導(dǎo)讀懷孕早期由于體內(nèi)激素水平發(fā)生很大改變，尤其是雌激素、孕激素和人絨毛膜促性腺激素水平升高，可抑制大腦皮層和下丘腦；懷孕早期子宮平滑肌處于松弛狀態(tài)，因此易感覺到....

懷孕早期由于體內(nèi)激素水平發(fā)生很大改變，尤其是雌激素、孕激素和人絨毛膜促性腺激素水平升高，可抑制大腦皮層和下丘腦；懷孕早期子宮平滑肌處于松弛狀態(tài)，因此易感覺到疲憊和嗜睡。隨著懷孕周數(shù)延長，越來越多的孕婦會(huì)出現(xiàn)睡眠障礙，如翻來覆去睡不著覺、半夜醒來后難以入睡等，那面對(duì)此問題能不能服用安眠藥。

為什么懷孕后睡眠質(zhì)量變差？

1、精神壓力大

懷孕后雌性激素和孕激素分泌量增加，孕婦情緒不穩(wěn)定，敏感、多疑、焦慮或恐懼癥，擔(dān)憂胎兒健康問題，害怕生產(chǎn)時(shí)疼痛等，由于背負(fù)著巨大的精神壓力而降低睡眠質(zhì)量。

2、排尿次數(shù)增加

懷孕后子宮逐漸增大可壓迫膀胱，使得孕婦易出現(xiàn)尿頻，由于頻繁起夜而降低睡眠質(zhì)量。子宮增大到一定程度時(shí)，尿頻問題就能緩解或消失；但進(jìn)入孕晚期后，增大的子宮可壓迫膀胱，減少膀胱容量，又會(huì)因?yàn)槟蝾l而影響睡眠。

3、睡姿

部分孕婦睡眠習(xí)慣差，害怕自己翻身時(shí)壓迫到胎兒，難以進(jìn)入深睡眠狀態(tài)；部分孕婦習(xí)慣平躺或右側(cè)臥，不過懷孕晚期子宮逐漸增大，平躺可造成低血壓，易引起心慌和胸悶等，但常常由于睡眠姿勢(shì)改變而影響睡眠。

4、身體不適

大多數(shù)孕婦懷孕中晚期易缺鈣，從而造成腿抽筋和疼痛；胃部不適感、胃酸反流、不明原因心慌以及腰骶部酸脹等也會(huì)影響睡眠。

5、胎動(dòng)影響

一般懷孕中期胎動(dòng)劇烈又頻繁；孕晚期后胎寶寶在宮腔中活動(dòng)的范圍縮小，胎動(dòng)幅度減弱，不過肚皮薄且敏感的孕婦會(huì)感受到胎動(dòng)不適或疼痛，特別是在夜間更為頻繁和劇烈，從而影響夜間睡眠。

6、作息紊亂

有些女性懷孕后直接辭職，天天待在家里玩手機(jī)或看電視，白天困了就直接入睡，從而影響夜間睡眠。

孕婦睡眠障礙能不能服用安眠藥？

孕婦并不是安眠藥的絕對(duì)禁忌癥，到底能不能用藥，還需根據(jù)具體情況和懷孕的周數(shù)來決定。通常懷孕早期用藥方面有很多的禁忌，非必要情況下不能用藥；懷孕晚期胎寶寶發(fā)育成熟，藥物引起胎兒畸形的發(fā)生率小。

不過，安眠藥中的某些成分可通過胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)，易造成胎兒缺氧。若孕婦失眠非常嚴(yán)重，又或是出現(xiàn)妊娠期高血壓或糖尿病等需鎮(zhèn)靜的前提下，還需在醫(yī)生指導(dǎo)下正確用安眠藥。

家醫(yī)君寄語

非必要情況下，睡眠障礙的孕婦盡量不要用安眠藥，不妨嘗試著生活方式調(diào)理。保持規(guī)律作息，多了解懷孕期的常見癥狀，減少不必要的焦慮和緊張，做到早睡早起，不能賴床，白天減少睡眠時(shí)間。

從下午3點(diǎn)之后不能喝含有咖啡因的飲料，懷孕中晚期適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣；適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)如散步、練習(xí)瑜伽或游泳等；嚴(yán)格按照醫(yī)囑定期產(chǎn)檢，以便于及早發(fā)現(xiàn)產(chǎn)科疾病；睡覺前通過聽音樂、冥想或泡腳的方式來促眠。

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