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我邊寫這篇文章我心里邊流淚啊，我怎么早不知道木瓜下奶呢，我檬姐就不至于只吃六個月的母乳了，我怎么滴也能她吃到1歲啊！以前自己喂奶的時候，奶水不夠只知道喝雞湯、鴨湯、排骨湯，老一輩們也是知道黃花菜、酒釀下奶，再也沒有別的招數了！今天我給各位哺乳媽媽分享一個下奶神器——木瓜！

木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質的能力，能夠在較短的時間被它分解成人體很容易吸收的養分，從而直接刺激母體乳腺的分泌，讓胸部更豐滿，幫助乳汁分泌，可以使產婦能夠更快的下奶。也有人稱木瓜為“乳瓜”！

一、木瓜鯽魚湯

材料：鯽魚，木瓜，姜，料酒，鹽

做法：

1、木瓜去皮去籽，洗凈切丁。

2、鯽魚刮鱗去鰓去鰭去尾去內臟，洗凈。

3、起油鍋，入鯽魚煎至兩面金黃。

4、砂鍋加水燒開，放入鯽魚、姜、料酒，中小火燜煮25分鐘左右。

5、再放木瓜繼續煮15分鐘左右，然后放適量鹽調味即可。

二、木瓜鳳爪湯

主料：嫩雞爪10個，木瓜200克，輔料：紅棗6枚，調料：鹽適量

做法：

1。先將雞爪洗凈，去掉爪尖殼。紅棗洗凈，去核。木瓜洗凈，帶皮切塊；

2。再將鍋置火上，放水燒開，下入雞爪、木瓜塊、紅棗煮至雞爪熟爛，加鹽調味即可。

三、木瓜山藥玉米湯

材料：木瓜，山藥，玉米，平菇，杏鮑菇，大白菜，胡蘿卜

做法：

1、木瓜（木瓜最好是青木瓜）削皮，切成方塊。

2、山藥削皮，洗干凈，切成滾刀塊。

3、玉米剝去外殼、須，洗干凈，切成塊。

4、胡蘿卜削皮，洗干凈，切成滾刀塊。

5、把平菇、玉米棒、大白菜、杏鮑菇放入不銹鋼盤中，加水(（加足水，熬湯中間是不能加生水的），上籠蒸1小時。

6、1小時后，撈出平菇、玉米棒、大白菜、杏鮑菇留作它用。

7、取湯碗，放入山藥、玉米、胡蘿卜，倒入步驟（6）的素鮮湯，加少許鹽、蘑菇精，上籠蒸45分鐘。

8、最后放入木瓜，再蒸15分鐘即可。

四、木瓜花生大棗湯（下奶中的圣斗士，花生 木瓜=下奶雙雄?。?/strong>

材料：木瓜半個，花生仁一小碗，大棗5粒，冰糖適量

做法：

1.準備好原料

2.木瓜去皮、核，切成塊

3.將木瓜、花生仁、大棗和適量清水放入煲內，并放入冰糖

4.待水滾以后改用文火煲2小時左右即可飲用

五、銀耳木瓜湯

材料：干銀耳 1朵、木瓜 1個、鮮牛奶 1盒（可選）、冰糖適量

做法：

1. 銀耳提前泡發1-2個小時備用，木瓜去皮去核切成小塊。

2. 將銀耳撕成小塊，加水入鍋，水開之后用小火燉煮。

3. 銀耳小火燉45分鐘后，加入木瓜、冰糖

4. 繼續小燉15分鐘左右，待湯羹粘稠，銀耳軟爛后，就可以關火啦。

5. 加入適量的牛奶，口味更佳哦。（不喜歡牛奶的可以忽略此步驟）

6. 自然冷卻后就可以享受美食啦，流口水中...

六、木瓜排骨湯

材料：排骨500克，木瓜半個（挑選比較生的木瓜），蔥少許，姜少許，料酒少許，醋適量，鹽少許

做法：

1.木瓜削皮，去籽，切大塊

2.鍋中放入姜絲、料酒，放入排骨，水開后撇去浮沫，煮3分鐘撈出排骨，用熱水沖凈干凈

3.砂鍋中放水，放入排骨，蔥、姜、料酒、少許醋，大火煮開，轉小火繼續煲一個半小時

4.放入木瓜塊。繼續煲三十至四十分鐘，加少許鹽調味即可

七、木瓜牛奶

材料：牛奶200克，冰糖20克，木瓜1個

做法：

1、將木瓜去皮、從中對剖，挖去籽和馕。

2、將木瓜切成小丁。

3、取一大碗，將牛奶、木瓜、冰糖倒入碗中混合，包上保鮮膜，入鍋中蒸15-20分鐘即可。