導(dǎo)讀小寶寶喝水成了許多父母的老大難問題。喝少了，怕娃缺水、脫水；喝多了，怕寶寶的胃液被稀釋，就沒有胃口吃其他東西了；喝錯了，又怕傷害寶寶腎臟。給寶寶喝的水也有大....

小寶寶喝水成了許多父母的老大難問題。喝少了，怕娃缺水、脫水；喝多了，怕寶寶的胃液被稀釋，就沒有胃口吃其他東西了；喝錯了，又怕傷害寶寶腎臟。

給寶寶喝的水也有大講究，有些“水”看起來雖好，但實際上真的不適合給 2 歲以下的娃喝！新生兒腸胃比較脆弱，喝多喝少都得先喝對！有些水寶寶可千萬不能喝！

寶寶該怎么喝水？喝什么水呢？2歲前別給娃喝這幾種水，可以先收藏再看哦！

未經(jīng)凈化的自來水

自來水達(dá)到了新國標(biāo)的標(biāo)準(zhǔn)，是否就意味著可以直接飲用呢？答案是否定的。

自來水在生產(chǎn)過程中用氯凈化水雖可殺死病原微生物等有害物質(zhì)，但加入氯本身又可造成新的化學(xué)污染。氯可與水中的有機(jī)物生成三氯甲烷，它是一種致癌物質(zhì)。另一個重要的原因是在自來水的管網(wǎng)中，長距離管道運輸，管道陳舊生銹，城市高樓水箱和樓群蓄水池不清潔或常年使用不消毒，都可造成二次污染。所以，最好不要給孩子喝未經(jīng)凈化的自來水

放置太久的水

大多數(shù)家庭都是水煮開了倒進(jìn)暖壺里，但如果家里成員少，不是很愛喝水，兩天才能喝完一壺水。要提醒大家：放置超過24小時的水就不能喝了！

專家說：水放置太久，空氣中的細(xì)菌會進(jìn)入到水中，加速有機(jī)物的分解，產(chǎn)生大量的亞硝酸鹽！亞硝酸鹽對人體的傷害是巨大的！所以，超過24小時的水，孩子和大人都不能喝！瓶裝的純凈水、礦泉水超過3天也不能喝了！

常喝飲水機(jī)的水

桶裝水和飲水機(jī)無論在家庭還是辦公、公共場所都已非常普遍，你有沒有想過，用的飲水機(jī)自從放在那兒就再也沒“洗過澡”。飲水機(jī)看似讓人喝上好品質(zhì)的水，實則“二次污染”很嚴(yán)重。每當(dāng)打開飲水機(jī)龍頭時，聽到“咕嚕”的聲音，桶里翻出一串氣泡，這就是有空氣進(jìn)入，灰塵及微生物就會被帶入。

據(jù)國家環(huán)境衛(wèi)生監(jiān)測部門檢測數(shù)據(jù)顯示，桶裝飲水機(jī)內(nèi)的冷熱水膽3個月不洗就會大量繁殖細(xì)菌，如大腸桿菌、葡萄球菌等。所以，經(jīng)常給孩子喝桶裝水可能會腹瀉、降低免疫力等。

礦泉水

有的家長認(rèn)為礦泉水采自地底深處，富含多種礦物鹽和微量元素等，比較適合孩子的生長發(fā)育，所以當(dāng)孩子在玩耍時出現(xiàn)口渴時，大多數(shù)家長就給他們買礦泉水喝。因為市面上的礦泉水中的礦物質(zhì)元素是按照成人標(biāo)準(zhǔn)來設(shè)計的，它的含量和比例就可能不適合寶寶飲用，可能還會對他的生長發(fā)育有影響。

水中有水垢

細(xì)心的家長可能會發(fā)現(xiàn)，有的時候喝水，水杯中會有一些小白渣，這其實就是水垢。這是因為水在受熱后沉淀的化合物和混合物造成的，這些物質(zhì)很難被人體吸收，尤其是鈣鎂離子和碳酸鈣，更不容易被人體分解。由于寶寶的腎臟功能還未發(fā)育完善，如果寶寶長時間喝這種水容易增加身體負(fù)擔(dān)，還容易有患上腎結(jié)石的危險。家長在用熱水壺?zé)翱梢詸z查一下水壺，如果壺底有水垢，可以用小蘇打清除，清除之后一定要沖洗干凈再燒水。

正確喝水的方式

小口慢飲，先含一口，浸潤整個口腔后再喝下去，這樣可利用生物回饋機(jī)制傳達(dá)口渴中樞，讓身體細(xì)胞知道有水分要進(jìn)入身體，以便充分吸收。慢慢的喝，讓身體能有充分時間進(jìn)行新陳代謝。

喝溫水更止渴

溫水相較于冷水對身體更溫和，不刺激。身體不需額外反應(yīng)就能完成較佳的生物回饋反應(yīng)給口渴中樞，所以比較有助于身體吸收利用，從而更解渴。

白水是最好的飲品

除非特殊健康問題，盡量不要用其他水來代替白水。很多人都認(rèn)為喝水是本能反應(yīng)，沒有什么好講究的。但其實喝水也是要講究喝什么水，正確的喝水時間以及方式的。

不同階段的寶寶，每天該喝多少水？

6個月內(nèi)

一般無需補水

生病時遵照醫(yī)囑適量喝水

6個月～1歲

奶粉、輔食自帶水分已足夠

吃完輔食后，喝點水漱漱口清潔口腔就可以了

1歲以上

除輔食自帶的水分外，建議補水量：

1～3歲：300～700ml

3～5歲：600～800ml

5～8歲：800～1000ml

少量對此，上下午各2～3次

注意！！這里說的推薦攝入［總］水量可不是直接喝進(jìn)去的水，而是“吃進(jìn)去的食物本身含有的水 額外喝的水的總量”。

如果覺得不夠直觀也可以參考下面這張表：

具體要不要喝水還可以這么判斷：看尿量！

（1）尿量充足（不到 3 小時就尿一次）顏色淺黃、清亮——說明寶寶喝的水已經(jīng)夠了。

（2）尿量少（ 3 小時以上還沒尿尿）、顏色深、渾濁——需要適量喝水。

另外，寶寶生病了，比如發(fā)熱、腹瀉等，往往會缺水。如果發(fā)現(xiàn)寶寶口舌干、囟門與眼窩凹陷、哭時沒有眼淚等狀況，缺水可能就比較嚴(yán)重了。

溫馨提示：如果孩子不愿意喝白開水時，寶媽們可以適當(dāng)?shù)挠脙和瘜Ｓ蔑嬎瓋兑稽c檸檬水，不僅酸酸甜甜寶寶愛喝，還能有效幫助寶寶補充維生素。