導讀大家都知道，羊水對于胎兒來說，就像是水對于魚兒那么重要。所以孕媽在平時一定要多注意自己的生活習慣，如果破壞肚子里的羊水的話，那么對于胎兒的影響也是非常大的。....

大家都知道，羊水對于胎兒來說，就像是水對于魚兒那么重要。

所以孕媽在平時一定要多注意自己的生活習慣，如果破壞肚子里的羊水的話，那么對于胎兒的影響也是非常大的。在羊水中也是很容易出現(xiàn)一些廢物的，因為胎兒也是需要代謝的。

孕媽做好這4件事，胎兒成長環(huán)境更好，一起來看看吧！

1、多喝水

以后在孕期一定要養(yǎng)成多喝水的習慣，不要等到口渴的時候再去喝水，因為口渴的時候體內(nèi)的水分已經(jīng)比較缺失了。而多去喝點水，還能夠促進身體的新陳代謝，將體內(nèi)的毒素和垃圾更快的排出體外，同時還能夠代謝掉被污染的羊水。讓羊水更加清澈，這樣對于胎兒的健康發(fā)育來說也有很大的好處。

2、飲食口味清淡

懷孕后，由于孕媽身體內(nèi)的激素分泌量會發(fā)生變化，會導致孕媽的口味也會跟著發(fā)生改變。我們都知道孕期孕媽的飲食應(yīng)該遵從合理飲食，葷素搭配，營養(yǎng)全面、口味清淡的原則。

但是很多的孕媽媽在孕期沒有胃口，總想吃一些口味重、口感刺激的食物。這種情況下就可能導致孕媽體內(nèi)毒素的累積較多，嚴重的情況下不僅會影響孕媽的身體健康，還可能導致羊水渾濁。所以，在孕期孕媽們一定要學會管住自己的嘴，像生冷刺激、辛辣的食物最好不要碰。可以多吃一些新鮮當季的新鮮水果和蔬菜，主食要粗細搭配，保證蛋白質(zhì)、脂肪的攝入。

3、適當?shù)倪\動，合理的休息

現(xiàn)在很多的孕媽為了孕期體重不增長過多，也為了孕晚期分娩順利，會在孕期做大量的運動。孕期運動雖然好處多，但是也要適可而止，過量的話很可能會導致羊水渾濁，還可能引起臍帶繞頸，威脅胎兒安全健康。還有一些孕媽媽很勤快，在孕期也會承包家里大部分家務(wù)，有些二胎媽媽還要照顧大寶，過于勞累也會使得羊水渾濁。

所以，懷孕期間，孕媽要適當運動，合理休息，不能過于勞累，以免引起羊水渾濁，傷到肚子里的胎寶寶！

4、按時產(chǎn)檢

產(chǎn)檢對于孕媽來說是非常重要的事情。產(chǎn)檢雖然不能直接使得羊水變得更干凈，但是按時產(chǎn)檢，及時了解羊水是否清澈，是否正常等情況。如果有問題，就可以在醫(yī)生的指導下盡早調(diào)節(jié)，避免給胎兒造成不利影響。

【兒醫(yī)通·貼心寄語】

羊水的質(zhì)量和孕媽生活中的每個舉動都是息息相關(guān)的，孕媽們?nèi)绻胍ＷC自己的羊水處于良好狀態(tài)，就必須將自己的壞習慣改掉。

在孕期，如果你已經(jīng)做好了以上4件事，那么恭喜你了，胎兒有一個良好的發(fā)育環(huán)境，那么胎兒也會更加健康聰明的。

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