導(dǎo)讀媽咪讀呀原創(chuàng)一封來(lái)自懷孕媽媽的信。你好，我是一個(gè)準(zhǔn)媽媽。最近特別容易餓，尤其到了晚上，肚子餓得跟小貓撓爪。前天晚上肚子特別餓，忍不住去廚房泡了一碗泡面。沒(méi)想....

媽咪讀呀原創(chuàng)

一封來(lái)自懷孕媽媽的信。

你好，我是一個(gè)準(zhǔn)媽媽。最近特別容易餓，尤其到了晚上，肚子餓得跟小貓撓爪。前天晚上肚子特別餓，忍不住去廚房泡了一碗泡面。沒(méi)想到，婆婆走了出來(lái)，看到我吃泡面，把我數(shù)落了一頓，認(rèn)為泡面屬于垃圾食物，里面有防腐劑、化學(xué)添加劑，吃這種食品只會(huì)損壞寶寶，我覺(jué)得特別委屈。偶爾吃一下也不行么？

回答這位委屈的媽媽。

親，你好，好多媽媽懷孕以后，口味變重了。孕期飲食習(xí)慣改善非常普遍，比如以前不愛吃的食物，懷孕時(shí)卻很喜歡。有些媽媽從不吃辣，懷孕后卻依賴?yán)苯贰Ｍ瑫r(shí)，懷孕后身體負(fù)擔(dān)增加，肚子餓也再正常不過(guò)。以前吃泡面的習(xí)慣，作為應(yīng)急的方式，填飽下肚子，我能理解。

那么，你婆婆說(shuō)的泡面真的是垃圾食品么？有人為此做了這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)。找來(lái)80個(gè)人，布置每天吃泡面的量。安排如下：

20個(gè)人，每天吃一碗泡面。其余正常飲食。

20個(gè)人，每天吃兩碗泡面。其余正常飲食。

20個(gè)人，每天三餐，每頓吃1碗泡面。

另外20人，不吃泡面保持正常飲食。

兩個(gè)月以后進(jìn)行數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)。結(jié)果顯示，每天吃一碗泡面的人，與不吃泡面正常飲食的的人，身體狀況良好。營(yíng)養(yǎng)水平并無(wú)差異。但是，每天吃兩盒或者3盒泡面的人，出現(xiàn)了輕微營(yíng)養(yǎng)不良癥狀。

也就是說(shuō)，如果僅僅是偶爾吃一兩次泡面，并不會(huì)對(duì)健康造成什么影響，孕婦也是可以吃的。

但是，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議，畢竟泡面是一種應(yīng)急食品，里面肯定會(huì)添加防腐劑。建議少吃或者不吃。那么，吃泡面也是有講究的。

1、最好把方便面煮著吃

絕大多數(shù)人是直接按照使用說(shuō)明，拿開水沖泡、悶幾分鐘，等面條變軟了再吃。實(shí)際上，這種方法難以讓面條真正泡開。最好是先放到鍋里煮一煮，充分讓面條煮熟、煮開，食用時(shí)更有利于腸胃消化 。

2、孕婦吃泡面最好洗一洗

由于方便面一般有存儲(chǔ)、應(yīng)急的作用，為了避免食物變質(zhì)，難免會(huì)在面條外側(cè)有一些蠟質(zhì)涂層。這層蠟紙對(duì)身體非常不好。對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，最好吃之前洗一下，別給腸胃消化帶來(lái)負(fù)擔(dān)。

(1)用溫水來(lái)洗，攪拌泡面，把含有蠟涂層的水倒出來(lái)

(2)再次攪拌面條，洗走蠟涂層，煮面時(shí)換一壺水。

3、要加點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)配菜

為了營(yíng)養(yǎng)，建議煮方便面時(shí)，下一點(diǎn)蔬菜、加一個(gè)火腿雞蛋，甚至涮點(diǎn)肉片等等。好吃又營(yíng)養(yǎng)。

總之，吃泡面最重要的是要保證營(yíng)養(yǎng)充足。對(duì)孕婦來(lái)講，如果腸胃不好、吸收不良，那最好少吃或者不吃。孕婦容易便秘，吃了不合適的食物更容易導(dǎo)致身體不適。所以，還是以清淡食物為佳。