導(dǎo)讀懷孕后吃水果也有講究？的確，孕媽們面對(duì)豐富有人的水果，在大快朵頤之余，應(yīng)動(dòng)動(dòng)腦筋，有些水果應(yīng)少吃，因?yàn)閷?duì)寶寶不利。民間流傳的“孕期吃桂圓，寶寶的眼睛會(huì)和桂圓....

懷孕后吃水果也有講究？的確，孕媽們面對(duì)豐富有人的水果，在大快朵頤之余，應(yīng)動(dòng)動(dòng)腦筋，有些水果應(yīng)少吃，因?yàn)閷?duì)寶寶不利。民間流傳的“孕期吃桂圓，寶寶的眼睛會(huì)和桂圓核一樣烏黑發(fā)亮”“孕期吃冰激凌，寶寶出生后對(duì)抖下巴”等說(shuō)法，更是無(wú)稽之談。本期，我們就來(lái)為您揭秘，推出孕期水果進(jìn)補(bǔ)詳情。

一、孕初期：吃熱性水果會(huì)“火上加火”

60%-70%以上的女性在懷孕后，都會(huì)陰血偏虛，內(nèi)熱較重，媽媽身體的各系統(tǒng)會(huì)發(fā)生一系列生理變化，正如中醫(yī)所說(shuō)的“產(chǎn)前宜涼，產(chǎn)后宜溫”。因此，在孕初期的40~50天里，孕媽咪最好不要吃性溫或者是大熱的水果，比如桂圓、荔枝，或者是熱帶水果，都是熱性的，孕媽吃了很容易“火上加火”。

孕媽嘴巴干、起泡、甚至流鼻血都是上火的表現(xiàn)，還容易造成大便干燥、口干舌燥。所以，每天吃兩三個(gè)荔枝、桂圓，不要緊，一不小心吃多了，就喝點(diǎn)金銀花茶來(lái)降降火，可起到緩解的作用。

孕早期，不僅熱性的水果要少吃，像柚子、西瓜等寒性水果，也要有選擇性的吃。孕媽咪還是最好吃一些蘋果、桃、杏、菠蘿等中性水果。

二、孕中期：水果種類要豐富

孕中期的媽咪身體狀況比較穩(wěn)定，胎兒的激素也很平衡，因此，孕婦可以根據(jù)自己的體質(zhì)食用多種水果進(jìn)行補(bǔ)充。

體質(zhì)偏熱的孕婦應(yīng)避免或少吃熱性水果，適量的吃一些梨、西瓜、香蕉、獼猴桃、桑葚等水果，他們都是寒性的。

體質(zhì)偏寒的孕婦就可以吃一些熱性水果，像桃、櫻桃、龍眼、荔枝、大棗、石榴、椰子都是熱性的。

孕媽們吃水果的時(shí)候一定要注意，只能是適量的吃，絕對(duì)不能把水果當(dāng)飯來(lái)吃。

三、孕晚期：有些水果吃了會(huì)早產(chǎn)

到了孕晚期，孕媽咪很容易發(fā)生羊水過(guò)少，胎動(dòng)不安等反應(yīng)。這個(gè)時(shí)候，有些水果吃了可能聚會(huì)有反作用，導(dǎo)致早產(chǎn)。

山楂酸甜可口，是很多孕媽咪的最愛。但是，山楂對(duì)子宮有一定的興奮作用，會(huì)促使子宮收縮。如果孕婦們大量食用山楂，就可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。同樣的道理，在孕早期，也最好不要吃或者盡量少吃山楂。

孕媽咪懷孕后常常伴有困倦、惡心、嘔吐、食欲不振等，醫(yī)生倒建議吃一些無(wú)花果，他能起來(lái)到位的作用，副作用也小。

此外，吃木瓜、蘆薈也可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)木瓜中含有女性荷爾蒙，容易干擾孕婦體內(nèi)的荷爾蒙變化，尤其是青木瓜，孕婦更應(yīng)完全解除，因?yàn)樗坏珜?duì)胎兒有害，而且可能導(dǎo)致流產(chǎn)。

青木瓜沙拉

更多母嬰干貨小知識(shí)，請(qǐng)關(guān)注此頭條號(hào)和 厚謙 微信公眾號(hào)哦~