懷孕了，隨著孕周的增加，胎兒在生長(zhǎng)發(fā)育，孕媽媽的體型也發(fā)生了很多的變化。懷孕六個(gè)月，孕媽媽的肚子凸出會(huì)越來(lái)越明顯，體重也日益增加，腰部變得更加沉重，行動(dòng)有些不便。所以，對(duì)于孕媽媽來(lái)說(shuō)，要注意的事項(xiàng)也有很多。

1、注意飲食

懷孕六個(gè)月，孕媽媽和胎兒的營(yíng)養(yǎng)需求猛增，許多孕媽媽這時(shí)候開(kāi)始貧血。由于胎兒的發(fā)育使孕媽媽的營(yíng)養(yǎng)消耗增加，所以應(yīng)增加營(yíng)養(yǎng)，重點(diǎn)是補(bǔ)充足夠的維生素。因此孕媽媽平時(shí)可吃富含B族維生素的瘦肉、魚(yú)、蛋、奶、動(dòng)物肝臟、蔬菜、水果等。另外孕媽媽要有選擇的吃，盡量不要吃辣椒等辛辣食物，不喝濃茶、咖啡、酒等，這些東西既影響孕媽媽休息，又對(duì)胎兒有毒性的作用。還要注意不要吃得過(guò)咸，以免加重腎臟的負(fù)擔(dān)，或者誘發(fā)妊娠高血壓綜合征。

2、預(yù)防貧血

在懷孕6個(gè)月的時(shí)候，醫(yī)生會(huì)開(kāi)給孕媽媽一些鐵劑，這是因?yàn)樵趹言衅陂g，孕媽媽容易出現(xiàn)貧血。除了服用鐵劑外，孕媽媽在平時(shí)要注意多吃含鐵質(zhì)的食物，如瘦牛肉，雞肉以及谷物早餐。

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3、預(yù)防水腫

在這個(gè)階段，有些孕媽媽會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的手腳、腿等都出現(xiàn)水腫的狀況，這是因?yàn)樘涸龃髸?huì)壓迫下肢靜脈，使下肢靜脈血液回流不暢引起水腫。

如果是輕度水腫，臥床休息后會(huì)消退。對(duì)于水腫比較嚴(yán)重的孕媽媽，最好選擇一雙比你的腳稍大的鞋，但也不能過(guò)于寬松，不然反而走路不方便。此外，孕媽媽平時(shí)不要長(zhǎng)時(shí)間行走或者坐、蹲、站立，睡覺(jué)或者坐著時(shí)可適當(dāng)?shù)陌央p腿墊高。在此睡前要用溫水洗腳，最好采取左側(cè)臥睡姿，可以緩解水腫。

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4、孕期便秘

由于增大的子宮對(duì)胃腸產(chǎn)生壓迫，運(yùn)動(dòng)量又相對(duì)減少，許多孕媽媽會(huì)在孕中期出現(xiàn)便秘。

孕媽媽應(yīng)該常吃富含膳食纖維的蔬菜水果、牛奶等，此外最好多散步或者做些適度的體操活動(dòng)筋骨，并且保證充足的休息和睡眠。

5、腰酸背痛

日益增大的胎兒壓迫了孕媽媽的脊椎，使孕媽媽經(jīng)常會(huì)感到腰酸背痛。此時(shí)孕媽媽要注意休息。站立的時(shí)候，骨盆稍向后傾，把上半身抬起來(lái)，肩稍向后落下，避免長(zhǎng)期站立。

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6、預(yù)防妊娠糖尿病

懷孕24周的時(shí)候需要做妊娠糖尿病篩查，由于妊娠糖尿病對(duì)胎兒會(huì)造成較大的危害，所以孕媽媽一定要及時(shí)檢查。

在檢查的前一天，孕媽媽需要清淡飲食，不要吃糖分過(guò)高的食物，比如甘蔗、巧克力、荔枝、可樂(lè)、糖果等，以免影響檢查結(jié)果。此外檢查前一天的晚上8點(diǎn)以后就不要進(jìn)食了，水也要少喝，最好不喝。

如果孕媽媽出現(xiàn)妊娠糖尿病，則需要積極配合醫(yī)生治療，以免對(duì)胎兒造成不利影響。

另外，懷孕6個(gè)月，胎動(dòng)已經(jīng)很明顯了，孕媽媽要多注意胎動(dòng)，也可以和胎寶寶進(jìn)行互動(dòng)，保持充足的睡眠，平時(shí)進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持定期產(chǎn)檢等。