產都有好處。

雙胞胎媽媽在懷孕時要比懷一個寶寶的媽媽體力消耗要大，懷孕風險也大得多。這時如果去做醫院做孕檢的話，需要有家人陪著才好。畢竟產檢是一個非常耗費體力又耗費精力的事。

大到來回跑診室與檢查室，取單據、繳費、檢查身體；小到咨詢寶寶好不好，都有哪些注意事項……勞心又勞力。

產檢時一定要家人陪同，雙胞胎媽媽們可以在產檢時得到最大程度的休息與最詳細的產檢信息、注意事項等等。

3.正確睡姿，左側臥位

早產的誘發因素主要是休息不當和房事不節制。因此，雙胞胎媽媽更要特別注意，妊娠28-30周后應多臥床休息，宜采取左側臥位。左側臥位可以增加子宮血流量，減少胎兒對宮頸的壓迫和擴張。

4.定期婦科檢查，掌握發育進程

媽媽要做到定期檢查，醫生會根據雙胞胎媽媽的孕期狀況，增加產檢及超聲波的檢查次數。這樣有利于對流產危險性及雙胞胎類別的評估，掌握胎兒發育進程，及早發現問題，做最適宜的醫療處理。

5.保持一顆平常心，不宜大起大落

作為準媽媽，宜選穿合適而寬松的媽媽裝和舒適的鞋子;不去人多嘈雜的地方，或不要在人流高峰時出行，以防意外發生;不要長時間持續站立或下蹲;不要提重東西;不接觸刺激性化學物品等。懷孕后，要保證充足的睡眠，防止過度疲勞。孕晚期，宜采取左側臥位，不宜取坐位、半坐位及平臥位，以減輕壓迫癥狀，增加子宮的血流量，預防早產。