導(dǎo)讀文|菁媽當(dāng)孩子6個(gè)月之后，奶粉或者母乳不能滿足孩子生長發(fā)育的需求，我們就需要給孩子添加輔食。給孩子添加的第1種輔食有三個(gè)要求，做對(duì)能讓娃吃得更好更健康第1個(gè)....

文|菁媽

當(dāng)孩子6個(gè)月之后，奶粉或者母乳不能滿足孩子生長發(fā)育的需求，我們就需要給孩子添加輔食。

給孩子添加的第1種輔食有三個(gè)要求，做對(duì)能讓娃吃得更好更健康

第1個(gè)要求：食物的性狀是軟糊狀的

因?yàn)楹⒆觿倧牧髻|(zhì)的奶過渡到輔食，就要先過渡到半流質(zhì)的軟糊狀食物。這樣更合適讓孩子練習(xí)吞咽，也更合適孩子腸道的消化。

第2個(gè)要求：食物含鐵量要高

孩子在6個(gè)月之前，每天需要0.3毫克的鐵，到了7個(gè)月之后，每天需要10毫克的鐵。

而孩子6個(gè)月和7個(gè)月最明顯的變化就是添加了輔食，所以多出來的鐵需要從孩子的輔食中攝取，孩子添加的第1種輔食建議是高鐵的食物。

第3個(gè)要求：食物不容易過敏

6個(gè)月孩子的腸道消化吸收能力還不是特別好，萬一吃的食物容易過敏，會(huì)導(dǎo)致孩子腹瀉，長疹子，甚至是喉頭水腫，危及生命。

最能滿足以上三個(gè)特點(diǎn)的就是嬰兒配方米粉，米粉是把大米磨成粉之后調(diào)成糊狀是沒有問題的，甚至想稀一點(diǎn)就加多點(diǎn)水，想稠一點(diǎn)就少放一點(diǎn)水，這個(gè)性狀的調(diào)整是非常方便的。

而所有市面上的配方米粉，所謂的配方就是強(qiáng)化了鐵，不僅強(qiáng)化鐵還會(huì)加入有助于鐵吸收的維生素C，以及鈣、鋅等孩子需要的營養(yǎng)。

我們中國人可以說祖祖輩輩都是吃大米長大的，所以大米對(duì)于孩子來說是一種不容易過敏的食物。

嬰兒配方米粉里面有合適孩子生長發(fā)育的各類營養(yǎng)，還不容易過敏，最主要的是方便，買回來直接有開水就可以沖調(diào)，不用媽媽費(fèi)太多的心思。

營養(yǎng)這么好的米粉是不是讓孩子吃得越久越好呢？比如給孩子吃到一歲更好？

特別是一些不太擅長做菜的媽媽，有時(shí)候自己興沖沖地買了一堆食材回來，在廚房折騰了一個(gè)多小時(shí)，結(jié)果孩子只吃了兩口，媽媽就泄氣了，既然媽媽做的輔食你不愛吃，就直接給你沖米粉就好了！

上海市第一婦幼兒保醫(yī)生王維潔建議，6~7月齡寶寶吃嬰兒米粉，而到了孩子8個(gè)月的時(shí)候就要開始吃粥和面這種稍微有一點(diǎn)顆粒的食物。

也就是孩子的米粉只吃1~2個(gè)月，最好不要超過兩個(gè)月。

為啥建議米粉不能吃太久？主要是為了孩子健康著想，媽媽別做錯(cuò)了

★米粉不利于孩子咀嚼能力的鍛煉

孩子到6個(gè)月開始長牙齒，到了8個(gè)月一般能長出2顆-4顆的牙齒，當(dāng)然有一些孩子牙齒會(huì)長得遲一些，但是牙床也比較硬了。

這時(shí)候給孩子吃米面這些稍微有點(diǎn)顆粒的食物，有助于鍛煉孩子牙齒的咀嚼能力，孩子的牙齒在咀嚼的時(shí)候，旁邊咀嚼的肌肉也得到鍛煉，孩子的咀嚼肌肉更強(qiáng)壯，就能避免孩子流口水。

而且咀嚼肌肉強(qiáng)壯，也更有利于孩子學(xué)說話時(shí)清晰地發(fā)出聲音。

★米粉補(bǔ)鐵效果并非最佳

雖然米粉都是富含有鐵，但是米粉本身就是植物性食物，通過米粉補(bǔ)鐵的效率并不是很高，補(bǔ)鐵最好的是動(dòng)物的肝臟或者是瘦肉。

所以到了孩子8~9個(gè)月時(shí)給孩子吃一些肉泥，肝泥，鐵的含量更高，吸收率也更高！

★米粉口味單一

米粉雖然添加了各種營養(yǎng)素，但是口味比較單一，而我們給孩子添加輔食是要慢慢地過渡到成人的飲食，孩子需要吃不同味道的食物。

所以這時(shí)候給孩子加米粉再加蔬菜肉類各種食物，才能讓孩子接觸到不同食物的種類，新鮮的蔬菜，魚蝦肉這些天然的營養(yǎng)也更有利于刺激孩子的腸道，更有利于孩子營養(yǎng)的吸收。

所以米粉的營養(yǎng)再全面再好，也不建議給孩子吃太久，一般建議給孩子吃1~2個(gè)月就夠了。如果家長在前面買的米粉比較多，那么可以考慮給孩子做成手指食物，讓孩子當(dāng)成零食吃。

孩子8個(gè)月以后家長就要用心地給孩子制作豐富多樣的輔食，讓孩子從不同的食物中攝入不同的營養(yǎng)，才有利于孩子的身高增長，有利于孩子大腦的發(fā)育！

8個(gè)月也是孩子味蕾比較敏感的時(shí)期，這時(shí)候孩子的輔食不建議加鹽，更不建議加味精雞精，所以家長在給孩子制作輔食的時(shí)候，要多從食物的顏色來著手，比如說給孩子吃西藍(lán)花牛肉，再放幾塊胡蘿卜進(jìn)去，食物的顏色更好看，孩子也更喜歡吃。

在制作各種食物的時(shí)候，還要考慮不同月齡孩子胃腸的消化情況，以及營養(yǎng)的需求。

這里強(qiáng)烈地推薦媽媽們購買一本《輔食每周吃什么》。

這本書可以說幫助上百萬的媽媽解決了孩子添加輔食的困惑，也讓上百萬嬰幼兒因此受益，在輔食添加的關(guān)鍵期，孩子吃得夠，吃得好，吃得香，才能長得更高，變得更聰明。

這本書有三大亮點(diǎn)：

亮點(diǎn)一：撰寫者經(jīng)驗(yàn)豐富

這本書是由南京醫(yī)科大學(xué)附屬兒童醫(yī)院的兒童營養(yǎng)師劉長偉撰寫的，他有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，里面的內(nèi)容經(jīng)得起推敲。

亮點(diǎn)二：書中圖文并茂

全書都是彩頁印刷，拿到手上就是沉甸甸的一本有分量的輔食書，每道輔食都有具體制作步驟，還有能給孩子補(bǔ)充什么營養(yǎng)，更有視頻作為輔助，媽媽不想看文字的可以看視頻跟著做。

亮點(diǎn)三：實(shí)用性非常強(qiáng)

從孩子6個(gè)月到3歲，根據(jù)不同的月齡來制作不同的輔食，可以說孩子無論是8個(gè)月還是10個(gè)月，甚至是一歲兩歲都可以用得著，一本書可以給孩子用到三歲，那是非常的實(shí)用。

媽媽買回去都說能省心省力，書本彩印得很漂亮，能和寶寶一起看，既是輔食書又是親子繪本。

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