導(dǎo)讀一般情況下，寶寶滿六個(gè)月后，母乳已經(jīng)無(wú)法滿足嬰兒生長(zhǎng)所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并且胃腸道等消化器官，口腔咀嚼功能、味覺(jué)、嗅覺(jué)等器官也漸漸發(fā)育起來(lái)，這時(shí)，家長(zhǎng)可以根據(jù)寶....

一般情況下，寶寶滿六個(gè)月后，母乳已經(jīng)無(wú)法滿足嬰兒生長(zhǎng)所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并且胃腸道等消化器官，口腔咀嚼功能、味覺(jué)、嗅覺(jué)等器官也漸漸發(fā)育起來(lái)，這時(shí)，家長(zhǎng)可以根據(jù)寶寶的發(fā)育情況給寶寶添加輔食。每個(gè)寶寶的發(fā)育情況不同，發(fā)育快的，早于6個(gè)月就可以酌情添加輔食，發(fā)育慢的可以適當(dāng)緩一緩。 不過(guò)國(guó)家營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)建議，最早不可早于4個(gè)月，最晚不能晚于8個(gè)月，否則會(huì)影響寶寶發(fā)育。 米粉沖泡一定要注意由稀到稠的順序，初添加米粉的寶寶對(duì)米粉比較陌生，而且腸胃還未發(fā)育完善，不適合食用太稠的米粉，米粉沖泡的稀一點(diǎn)，有助于寶寶消化，但也不能太稀，太稀寶寶會(huì)吃不飽。

By 喜樂(lè)媽輔食記

用料

• 南瓜 1塊
• 高鐵米粉 5克
• 牛油果油 適量
• 白芝麻豬肝粉 適量

做法步驟

1、南瓜去皮切塊蒸熟放入料理杯中，加適量溫水?dāng)嚧蚣?xì)膩。

2、將溫水倒入碗中，加入米粉浸泡一下拌勻。

3、加入南瓜泥，滴牛油果油。

4、撒白芝麻豬肝粉，拌勻即可。

南瓜的營(yíng)養(yǎng)功效

中醫(yī)認(rèn)為南瓜性溫味甘，入脾、胃經(jīng)。具有補(bǔ)中益氣、消炎止痛、解毒殺蟲(chóng)的功能。可用于氣虛乏力、肋間神經(jīng)痛、瘧疾、痢疾、解鴉片毒、驅(qū)蛔蟲(chóng)、支氣管哮喘、糖尿病等癥。

1.防癌治癌

預(yù)防食管癌和胃癌，對(duì)防止結(jié)腸癌也有一定的功效，同時(shí)能幫助肝、腎功能的恢復(fù)，增強(qiáng)肝、腎細(xì)胞的再生能力。

2.保護(hù)胃粘膜

促進(jìn)膽汁分泌，免受粗糙食品刺激，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，幫助食物消化。

3.降血糖降血壓

調(diào)節(jié)胰島素的平衡，維持正常的血壓和血糖，也是肥胖者的理想減肥食品。

4.預(yù)防前列腺

南瓜種子中的脂類(lèi)物質(zhì)對(duì)泌尿系統(tǒng)疾病及前列腺增生具有良好的治療和預(yù)防作用。

5.常吃南瓜，可使大便通暢，肌膚豐美，尤其對(duì)女性，有美容作用，清代名臣張之洞曾建議慈禧太后多食南瓜。

6.南瓜還可以預(yù)防中風(fēng)，因南瓜里含有大量的亞麻仁油酸、軟脂酸、硬脂酸等甘油酸，均為良質(zhì)油脂。

南瓜的飲食禁忌

南瓜性溫，素體胃熱熾盛者少食；南瓜性偏雍滯，氣滯中滿者，慎食。

發(fā)物之一，服用中藥期間不宜食用。

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