導(dǎo)讀導(dǎo)語：馬上就到孕37周了，距離分娩已經(jīng)很近了。許多媽媽們會(huì)非常緊張，不知道自己什么時(shí)候會(huì)生，什么時(shí)候該去醫(yī)院？胎兒入盆是是胎寶寶準(zhǔn)備好降臨發(fā)出的一個(gè)信號(hào)，這....

導(dǎo)語：馬上就到孕37周了，距離分娩已經(jīng)很近了。許多媽媽們會(huì)非常緊張，不知道自己什么時(shí)候會(huì)生，什么時(shí)候該去醫(yī)院？

胎兒入盆是是胎寶寶準(zhǔn)備好降臨發(fā)出的一個(gè)信號(hào)，這個(gè)時(shí)候媽媽會(huì)特別的擔(dān)心有沒有入盆，那么胎兒一般何時(shí)入盆？胎兒入盆是什么感覺？胎兒入盆后多久會(huì)生？

什么是入盆？

通俗的來講就是寶寶開始往出口走了。也就是寶寶下降到媽媽的骨盆里，胎兒頭部通過骨盆入口進(jìn)入骨盆腔。

胎兒一般什么時(shí)候入盆?

入盆時(shí)間通常在孕38周到分娩陣痛到來之前，初產(chǎn)婦多在預(yù)產(chǎn)期的前兩周入盆，有過生產(chǎn)史的產(chǎn)婦多要等到臨產(chǎn)后才入盆。不過，胎寶寶也有可能是橫位或臀位，造成無法入盆，這有可能導(dǎo)致你只能通過剖宮產(chǎn)來分娩。當(dāng)然，最終的分娩方式還是應(yīng)該由醫(yī)生來決定。

胎兒入盆是什么感覺

1.尿頻。入盆后，龐大的子宮進(jìn)一步壓迫膀胱，膀胱難以正常貯存尿液，便會(huì)讓準(zhǔn)媽媽感到尿意連連，不斷想上廁所。準(zhǔn)媽媽需要注意的是，若此時(shí)發(fā)現(xiàn)有尿血、尿痛的現(xiàn)象，要警惕尿路感染。

2.墜痛感。胎兒位置向下移動(dòng)后，會(huì)壓迫女性的陰部和骶骨，媽媽自然會(huì)感受到一股下墜的力量和陰部輕微的壓痛了，就好像腹部有東西突然掉下來了。所以在胎兒入盆后，女性應(yīng)該要注意休息，避免提重物。以免腹部下墜力量過大導(dǎo)致胎膜早破。

3.痛經(jīng)的感覺。準(zhǔn)媽媽還會(huì)感到一陣陣類似痛經(jīng)的感覺，其實(shí)這是明顯的宮縮現(xiàn)象。由于胎兒下墜刺激陰部和其他生殖器官，導(dǎo)致假宮縮出現(xiàn)也是經(jīng)常發(fā)生的，孕媽媽們不必過于緊張。值得一提的是，如果胎兒入盆后發(fā)生規(guī)律宮縮的話，要就醫(yī)準(zhǔn)備分娩了。

4.腹部形狀發(fā)生變化。準(zhǔn)媽媽的腹部也會(huì)出現(xiàn)一些變化，如看起來更像柚子，摸上去硬硬的，肚子靠下，胸部也不會(huì)碰到肚子了。有意思的是，雖然肚子在變大，但是準(zhǔn)媽媽卻不會(huì)感到很累，甚至?xí)p松一些。

5.呼吸通暢，胃口變好。當(dāng)胎寶寶入盆后，胎位下移，子宮對(duì)臟器的壓迫會(huì)明顯減輕，尤其是心臟、肺部、胃部等位置較上的器官會(huì)逐漸恢復(fù)正常功能，準(zhǔn)媽媽會(huì)感到愈發(fā)輕松，呼吸通暢，胃口變好，吃得也多了。

胎兒入盆后多久會(huì)生？

入盆只是分娩的前奏，真正到分娩還需要一定過程，因此準(zhǔn)媽媽應(yīng)該淡定應(yīng)對(duì)。第一次懷孕的準(zhǔn)媽媽一般在胎兒入盆2-3周就可能分娩，而對(duì)于懷二胎的準(zhǔn)媽媽則是在入盆后隨即開始分娩。但入盆和分娩時(shí)間的關(guān)系并不是確定的，不同準(zhǔn)媽媽可能有一樣的情況。有些準(zhǔn)媽媽在孕32周多就入盆了，分娩的話還要等上一段時(shí)間。因此入盆早也不一定分娩時(shí)間就早。

胎兒遲遲不入盆怎么辦？

胎兒不入盆的話準(zhǔn)媽媽們也不要緊張，這只是一般規(guī)律，有了規(guī)律性宮縮，胎頭很快就會(huì)入盆，然后就可以分娩了，入了盆的媽媽，如果沒有宮縮也不會(huì)提前生產(chǎn)，所以孕媽媽們不用過分在意胎頭是否按時(shí)入盆。

目前有經(jīng)驗(yàn)說運(yùn)動(dòng)可能會(huì)幫助胎寶寶入盆，雖然這種說法目前并沒有明確的證據(jù)證明是有效的，但孕媽媽如果實(shí)在是心急，可以嘗試以下這8種運(yùn)動(dòng)，但是一定要注意安全。

1.散步。可以松弛準(zhǔn)媽媽的骨盆韌帶，使胎寶寶更容易入盆。散步時(shí)最好選擇環(huán)境清幽的地方，避開噪音、人群，最好每天兩次，每次以半小時(shí)為宜。

2.孕婦操。不僅可以緩解準(zhǔn)媽媽身體的疲勞，增加盆骨肌肉的韌性和彈性，還可以促使胎寶寶入盆。

3.蹲馬步。準(zhǔn)媽媽雙腳平穩(wěn)站立，一手扶著桌沿，雙膝慢慢彎曲，然后再慢慢站立，重復(fù)數(shù)次。準(zhǔn)媽媽在練習(xí)蹲馬步時(shí)注意不要壓迫到腹部，最后在家人的陪伴下進(jìn)行。

4.爬樓梯。準(zhǔn)媽媽在孕晚期時(shí)可以適當(dāng)爬樓梯，以鍛煉大腿和臀部的肌肉群，并幫助胎寶寶入盆。

5.劃腿運(yùn)動(dòng)。準(zhǔn)媽媽手扶椅背，右腿固定，左腿劃圈，然后交換腿進(jìn)行，早晚各做5-6次。做的時(shí)候注意重心要穩(wěn)，以防跌倒。

6.腰部運(yùn)動(dòng)。準(zhǔn)媽媽手扶椅背，緩緩吸氣的同時(shí)將腳尖踮起，腰部挺直，使下腹部緊靠椅背，然后慢慢呼氣，手臂放松，腳還原，早晚各做5-6次。

7.骨盆運(yùn)動(dòng)。可在床上或墊子上進(jìn)行練習(xí)，練習(xí)時(shí)雙手雙膝著地，吸氣弓背，吐氣，同時(shí)抬頭，上半身盡量往上抬，反復(fù)10次。

8.陰部肌肉運(yùn)動(dòng)。仰臥，慢慢收縮陰部肌肉，同時(shí)往上收臀部，數(shù)到5后慢慢地落下，反復(fù)10次。

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