導(dǎo)讀自從有了寶寶，孕媽的營養(yǎng)健康成了全家關(guān)注的重點。一位準(zhǔn)媽媽向小谷咨詢：剛懷孕，要不要喝孕婦奶粉補充營養(yǎng)？今天小谷就跟大家聊聊孕婦奶粉的那些事兒～孕婦奶粉有什....

自從有了寶寶，孕媽的營養(yǎng)健康成了全家關(guān)注的重點。

一位準(zhǔn)媽媽向小谷咨詢：剛懷孕，要不要喝孕婦奶粉補充營養(yǎng)？

今天小谷就跟大家聊聊孕婦奶粉的那些事兒～

孕婦奶粉有什么特別之處？

孕婦奶粉作為一類專為孕媽配制的奶粉，在《食品安全國家標(biāo)準(zhǔn) 孕婦及乳母營養(yǎng)補充食品》（GB31601-2015）中嚴(yán)格要求了其營養(yǎng)配方的種類與含量。

如鐵、維生素A、維生素D、葉酸及維生素B12等均屬于必需成分。

可選擇成分包括鈣、鎂、鋅、硒、維生素B1、維生素B2、維生素B6、煙酰胺、泛酸、膽堿、維生素C、DHA等。

孕婦奶粉是這3類準(zhǔn)媽媽的福音

1、孕吐嚴(yán)重的準(zhǔn)媽媽

孕期反應(yīng)厲害，經(jīng)常惡心、嘔吐，容易造成營養(yǎng)不良。喝孕婦奶粉可以補充很多缺少的營養(yǎng)元素。

如果孕吐很嚴(yán)重，小谷建議選擇一款口味清淡的孕婦奶粉。

2、工作忙、吃不好的準(zhǔn)媽媽

由于某些工作性質(zhì)，有些孕媽可能來不及吃飯或經(jīng)常吃快餐，這對于孕媽和胎兒都不好，所以可以選擇喝孕婦奶粉來保障營養(yǎng)素的攝入。

3、挑食、偏食的準(zhǔn)媽媽

很多人在食物的選擇上，或多或少都會有些偏好。如果不喜歡吃的食物太多，可能會影響到胎兒的營養(yǎng)攝入。

加上在妊娠期、哺乳期這樣的特殊時期，孕媽對于各種維生素及礦物質(zhì)的需求量相對更高，也會更容易缺乏。

攝入孕婦奶粉對于挑食、偏食的孕媽更能保證維生素、礦物質(zhì)的攝入。

并不是所有的準(zhǔn)媽媽都適合喝孕婦奶粉

很多孕婦奶粉中都會添加白砂糖、果葡糖漿、玉米固體糖漿等，患有妊娠期糖尿病的準(zhǔn)媽媽最好在選擇孕婦奶粉之前征求一下醫(yī)生的意見。

體重超標(biāo)、體重增長過快的準(zhǔn)媽媽在選擇孕婦奶粉之前也應(yīng)該慎重考慮，因為孕婦奶粉脂肪含量及熱量都相對較高。

準(zhǔn)備懷孕前，先去做一個全面的檢查，以了解自身的營養(yǎng)狀況，看是否缺乏某些微量元素或礦物質(zhì)，并請醫(yī)生提出營養(yǎng)建議。

喝孕婦奶粉應(yīng)該注意

01 不能當(dāng)水喝

一般來說，孕婦奶粉的說明上都會建議準(zhǔn)媽媽每天喝1~2杯。

千萬不要擅自增加飲用量，否則容易造成某些營養(yǎng)元素攝入量超標(biāo)，反而對身體有害。

02 孕婦奶粉并不能滿足所有的營養(yǎng)需求

孕婦奶粉的配方只是針對大多數(shù)準(zhǔn)媽媽的。

如果存在貧血、缺鈣嚴(yán)重等狀況的孕媽媽，還應(yīng)該針對身體狀況，按照醫(yī)生的診斷，補充鐵劑和鈣等。但是要告知醫(yī)生你在喝孕婦奶粉哦。

03 孕婦奶粉和多種維生素不能一起吃

孕婦奶粉中含有多種營養(yǎng)元素，如果同時服用多種維生素，會造成一些營養(yǎng)成分?jǐn)z入過量。

而某些營養(yǎng)元素如果長期攝入過量，對胎兒和準(zhǔn)媽媽的健康都是沒有好處的。例如，維生素A過量，可能會導(dǎo)致胎兒畸形。

不過需要跟大家強調(diào)的是，不論選擇了哪種營養(yǎng)補充方法，都還是要建立在合理膳食、好好吃飯的基礎(chǔ)上哦。