導讀每個孕婦體質不同，導致每個人孕期反應也是不同的。有些孕媽體較敏感，孕期會有強烈的孕吐反應，而孕吐影響了正常的生活和飲食，孕婦可能會沒有胃口吃飯，什么都吃不下....

每個孕婦體質不同，導致每個人孕期反應也是不同的。有些孕媽體較敏感，孕期會有強烈的孕吐反應，而孕吐影響了正常的生活和飲食，孕婦可能會沒有胃口吃飯，什么都吃不下去。有的孕婦在孕吐期間，胃口不佳，最后無奈選擇用泡面充饑，雖然知道泡面沒營養，但認為這個是最易接受的食物。

朋友小玲懷孕后，經常沒胃口，可急死她老公，每天只能變著花樣哄她吃飯，誰知一天晚上她老公肚子餓，自己做了個泡面吃，小玲聞到香味后，特別有食欲，卻又感覺泡面是垃圾食物，還是忍下來了。可是你們知道嗎，孕期長期吃泡面，會對胎兒造成難以想象的危害。

孕期長期吃泡面對胎兒產生什么危害？

1、導致胎兒體重偏小，營養不良。孕婦吃泡面這類速食產品，會導致胎兒難以吸收到有效的營養元素，影響正常的身體發育，出生后體重會偏小，各項身體機能發育不完善。

2、寶寶易貧血，影響神經發育。長期營養不良導致的后果就是血液供需達不到平衡，寶寶易貧血，而嚴重的貧血就會直接影響大腦神經的活躍程度，從而制約大腦智力的發育，造成發育遲緩，呆滯。

3、容易誘發早產。孕婦營養不良，胎兒在肚子中不能健康發育，身體各器官發育不足，沒有足夠的營養物質支撐，胎兒容易早產或是流產，甚至導致發育畸形。

因此，孕吐反應強烈，孕婦也要適當補充營養，不可用泡面代替餐食，那么如何更好地緩解孕吐呢？

1、少吃多餐。孕吐確實很痛苦，孕婦由此對飯難以下咽，那不妨選擇少食多餐的方法，每次少吃一點，保證身體可以接受的量，讓身體慢慢反應，孕吐就會減輕很多。多吃一些蛋白質含量高的食物，會有效地抑制惡心的感覺，在身體感覺不舒適時，適量吃點開胃的酸味食品，也能很好地緩解孕吐反應。

2、飲食不強迫。一些孕媽害怕自己孕吐吃不下飯影響胎兒營養的吸收，就逼迫自己吃東西，但是吃完東西反而吐得更厲害，自己和胎兒都跟著遭罪。與其這樣難受，不如不要強迫自己，在身體舒服的時候選擇自己喜歡吃的，能接受的食物，先保證自己的胃口舒服，再適當的根據情況添加能吃的飯。如果孕吐很明顯，包括對一些敏感氣味的食品也有強烈反應，孕媽就要及時地阻斷，千萬不要為了吃飯而強迫自己，得不償失。

3、飲食清淡。孕吐反應強烈的時候，最適合的飯食應該是清淡可口的，像是小米粥，清炒蔬菜等，會讓腸胃更舒服，盡量減少飲食上的油膩和高脂肪，比如大魚大肉，油炸食品，這些會加重孕吐反應，讓孕婦更難以消化吸收。

4、小口吃飯和喝水。慢慢的小口吃飯，給身體充分的適應和接受的時間緩沖，這樣孕吐就會很大程度緩解。另外喝水也要小口的喝，不會太飽腹也不會加重腸胃的負擔。孕吐之后喝水漱口來沖淡口中的味道，孕婦會感到舒服一點。

5、孕期營養要保證。不能因為孕吐強烈就選擇不吃飯，合理的攝入各種營養物質才能保證胎兒的健康發育，三餐飲食要搭配均衡，可以適當添加孕期維生素等來維持身體的營養物質。

胎兒的健康是我們最大的期盼，孕媽們，希望大家都能順利地度過孕期，迎接健康寶寶的到來。