導讀生完寶寶剛剛一個月，肚子大，沒有關系，一般生完寶寶半年身體才能恢復正常，如果寶寶在吃母乳不建議節食減肥，首先要適量的運動，少吃多餐，多吃些蛋白質高的食物，雞....

生完寶寶剛剛一個月，肚子大，沒有關系，一般生完寶寶半年身體才能恢復正常，如果寶寶在吃母乳不建議節食減肥，首先要適量的運動，少吃多餐，多吃些蛋白質高的食物，雞肉，豆腐，牛肉，蔬菜水果可以正常吃，主食類少吃。每天可以快走或則慢跑，有氧運動要一個小時以上，平板支撐和仰臥起坐是減肚子最好的套餐，每天平板支撐做二十次，每次堅持一分鐘以上，如果剛剛開始堅持不了可以慢慢的延長時間，一個星期就可以了，本人親自試過，剛開始也就是20多秒，一個星期后就可以堅持一分鐘以上了，仰臥起坐每天做200個，每次20個，做10次，一個星期后肚子就會有變化，跳繩是減全身最好的運動，每天可以有時間就跳30下，每天跳300到500下，10天后肚子對比就有明顯的效果，有時體重可能降不下來多少，但是堅持一個星期對比一下圖片就會發現身體明顯的變化。減肥要堅持才能有效果，還是那句話，管住嘴，邁開腿。

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