導讀一個人帶娃是不是經常沒時間給寶寶做復雜的輔食呀，趁家里有人幫忙帶娃或抽空寶寶睡覺的時候麻煩一次，做一些濃湯寶，放冰箱冷凍儲存，以后就可以做十分鐘快捷輔食啦B....

一個人帶娃是不是經常沒時間給寶寶做復雜的輔食呀，趁家里有人幫忙帶娃或抽空寶寶睡覺的時候麻煩一次，做一些濃湯寶，放冰箱冷凍儲存，以后就可以做十分鐘快捷輔食啦

By Super櫻桃

用料

• 南瓜 一個
• 豬腿骨 一根
• 香菇 4朵
• 蔥姜 適量

做法步驟

1、豬腿骨加清水，放入一段蔥、兩片姜，撇掉浮沫，中小火慢燉

2、浮沫干凈以后放入四朵香菇，小火慢燉半小時以上，燉上以后就可以該干啥干啥，手機定個鬧鐘提醒自己關火

3、南瓜上鍋蒸15-20分鐘，筷子能插透即可

4、燉好的豬骨剔肉

5、剔骨肉、南瓜、香菇，加點骨湯，放入料理機打碎

6、骨湯少量多次添加，打一會再加一些

7、打了五分鐘，加了三次骨湯，成如圖狀態，放入輔食格中冷凍成型

8、以后做快捷輔食就可以用啦，比如水開煮點面條，放一塊濃湯寶就完事啦，或者煮粥煮到快熟的時候直接放一塊，有滋有味吃得香

小貼士

骨湯我是趁寶寶晚上睡下以后燉好，第二天上午再溫熱一下做的

南瓜的營養功效

中醫認為南瓜性溫味甘，入脾、胃經。具有補中益氣、消炎止痛、解毒殺蟲的功能。可用于氣虛乏力、肋間神經痛、瘧疾、痢疾、解鴉片毒、驅蛔蟲、支氣管哮喘、糖尿病等癥。

1.防癌治癌

預防食管癌和胃癌，對防止結腸癌也有一定的功效，同時能幫助肝、腎功能的恢復，增強肝、腎細胞的再生能力。

2.保護胃粘膜

促進膽汁分泌，免受粗糙食品刺激，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。

3.降血糖降血壓

調節胰島素的平衡，維持正常的血壓和血糖，也是肥胖者的理想減肥食品。

4.預防前列腺

南瓜種子中的脂類物質對泌尿系統疾病及前列腺增生具有良好的治療和預防作用。

5.常吃南瓜，可使大便通暢，肌膚豐美，尤其對女性，有美容作用，清代名臣張之洞曾建議慈禧太后多食南瓜。

6.南瓜還可以預防中風，因南瓜里含有大量的亞麻仁油酸、軟脂酸、硬脂酸等甘油酸，均為良質油脂。

南瓜的飲食禁忌

南瓜性溫，素體胃熱熾盛者少食；南瓜性偏雍滯，氣滯中滿者，慎食。

發物之一，服用中藥期間不宜食用。

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