導讀眾所周知，懷孕是一件說難不難，說容易又很不容易的事情。比如很多夫妻暫時不想要孩子，但是性生活之后就立馬中招，而有些夫妻備孕很長時間卻一直沒有懷孕。其實，懷孕....

眾所周知，懷孕是一件說難不難，說容易又很不容易的事情。比如很多夫妻暫時不想要孩子，但是性生活之后就立馬中招，而有些夫妻備孕很長時間卻一直沒有懷孕。其實，懷孕也要講究天時地利人和。那么，想要孩子，怎么做才更容易懷孕呢？

想要孩子，怎么做才更容易懷孕呢？

1、調節飲食

沒有懷孕前要好好備孕，夫妻都應該注重飲食調養。平時要多吃一些營養豐富的食物，尤其男性應該多吃一些含有鋅元素的食物，包括了瘦肉、雞肉、雞蛋、牡蠣、魚肉、牛奶等，可以促進睪丸激素分泌，增加精子的數量。而女性要多吃黃豆和豆制品，能調節體內激素水平，促使卵子發育成熟。

2、計算好排卵期

大多數女性每個月只排一個卵子，因此要抓住卵子排出時間同房才能增加懷孕的幾率，建議女性朋友們準確掌握自己的排卵期。平時可以通過基礎體溫測量法、排卵測紙測試法、B超監測法等掌握排卵期，發現卵子將要成熟排出，就可以安排同房。

一般來說，從每月排卵前3天至排卵后1天，是女性最容易懷孕的時期，因此醫學上稱為“易孕階段”。但丈夫在妻子的卵子即將排出之前應該適當禁欲2-3天，以保證精子的濃度，可以更好的增加受孕成功率。

3、選擇最佳同房時間

在掌握女性的大體排卵時間后，同樣也應該選擇一天內的最佳時間同房。臨床中研究認為，清晨是男性睪丸激素分泌和精子活動最活躍的階段，并且清晨也是人體精力最充沛的時候。所以，在這個時間段同房的話，更容易受孕。

4、同房后仰臥一段時間

女性在同房后不要立即起身活動，而是應該仰臥至少半小時，可以促使精子進入子宮、輸卵管內找到卵子，防止其流出。而本身有子宮后位癥狀的女性同房時最好采用女性后仰臥位，并且應該在射精時將臀部墊高一些，更有利于精液進入子宮內。

5、放松心情

很多女性在備孕期往往會過于焦慮或緊張，尤其在同房后更是時刻緊繃著情緒擔心自己是否能成功受孕。其實，這種精神狀態非常不利于受孕，甚至還會引起內分泌失調。因此，在備孕期一定要通過有效的方法緩解精神壓力，盡量保持情緒輕松穩定。并且，不要抱以是因為造人計劃而同房的態度，要盡量放松心態。