導讀文|好孕姐“你不知道，她羊水都成綠色的了，還發出一股腥臭味。”表妹張牙舞爪跟我形容著遇上的一位產婦，對方預產期過了兩周才去醫院，打開子宮后羊水都渾濁了，差點....

文|好孕姐

“你不知道，她羊水都成綠色的了，還發出一股腥臭味。”表妹張牙舞爪跟我形容著遇上的一位產婦，對方預產期過了兩周才去醫院，打開子宮后羊水都渾濁了，差點害了胎兒。對胎兒來說，羊水的清澈至關重要。它不僅負責胎兒發育的營養供給，還能在受到沖擊時減緩震動，甚至還能在孕媽分娩時潤滑產道。

都知道，羊水中90%都是水分，其他大致是營養礦物質等等，基本呈現無色透明的狀態。而表妹口中的孕媽的羊水卻是綠色，并散發異味，這就屬于羊水已經被污染的后果。

那么，孕媽該如何保持羊水的健康清澈呢？除了飲食健康和規律作息外，喝水的方式也要講究。比如這幾種喝水的方式會讓羊水更清澈，對胎兒更好。

清晨起床后一杯溫開水

早年霍思燕在采訪中就曾提到過，懷孕后她每天早上都會空腹飲用一杯溫開水，為的是補充睡眠期間所損失的水分。很多孕媽估計也發現了，每天早上起床后量體重，總是比睡前要輕上一兩斤，這其中就有在睡夢中身體運轉所需要耗費的水分。所以，孕媽早上起床時，身體其實是缺水的狀態，及時補充一杯溫開水能大量補充水分，間接讓羊水更充分。

孕晚期盡量大口喝水

不止一次有孕媽抱怨過，說是到了孕晚期上廁所就成了難題，不注意就會出現便秘，有時候甚至要上開塞露。其實孕媽沒必要如此大動干戈，只要喝水方式正確，不以暴制暴也能緩解便秘。這里正確的喝水方式就是指大口喝水。

眾所周知，小口喝水潤腸，大口喝水才能刺激排便。

道理很簡單，孕媽便秘的原因無非是因為缺乏纖維、腸道干澀、排泄難度增大，想要腸道水潤，那就需要大量補充水分。只不過小口喝下的水大多會讓胃吸收掉，很難到達結腸，想要刺激腸道，就要在短時間大口喝水，加快吞咽動作，只有這樣才能讓水分快速抵達結腸。

便秘問題解決了，孕媽的身體健康自然更有保障，而孕媽健康了，寶寶的羊水環境才能更加清澈健康哦。

睡前少喝水，可用牛奶代替

很多孕媽表示為了補充夜間水分流失，會選擇在睡前喝水解渴，殊不知這種行為會造成孕媽睡眠質量下降，第二天還會出現水腫現象，尤其到了孕晚期，睡前喝水是大忌。

當然，如果孕媽實在有睡前喝點什么的習慣，建議在睡前一小時喝純牛奶補充水分。對胎兒和母體都有好處。

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