導讀有沒有發現有的人懷孕只胖肚子，四肢依然纖細，或者變化不大，而有的人懷個孕胖了好幾十斤，生完后肚子還像三個月的……別人生完兩三個月后就基本恢復了孕前身材，自己....

有沒有發現有的人懷孕只胖肚子，四肢依然纖細，或者變化不大，而有的人懷個孕胖了好幾十斤，生完后肚子還像三個月的……別人生完兩三個月后就基本恢復了孕前身材，自己卻遲遲瘦不下來，心塞……

產后瘦的慢主要有以下4個原因：

1、孕產激素遲遲降不下來

2、產后減肥容易反彈

3、產后減肥方法不正確，白費力氣

4、一個字，懶！

胖了幾斤甚至幾十斤的五花肉畢竟歡天喜地地跟了你一年，不用點心怎么可能甩掉它呢！

給大家推薦幾個簡單有效的瘦身方式，只要不偷懶，堅持一段時間，效果肉眼可見喲~

1、飯后十分鐘左右，全身靠墻，身體收緊，堅持15分鐘以上，可以調節體態，緊致身材；睡前按摩足底，刺激穴位，促進血液循環，更容易健康地瘦下來。

2、母乳喂養。母乳喂養可以消耗母親體內的脂肪和熱量。每天可以吃一個蘋果，飲食上可促進身體的消化吸收，而且吃蘋果也可以增加飽腹感，從而降低其他熱量的攝入。

3、練習瑜伽，堅持瑜伽訓練可以恢復產后體型。

4、產后最明顯的肥胖部位就是肚子啦，可以多做一些瘦肚子的鍛煉，網絡平臺上很多，找一個適合自己的就行。

5、控制好飲食，減少高脂肪高熱量的食物，多吃新鮮的水果蔬菜。產后2周后就可以做腹肌收縮、仰臥起坐等運動進行鍛煉。

6、管住嘴，邁開腿！

俗話說沒有丑女人也沒有胖女人，只有懶女人。姐妹們，產后切忌躺平，趕緊運動起來，變美變瘦，做個辣媽喲~

更多孕產期小知識，關注我，不定時更新哦，寶媽如有月嫂、育兒嫂需求，也歡迎隨時來撩~