導(dǎo)讀很多準(zhǔn)媽媽都會(huì)抓住孕期的好時(shí)機(jī)吃燕窩，一人吃兩人補(bǔ)。孕期燕窩究竟應(yīng)該怎么吃才好？你真的吃對(duì)了嗎？一、孕婦吃哪種燕窩好？燕盞>燕條>燕角>燕碎。燕盞的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值....

很多準(zhǔn)媽媽都會(huì)抓住孕期的好時(shí)機(jī)吃燕窩，一人吃兩人補(bǔ)。孕期燕窩究竟應(yīng)該怎么吃才好？你真的吃對(duì)了嗎？

一、孕婦吃哪種燕窩好？

燕盞>燕條>燕角>燕碎。

燕盞的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值、口感、泡發(fā)率均是最佳，有條件的話孕期最好是吃燕盞。如果預(yù)算不夠，燕條也是不錯(cuò)的選擇，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和燕盞非常接近，但價(jià)格要實(shí)惠很多。而燕碎則屬于邊角料，品質(zhì)參差不齊，還是藥水重災(zāi)區(qū)，一般不建議食用，尤其是孕婦更要謹(jǐn)慎。

二、孕期有必要吃紅燕嗎？

孕婦吃普通白燕盞就好。很多商家抓住人們“物以稀為貴”的心理，宣稱黃燕、紅燕營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高，更適合孕期滋補(bǔ)，以將其高價(jià)售賣(mài)。實(shí)際上黃燕、紅燕并不存在更高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，反而重金屬、亞硝酸鹽容易超標(biāo)，孕婦應(yīng)慎吃。

三、孕期燕窩搭配什么食材？

吃燕窩講究清柔搭配，忌油膩辛辣。孕期吃燕窩還要注意控制糖分的攝取，不加糖或盡量少加糖，可搭配清淡滋陰、補(bǔ)氣血的食材，如雪梨、蓮子、鴿蛋、紅棗、枸杞等。

四、孕期吃燕窩的頻率和食用量

孕婦對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求比常人更高，建議每天都吃燕窩，至少也要兩天一吃。

吃燕窩應(yīng)按照少量多次的方法，每天空腹吃3-5克即可。懷孕的第1-3個(gè)月、第7個(gè)月是胎兒大腦發(fā)育的關(guān)鍵期，可以比平時(shí)適當(dāng)增加一點(diǎn)食用量，多補(bǔ)充唾液酸，能讓寶寶更聰明哦。

五、吃燕窩孕吐怎么辦？

如果孕吐較輕微，可以搭配酸奶、水果、蜂蜜等輔料一起吃，不僅能增添美味，還能有效減輕孕吐。如果孕吐很?chē)?yán)重，基本上吃什么都吐，營(yíng)養(yǎng)大量流失容易導(dǎo)致身體吃不消，這種情況，為了保胎最好是到醫(yī)院去。

六、懷孕多久可以吃燕窩？

建議從備孕就開(kāi)始吃，直到哺乳期結(jié)束。現(xiàn)代很多人身體長(zhǎng)期處于亞健康狀態(tài)，從備孕期就開(kāi)始吃燕窩，持續(xù)三個(gè)月，將身體調(diào)養(yǎng)到理想狀態(tài)也有利于成功受孕。

需要特別提醒的是，產(chǎn)后不要立刻開(kāi)始吃燕窩！因?yàn)檠喔C有促進(jìn)乳汁分泌的作用，一定要等奶水暢通后再吃燕窩，否則突然增多的奶水可能會(huì)造成乳腺炎。

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