導讀當寶寶邁入一歲時，身體發育迅速，這個時候需要各種營養補充，幫助寶寶茁壯成長，但是這個階段寶寶的咀嚼能力還不足，同時腸胃消化能力仍在發育中。因此在奶飯的飲食結....

當寶寶邁入一歲時，身體發育迅速，這個時候需要各種營養補充，幫助寶寶茁壯成長，但是這個階段寶寶的咀嚼能力還不足，同時腸胃消化能力仍在發育中。

因此在奶 飯的飲食結構中還是需要額外關注的。

1歲的寶寶可以和成人一樣每日進食3餐，2次加餐，奶量逐漸減少，一般一歲半的寶寶每日奶量在500毫升左右，家長們可以按照寶寶的實際情況進行喂養。

輔食建議是切成小塊狀的食物，不建議用破壁機弄碎，塊狀食物可以鍛煉寶寶的咀嚼能力，也可以讓寶寶嘗試用勺子吃飯，在調味方面需要注意，還是要以清淡為主，調味品不超過1.5g，少油少鹽少糖。

在輔食方面，家長們也要多為寶寶補充鈣、鐵、鋅、維生素A、維生素D等微量元素。

谷物推薦：面粉、大米、小米、紅薯、土豆等

肉類推薦：畜肉、禽類、魚類及動物內臟奶類推薦：牛奶、酸奶、奶酪蛋類推薦：雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋

維生素A豐富的蔬果推薦：胡蘿卜、羽衣甘藍、南瓜、小白菜、芒果、蜜橘等其他蔬菜：小油菜、娃娃菜、花椰菜、西藍花、蘋果、梨等豆類制品：黃豆、豆腐、花生仁、核桃仁、腰果等

像主食和葷菜每日總量在100-175克，每天吃一個雞蛋，補充蛋白質，蔬菜攝入量在50-150克，水果同樣在50-150克，食用油控制在5-15克、含碘鹽在0-1.5克。

1歲以后的寶寶飲食重點就在于飲食合理搭配，補充寶寶每日所需的營養元素，讓寶寶鍛煉自主進食能力，培養鞏固良好的飲食習慣。#1歲半寶寶每天除了喝奶還能吃點什么#