導(dǎo)讀女性經(jīng)過十月懷孕后，子宮和肚子就會(huì)像個(gè)氣球一樣變大好多，比沒有懷孕的時(shí)候能大上好多倍。但是隨著孩子的出生，子宮和肚子就會(huì)一下子失去彈性，忽然松弛了，但是仍然....

女性經(jīng)過十月懷孕后，子宮和肚子就會(huì)像個(gè)氣球一樣變大好多，比沒有懷孕的時(shí)候能大上好多倍。

但是隨著孩子的出生，子宮和肚子就會(huì)一下子失去彈性，忽然松弛了，但是仍然很大。

每個(gè)女性都要經(jīng)歷懷孕生孩子的過程，有些女性甚至一生要經(jīng)歷好幾次，那經(jīng)過懷孕的子宮怎么能更好地恢復(fù)到以前呢？

如何判斷產(chǎn)后子宮恢復(fù)得好不好？

寶寶出生后，媽媽就開始關(guān)注自己的身材的恢復(fù)，很多媽媽還非常關(guān)注子宮的恢復(fù)好不好。

一般情況下，產(chǎn)后媽媽的子宮恢復(fù)需要1個(gè)月左右的時(shí)間，可以恢復(fù)到正常，但是也部分媽媽產(chǎn)后很久了子宮都沒有恢復(fù)好。

如果產(chǎn)后子宮會(huì)的好，從剛生完后肚臍附近可以摸到子宮底，大約半個(gè)月后，肚臍附近就摸不到了。

如果還能摸到硬化，建議及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查。看看是子宮恢復(fù)不良，還是有子宮肌瘤了。

還可以從自己的惡露判斷，經(jīng)過6---8周的時(shí)間，惡露從鮮紅暗紅深黑色，慢慢到淡紅色，最后就是無色，說明子宮也在慢慢的恢復(fù)。

如果惡露持續(xù)的時(shí)間長，過了6周左右后，肚子還是很大，說明子宮恢復(fù)得并不是很好。

生完寶寶如何促進(jìn)子宮恢復(fù)？這些方法實(shí)施起來，促進(jìn)子宮恢復(fù)

1.母乳喂養(yǎng)

很多媽媽為了胸部的美麗，不太想進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，其實(shí)讓寶寶多吸媽媽的母乳，就會(huì)刺激到子宮，幫助子宮收縮。

這是因?yàn)楫?dāng)刺激乳頭的時(shí)候，人體就會(huì)產(chǎn)生子宮收縮素，所以母乳喂養(yǎng)不僅對(duì)對(duì)寶寶好，而且還可以幫助媽媽恢復(fù)子宮。

剛生完孩子后，媽媽也可以利用這個(gè)原理，對(duì)乳房進(jìn)行按摩，并且可以刺激乳頭，進(jìn)而促進(jìn)體內(nèi)催乳素和縮宮素的分泌，對(duì)母乳的分泌，以及子宮的恢復(fù)都是很好的方法。

2.按摩腹部，同時(shí)多做提肛動(dòng)作

在醫(yī)院剛生完小孩后，醫(yī)生一般都會(huì)為新媽媽做一下子宮的按摩，而且還會(huì)使用縮宮藥。

所以回到家中后，也可以使用按摩的方法，自己按摩腹部，可以做順時(shí)針的環(huán)形按摩，幫助促進(jìn)子宮的恢復(fù)，幫助惡露的排出。

而且還可以躺在床外，多做提肛運(yùn)動(dòng)，對(duì)于盆底肌的恢復(fù)大有幫助，對(duì)自己產(chǎn)后自己子宮的恢復(fù)也有促進(jìn)作用。

3.注意衛(wèi)生，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

女性產(chǎn)后也需要做好私處的衛(wèi)生清潔，避免發(fā)生感染，導(dǎo)致子宮受到損傷。所以要注重產(chǎn)生衛(wèi)生。

而且產(chǎn)后也應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不要一味地躺在床上，可以下地繞著房間的床邊走走。在運(yùn)動(dòng)的過程中，肌肉和組織的彈性都會(huì)逐漸恢復(fù)，也更促進(jìn)的子宮的收縮和恢復(fù)。

所以，女性在家坐月子期間也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)一下，并且做好私處的衛(wèi)生，堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，對(duì)于子宮的恢復(fù)都很有好處。還可以自己按摩肚子和乳房，對(duì)于促進(jìn)子宮收縮都有幫助。