導讀，現(xiàn)在小編就來說說關于懷孕期間吃什么對胎兒的發(fā)育好?下面內(nèi)容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!懷孕期間吃什么對胎兒的發(fā)育好孕期對胎兒發(fā)育有利有弊的食物介紹及....

，現(xiàn)在小編就來說說關于懷孕期間吃什么對胎兒的發(fā)育好?下面內(nèi)容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

懷孕期間吃什么對胎兒的發(fā)育好

孕期對胎兒發(fā)育有利有弊的食物介紹及12-28周的孕期保健張桂萍 2019-08-10妊娠期間合理的飲食對胎兒的生長發(fā)育有重要的作用。【需要多吃的食物有以下種類】1,高蛋白的雞蛋，肌肉魚肉牛肉豬素肉。2,含鈣的蝦皮海帶芝麻醬，排骨豆制品，深綠色蔬菜。3,葉酸類的草莓櫻桃檸檬橘子蘋果香蕉石榴菠菜獼猴桃。 【需要禁吃的食物種類】1,辛辣制品:辣椒洋蔥丁香茴香生姜芥末。2,腌臘品:臘肉臘腸醬菜，煙熏火腿。3-禁吃的8種水果:$山楂可促進子宮收縮導致流產(chǎn)，桂圓容易上火，引起嘔吐，腹痛見紅流產(chǎn)。$杏子有上火滑胎作用多吃會上火拉肚子長瘡生癤，引起胃病。$桃子:加重燥熱胎動不安引起流產(chǎn)，會引起便秘，加重胃腸負擔，腹痛腹瀉。$李子:傷脾胃生痰虛熱頭昏腦漲。$菠蘿:容易過敏上火發(fā)燒濕疹。木瓜:容易過敏腹瀉流產(chǎn)。$榴蓮引起胎熱加重便秘升高血糖【孕12一28周保健內(nèi)容】1.每四周做一次產(chǎn)科檢查，化驗血常規(guī)尿常規(guī)血糖，測量血壓,宮高,腹圍，評估胎兒的生長發(fā)育。孕期平均增長體重12.5公斤，每周增長0.3-0.5公斤。2.保持良好的精神狀態(tài)注意休息，臥室里要通風，空氣要新鮮。3.注意個人衛(wèi)生，要做好乳房乳頭的保健，發(fā)現(xiàn)乳頭內(nèi)陷要及時的牽拉出來。衣著寬大舒適，勤換內(nèi)衣內(nèi)褲，每晚用溫開水洗外陰穿平跟鞋，4.加強營養(yǎng)，葷素粗細搭配，少食多餐，多吃高蛋白的牛肉雞蛋骨頭湯豆腐海帶蝦皮芝麻醬，新鮮的蔬菜和水果及低脂肪的食物，5.孕16周要吃鈣片，曬曬太陽促進鈣的吸收，促進胎兒股骨發(fā)育，孕20周加強胎教，用語言音樂撫摸能促進胎兒身心健康智力發(fā)育。,